Sitruunavesi ja inkivääri vatsarasvan vähentämiseksi, onko se tehokasta vai huijausta?

Sen lisäksi, että vatsa vatsa on silmälle ruma, sillä on myös suuri riski vakavista terveysongelmista. Siksi monet ihmiset etsivät aktiivisesti tapoja päästä eroon vatsa-rasvasta. Sitruunan ja inkivääriveden ratkaisu on ollut perinnöllinen resepti vatsan rasvan vähentämiseksi. Toimiiko tämä menetelmä kuitenkin vai onko se vain naapureiden kuiskaus?

Miksi vatsa voi pullistua?

Laajennettu vatsa tapahtuu, kun liikaa rasvaa kertyy vatsan alueelle ja vyötärölle. Tämän vatsarasvan kertymisen voi aiheuttaa runsaasti hiilihydraatteja, kolesterolia ja rasvaa sisältävä ruokavalio, stressihormonin kortisolin lisääntyminen ja liikunnan puute. Laajennettu vatsa voi laukaista myös liiallisen alkoholinkäytön, joten ei ole ihme, että siihen viitataan usein olutvatsa tai oluen vatsa.

Paljastaa sitruunan ja inkiväärin hyödyt terveydelle

Sitruunaa käytetään laajalti luonnollisena painonpudotuksen ainesosana, koska sen uskotaan lisäävän kehon aineenvaihduntaa. Mitä nopeammin aineenvaihdunta toimii, sitä nopeammin ja enemmän varastoitua rasvaa poltetaan.

Lisäksi sitruunalla on luonnollisia diureettisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa puhdistamaan suoliston ummetuksen laukaisevasta ruoasta. Loogisesti, mitä enemmän kovettuneita jäänteitä kertyy suolistoon, sitä enemmän painoa nousee.

Toinen teoria on, että sitruunat ovat erittäin vähäkalorinen ruokalähde, joten ne eivät johda painonnousuun, koska niiden happamat ominaisuudet vähentävät nälkää.

Näin on inkiväärin kanssa. British Journal of Nutrition -lehden artikkeli kertoo, että inkivääri voi hallita verensokeria ja kolesterolia sekä polttaa rasvaa ja auttaa siten vähentämään ruokahalua. DR. Len Kravitz Biological and Pharmaceutical Bulletin -artikkelissa toteaa, että inkivääri voi estää kortisolihormonin tuotannon.

Kuinka valmistaa sitruunavettä ja inkivääriä

• Valmista pieni kattila ja lämmitä 4 kupillista vettä tai maun mukaan.
• Ota tuore sitruuna, puhdista se ja leikkaa sitruuna paloiksi.
• Ota yksi segmentti inkivääriä, puhdista se ja leikkaa se useiksi paloiksi. Voit käyttää myös jauhettua inkivääriä.
• Aseta muutama pala inkivääriä tai 1 rkl jauhettua inkivääriä kattilaan, joka on täynnä vettä.
• Lisää sitten 1-2 sitruunaviipaletta.
• Anna sen kiehua ja kaada se sitten lasiin.

Voit lisätä ruokalusikallinen hunajaa, jos haluat, että sitruunamehu ja inkivääri maistuvat makeammilta kielelläsi.

Onko totta, että sitruunavettä ja inkivääriä sisältävä liuos vähentää tehokkaasti vatsan vatsaa?

Riittävän veden kuluttaminen saa kehon polttamaan rasvaa optimaalisesti. Lisäksi sitruunavesi voi huuhdella myrkkyjä kehossa. Mutta sekoitettuna inkiväärin kanssa, onko se todella tehokas vähentämään vatsan vatsaa?

Vastaus ei ole vieläkään selvä. Raportoi Self, Alissa Rumsey, R.D., tiedottaja Ravitsemus- ja dieettiakatemia, esittää joitakin näkemyksiään asiasta. "Kuumaan veteen liuotettu sitruuna ei todellakaan aiheuta laihtumista", hän sanoi.

Rumseyn lausuntoa tukee myös Anna Z. Feldman, M.D., endokrinologi Joslin Diabetes Center, raportoitu Women's Health -sivustolta. Feldman paljasti, että sitruunalla ei todellakaan ole suoraa vaikutusta laihtumiseen, mutta ei voida kieltää, että sen sisältö on hyvä kehollemme.

Silti sitruuna on rikastettu C-vitamiinilla, joka voi lisätä kestävyyttä. Lisää inkivääriä sitruunamehuliuokseen voi olla voi nopeuttaa laihtumista. Inkivääri on piriste, jolla on kofeiinimainen vaikutus. Inkiväärin stimuloivien vaikutusten ja sitruunan kestävyyttä lisäävien vaikutusten yhdistelmä voi lisätä energiaasi ja innostustasi liikuntaan. Tämä auttaa sinua polttamaan kaloreita ja vatsa rasvaa litteälle vatsalle.

Toisin sanoen, pelkkä sitruunan ja inkivääriveden juominen joka aamu ei välttämättä imartele vatsasi. Ei ole olemassa yhtä yrttiä tai lääkettä, joka voi toimia välittömästi itsestään vähentämään vatsan vatsaa. Sinun on vielä tehtävä muita ponnisteluja tämän saavuttamiseksi, nimittäin harjoittelemalla ja tasapainoista ruokavaliota.

Jos et tasapainoa sitä liikunnan ja terveellisen ruokavalion kanssa, sitruunan ja inkivääriveden edut vatsaontelon vähentämisessä ovat turhia.

x