Kateus kumppanillesi on normaalia, mutta varo merkkejä

Monet ihmiset perustelevat mustasukkaisuutensa kumppaniinsa, kun hän on vain vähän "vaikuttava". Nähdessään hänen kiireisen varastavan muiden naisten katseita tuntui siltä, ​​että sydämeni paloi kuumana - "Kuka se tyttö oli?!". Vaikka se on tyhjenevää, ihmiset sanovat, että mustasukkaisuus on merkki rakkaudesta. Mutta onko se totta? Missä määrin mustasukkaisuus on edelleen terveellistä, ja missä on mustasukkaisuus, joka on tuhoavaa ja josta tulee melkein omistavaa-pakkomielteinen?

Mitä mustasukkaisuudella tarkoitetaan?

Kateus on ihmisen luonnollinen vaisto, joka tuntuu, kun uhkan (olkoon asia tai joku) katsotaan vaarantavan hänen olemassaolonsa. Kateus saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, arvostamattomaksi, herkäksi, vihaiseksi, surulliseksi, turhautuneeksi ja voi jopa johtaa ahdistukseen tai masennukseen. Silti mustasukkaisuus on luonnollinen ja normaali asia jokaiselle ihmiselle.

Kuten mitä, terve kateus?

Psykologi Anne Stirling Hastingsin mukaan mustasukkaisuus on normaalia ja välttämätöntä suhteessa. Sinun ja kumppanisi on kuitenkin ensin tiedettävä, mitä toiset haluavat suhteessa, ja rakentaa molemminpuolisesti sovitut rajat. Oletetaan esimerkiksi, että te kaksi sovitte säännöstä, ettet mene yksin entisen kanssa. Kateus on merkki siitä, että arvostat aiemmin tekemiäsi sitoumuksia ja olet pettynyt, jos sitoumukset rikotaan.

Kokemasi kateus on myös ilmaus siitä, että välität ja haluat suhteesi kumppanisi kanssa kestävän. Syynä on, että mustasukkaisuus aiheuttaa kehossa testosteronin ja kortisolin hormonitasojen nousun. Nämä kaksi hormonia saavat sinut haluamaan kiinni kumppanistasi aina kun mustasukkaisuus osuu. Tätä vahvistaa myös sivuseinän lisääntynyt aktiivisuus, aivojen osa, jolla on rooli tunteiden hallitsemisessa ja sitoutumisessa kumppaneiden kanssa.

Siksi teet kaiken voitavasi ylläpitääksesi suhdettasi. Esimerkiksi kiinnittämällä enemmän huomiota kumppanin tarpeisiin (sekä fyysisiin tarpeisiin, kuten ruokaan, että emotionaalisiin tarpeisiin, kuten kuunteluun). Joten mustasukkaisuus toimii hälytyksenä muistuttaen sinua siitä, että rakkaussuhde on aina vaalittava, eikä vain anna sen mennä.

Hastings totesi kuitenkin, että mustasukkaisuutta voidaan pitää terveellisenä, kun pystyt edelleen ajattelemaan loogisesti, olemaan liioittelematta ongelmaa niin, että sen annetaan jatkua. Jos sinusta tuntuu kateelliselta, kerro hänelle suoraan sen sijaan, että nuhtelisit ja joutuisit turhaan taistelemaan.

Esimerkiksi näin. Epäilet suhteessasi kolmatta osapuolta. Tällaisena aikana sinun ei pitäisi antaa mustasukkaisuuden juosta sydämessäsi. Terve kateus on, kun pystyt rauhoittumaan ja alkamaan puhua ongelmasta kumppanisi kanssa. Voit puhua vapaasti ilman, että tunteet sokaisevat sinua.

Niin kauan kuin kumppanisi selittää vastaukset kysymyksiisi, sinun tulee kuunnella tarkkaan ja laittaa syrjään liiallinen epäilys. Jos tämä mustasukkaisuus voidaan ratkaista ja siirtää oikein, se voi todella vahvistaa rakkautta ja sitoutumista sinun ja kumppanisi välillä.

Millainen sitten on epäterveellinen mustasukkaisuus?

Ero terveellisen ja epäterveellisen mustasukkaisuuden välillä voidaan itse asiassa erottaa siitä, miten hoidat sitä. Jos muutat pakkomielteiseksi ja osoitat omistavaa käyttäytymistä, kuten kumppanisi matkapuhelimen tarkistamista, tekstiviestien ja chattien tarkistamista, saapuviin puheluihin vastaamista, utelias - seurataksesi salaa kumppaniasi Facebookissa ja sähköpostissa mihin tahansa hän menee - ole varovainen, tämä voi olla merkki epäterveellisestä kateudesta. On jopa joitain ihmisiä, jotka ovat kateellisia kieltämään kumppaneitaan poistumasta talosta tai pyytämään heitä olemaan ystävien kanssa kadehtimansa henkilön kanssa.

Pelon ja ajatusten uhatessa, joita negatiiviset asiat ahdistavat jatkuvasti, epäilet epäilemättä kumppanisi suhteen. Harvoin tämä epäterveellinen mustasukkaisuus voi johtaa konflikteihin, eroon tai jopa väkivaltaan suhteessa.

Mitä tehdä, jos tunnet kateutta kumppanisi suhteen?

Yksi asioista, jotka voivat auttaa vähentämään mustasukkaisuuden ja epämukavuuden tunteita, on rakentaa luottamusta itseesi ja kumppaniin. Kasvata aina suhteeseesi, että viestintä on tärkeää suhteessa. Teidän ja hänen täytyy molemmat sitoutua avautumaan toisilleen ongelmien kohdatessa, etenkin mustasukkaisuudesta.

Kateuden ilmaiseminen vihalla, hienovaraisella sarkasmilla tai kumppanin syyttäminen kaikenlaisista asioista ei tee ilmapiiristä parempaa. Et voi vastata tunteisiisi. On aina hyvä kommunikoida hyvin viileällä päällä. Selitä sitten tunteesi ja keskustele yhdessä ratkaisun löytämisestä. Tämän avulla voit tuntea olosi helpommaksi, tyytyväisemmäksi puhuaksesi ja estämään kumppaniasi hämmenemästä kateellinen käyttäytymisesi.