Leptiiniresistenssi, yksi liikalihavuuden ja rasvan kertymisen syistä

Monet ihmiset ymmärtävät väärin, syyttäen, että liikalihavien ihmisten syynä on olla syöminen liikaa ja he eivät voi hallita itseään. Itse asiassa liikalihavuus ei ole niin yksinkertainen. Itse asiassa liikalihavuuteen liittyy muita asioita, nimittäin hormoni leptiini. Resistenssi tälle hormonille osoittautuu olevan tärkein syy rasvan kertymiseen ihmisiin. Kuinka se voisi olla? Tule, oppia lisää leptiiniresistenssistä seuraavassa katsauksessa.

Mikä on leptiini?

Leptiini on rasvasolujen tuottama hormoni. Sen tehtävänä on hillitä ruokahalua ja nälkää. Leptin antaa aivoillesi ilmoituksen, kun vatsasi on täynnä.

Hypotalamukseksi kutsutussa aivojen osassa on reseptoreita tai erityisiä aineita, jotka vastaanottavat leptiinihormonin signaaleja, jotka aktivoituvat, jos leptiinipitoisuudet kehossa ovat liian korkeat.

Leptiinihormoni kasvaa, kun olet täynnä, ja antaa sitten signaalin reseptoreille. Hypotalamuksen erityiset reseptorit saavat viestin, että vatsasi on täynnä, ja vähentävät nälkää ja ruokahalua.

Jos leptiinihormoni on liian alhainen kehossa, se voi aiheuttaa henkilön liikaa syömisen.

Leptiiniresistenssi on häiriö, joka voi johtaa liikalihavuuteen

Ihmisillä, joilla on liikalihavia, rasvasoluissa on paljon kehon rasvaa. Koska leptiinihormonia tuottavat rasvasolut, leptiinin määrä ihmisen kehossa on verrannollinen kehon rasvan määrään. Siksi lihavilla ihmisillä on myös erittäin korkea leptiinipitoisuus.

Näiden leptiinitasojen pitäisi pystyä estämään ihmisiä syömästä, koska aivojesi tulisi tietää, että sinulla on jo paljon kaloreita elimistössäsi.

Ongelmana on kuitenkin se, että nämä leptiinisignaalit eivät toimi. Leptiiniä on paljon, mutta aivosi eivät pysty havaitsemaan sitä. Tätä tilaa kutsutaan leptiiniresistenssiksi. Leptiinistä tulee vastustuskykyinen eikä se toimi kunnolla, koska sisään menee liikaa rasvaa. Tämän seurauksena leptiinipitoisuudet kehossa ovat liian korkeat.

Tällä hetkellä leptiiniresistenssin uskotaan olevan merkittävä biologinen häiriö liikalihavilla ihmisillä.

Kun aivosi eivät saa leptiinisignaalia, aivosi ajattelevat, että kehosi on nälkäinen ja tarvitsee ruokaa, vaikka sinulla on tosiasiassa enemmän kuin tarpeeksi kaloreita.

Tämä saa aivosi muuttamaan fysiologiaa ja käyttäytymistä palauttamaan rasvan, jonka aivosi ajattelivat puuttuvan. Aivosi ajattelevat virheellisesti, että sinun on syötävä, jotta et nälkään kuolisi, joten sinulla on tapana syödä enemmän. Lisäksi aivosi ajattelevat myös, että sinun on säästettävä energiaa, mikä saa sinut tuntemaan itsesi laiskemmaksi ja polttamaan vähemmän kaloreita levossa.

Joten syöminen liikaa ja liikunnan puuttuminen ei ole ylipainon syy, vaan leptiiniresistenssin tulos.

Mikä aiheuttaa leptiiniresistenssin?

Dr. Guyenet, useita solumekanismeja muun muassa leptiiniresistenssin esiintymisen takana.

• Hypotalamuksen aivojen tulehdus on todennäköisesti syy leptiiniresistenssiin.
• Vapaiden rasvahappojen pitoisuus veressä voi lisätä rasvan aineenvaihduntaa aivoissa ja häiritä leptiinin signalointia.
• On korkea leptiinitaso.

Lähes kaikki nämä tekijät lisääntyvät lihavilla ihmisillä. Joten nämä kaksi ehtoa liittyvät toisiinsa. Missä ihmiset lihavat ja leptiinipitoisuudet ovat korkeammat.

Kuinka estää leptiiniresistenssiä?

Paras tapa selvittää, onko sinulla leptiiniresistenssiä, on katsoa peiliin. Jos sinulla on paljon kehon rasvaa, erityisesti vatsan alueella, sinulla on melkein varmasti leptiiniresistenssi.

Leptiniresistenssin estämiseksi voit tehdä useita asioita:

• Vältä jalostettuja elintarvikkeita, koska ne voivat vahingoittaa suolistoa ja laukaista tulehduksen.
• Liukoisen kuidun syöminen voi auttaa parantamaan suoliston terveyttä ja ehkäisemään liikalihavuutta.
• Riittävä liikunta ja liikunta.
• Tarpeeksi unta.
• Triglyseridien alentaminen, korkea triglyseridipitoisuus veressä voi estää leptiinin kulkeutumisen verestä ja aivoihin. Paras tapa vähentää triglyseridien määrää on vähentää hiilihydraattien saantiasi.
• Paljon proteiinia syöminen voi johtaa laihtumiseen.

x