Jokaisen ikäryhmän lasten ravitsemus, jonka kaikkien vanhempien on ymmärrettävä

Jokainen vanhempi haluaa varmasti tarjota lapsilleen parasta, myös ravitsemukseen tai lasten ravitsemukseen liittyvissä asioissa. Selvyyden vuoksi tässä on kattavat tiedot lasten ravitsemuksesta päivittäisistä tarpeista, ruokavalinnoista usein esiintyviin syömishäiriöihin.

Lasten ravitsemustarpeet ravitsemuksellisen riittävyyden (RDA) mukaan

Indonesian terveysministeriön mukaan ravitsemuksellinen riittävyysaste on päivittäisten ravinteiden riittävyys jota suositellaan ihmisryhmälle joka päivä. Ravintoarvo määritetään sukupuolen, ikäryhmän, pituuden, painon ja fyysisen aktiivisuuden mukaan.

Pienen lapsen ravintotarpeet, jotka vanhempien on täytettävä päivässä, jaetaan kahteen ryhmään, nimittäin makro- ja mikro-ravinteisiin. Makroravinteet ovat kaikenlaisia ​​ravintoaineita, joita lapset tarvitsevat suurina määrinä, kuten energiaa, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Samaan aikaan hivenaineet ovat ravinteita, joita tarvitaan pieninä määrinä, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita.

Yleisesti ottaen seuraavat ovat lasten ravitsemustarpeet, jotka olisi täytettävä Indonesian terveysministeriön vuoden 2013 Indonesian AKG: n mukaan:

1. 0-1-vuotiaiden lasten ravitsemus

0-6 kuukauden ikäinen

Päivittäiset makro ravinteiden tarpeet lapsille:

• Energia: 550 kCal
• Proteiini: 12 grammaa (gr)
• Rasva 34 gr
• Hiilihydraatteja 58 g

Lasten päivittäiset mikroravintotarpeet:

Vitamiini

• A-vitamiini: 375 mikrogrammaa (mcg)
• D-vitamiini: 5 mcg
• E-vitamiini: 4 milligrammaa (mg)
• K-vitamiini: 5 mcg

Mineraali

• Kalsium: 200 mg
• Fosfori: 100 mg
• Magnesium: 30 mg
• Natrium: 120 mg
• Kalium: 500 mg

Ikä 7-11 kuukautta

Päivittäiset makro ravinteiden tarpeet lapsille:

• Energia: 725 kCal
• Proteiini: 18 g
• Rasva 36 gr
• Hiilihydraatit 82 gr
• Kuitu: 10 gr
• Vesi: 800 millilitraa (ml)

Lasten päivittäiset mikroravintotarpeet:

Vitamiini

• A-vitamiini: 400 mikrogrammaa (mcg)
• D-vitamiini: 5 mcg
• E-vitamiini: 5 milligrammaa (mg)
• K-vitamiini: 10 mcg

Mineraali

• Kalsium: 250 mg
• Fosfori: 250 mg
• Magnesium: 55 mg
• Natrium: 200 mg
• Kalium: 700 mg
• Rauta: 7 mg

2. Ravitsemus 1-3-vuotiaille lapsille

Päivittäiset makro ravinteiden tarpeet lapsille:

• Energia: 1125 kCal
• Proteiini: 26 g
• Rasva 44 g
• Hiilihydraatit 155 g
• Kuitu: 16 gr
• Vesi: 1200 millilitraa (ml)

Lasten päivittäiset mikroravintotarpeet:

Vitamiini

• A-vitamiini: 400 mikrogrammaa (mcg)
• D-vitamiini: 15 mcg
• E-vitamiini: 6 milligrammaa (mg)
• K-vitamiini: 15 mcg

Mineraali

• Kalsium: 650 mg
• Fosfori: 500 mg
• Magnesium: 60 mg
• Natrium: 1000 mg
• Kalium: 3000 mg
• Rauta: 8 mg

3. Ravitsemus 4-6-vuotiaille lapsille

Päivittäiset makro ravinteiden tarpeet lapsille:

• Energia: 1600 kCal
• Proteiini: 35 grammaa (gr)
• Rasva: 62 g
• Hiilihydraatit: 220 gr
• Kuitu: 22 gr
• Vesi: 1500 ml

Lasten päivittäiset mikroravintotarpeet:

Vitamiini

• A-vitamiini: 375 mikrogrammaa (mcg)
• D-vitamiini: 15 mcg
• E-vitamiini: 7 milligrammaa (mg)
• K-vitamiini: 20 mcg

Mineraali

• Kalsium: 1000 mg
• Fosfori: 500 mg
• Magnesium: 95 mg
• Natrium: 1200 mg
• Kalium: 3800 mg
• Rauta: 9 mg

4. Ravitsemus 7–12-vuotiaille lapsille

7-9-vuotiaat

Päivittäiset makro ravinteiden tarpeet lapsille:

• Energia: 1850 kCal
• Proteiini: 49 grammaa (gr)
• Rasva: 72 g
• Hiilihydraatit: 254 gr
• Kuitu: 26 gr
• Vesi: 1900 ml

Lasten päivittäiset mikroravintotarpeet:

Vitamiini

• A-vitamiini: 500 mikrogrammaa (mcg)
• D-vitamiini: 15 mcg
• E-vitamiini: 7 milligrammaa (mg)
• K-vitamiini: 25 mcg

Mineraali

• Kalsium: 1000 mg
• Fosfori: 500 mg
• Magnesium: 120 mg
• Natrium: 1200 mg
• Kalium: 4500 mg
• Rauta: 10 mg

Ikä 10-12 vuotta

Päivittäiset makro ravinteiden tarpeet lapsille:

• Energia: 2100 kcal uros ja 2000 kcal naaras
• Proteiini: miehet 56 grammaa ja naiset 60 grammaa
• Rasva: miehet 70 grammaa ja naiset 67 grammaa
• Hiilihydraatit: 289 grammaa miehiä ja 275 grammaa naisia
• Kuitu: miehet 30 grammaa ja naiset 28 grammaa
• Vesi: uros ja naaras 1800 ml

Lasten päivittäiset mikroravintotarpeet:

Vitamiini

• A-vitamiini: miehet ja naiset 600 mcg
• D-vitamiini: miehet ja naiset 15 mcg
• E-vitamiini: miehet ja naiset 11 mcg
• K-vitamiini: miehet ja naiset 35 mcg

Mineraali

• Kalsium: miehet ja naiset 1200 mg
• Fosfori: miehet ja naiset 1200 mg
• Magnesium: miehet 150 mg ja naiset 155 mg
• Natrium: miehet ja naiset 1500 mg
• Kalium: miehet ja naiset 4500 mg
• Rauta: miehet 13 mg ja naiset 20 mg

5. Ravitsemus 13-18-vuotiaille lapsille

Ikä 13-15 vuotta

Päivittäiset makro ravinteiden tarpeet lapsille:

• Energia: miehet 2475 kcal ja naiset 2125 kcal
• Proteiini: uros 72 g ja naaras 69 g
• Rasva: miehet 83 grammaa ja naiset 71 grammaa
• Hiilihydraatit: 340 grammaa miehille ja 292 grammaa naisille
• Kuitu: miehet 35 grammaa ja naiset 30 grammaa
• Vesi: uros ja naaras 2000 ml

Lasten päivittäiset mikroravintotarpeet:

Vitamiini

• A-vitamiini: miehet ja naiset 600 mcg
• D-vitamiini: miehet ja naiset 15 mcg
• E-vitamiini: miehet 12 mcg ja naiset 15 mcg
• K-vitamiini: miehet ja naiset 55 mcg

Mineraali

• Kalsium: miehet ja naiset 1200 mg
• Fosfori: miehet ja naiset 1200 mg
• Magnesium: miehet ja naiset 200 mg
• Natrium: miehet ja naiset 1500 mg
• Kalium: 4700 mg miehiä ja 4500 mg naisia
• Rauta: miehet 19 mg ja naiset 26 mg

Ikä 16-18 vuotta

Päivittäiset makro ravinteiden tarpeet lapsille:

• Energia: uros 2676 kcal ja naaras 2125 kcal
• Proteiini: miehet 66 grammaa ja naiset 59 grammaa
• Rasva: miehet 89 grammaa ja naiset 71 grammaa
• Hiilihydraatit: 368 grammaa miehiä ja 292 grammaa naisia
• Kuitu: miehet 37 grammaa ja naiset 30 grammaa
• Vesi: 2200 ml miehille ja 2100 ml naisille

Lasten päivittäiset mikroravintotarpeet:

Vitamiini

• A-vitamiini: miehet ja naiset 600 mcg
• D-vitamiini: miehet ja naiset 15 mcg
• E-vitamiini: miehet ja naiset 15 mcg
• K-vitamiini: miehet ja naiset 55 mcg

Mineraali

• Kalsium: miehet ja naiset 1200 mg
• Fosfori: miehet ja naiset 1200 mg
• Magnesium: miehet 250 mg ja naiset 220 mg
• Natrium: miehet ja naiset 1500 mg
• Kalium: miehet ja naiset 4700 mg
• Rauta: miehet 15 mg ja naiset 26 mg

Siitä huolimatta lasten ravitsemustarpeet vaihtelevat varmasti heidän iänsä ja kunnonsa mukaan. Ravitsemuksellinen riittävyysluku on vain yleinen opas lasten ravinnon saannin täyttämisessä. Kuitenkin, jotta tiedät tarkalleen, kuinka paljon lapsesi ravintotarpeet ovat, ota yhteys lääkäriin ja ravitsemusterapeuttiin.

Ruokalähteiden valinta lasten ravinnon täyttämiseksi

Mitä vanhempi lapsi saa, sitä enemmän ravitsemuksellista riittävyyttä on täytettävä joka päivä. Vanhempana sinun tulee aina tarjota ruokalähteitä, jotka voivat auttaa täyttämään lasten ravitsemuksen.

Ei tarvitse sekoittaa, tässä on vaihtoehtoja, jotka voit antaa vauvallesi:

1. Hiilihydraatit

Hiilihydraatit ovat peruselintarvikkeita, joiden on oltava jokaisen pienen ruokavaliossa. Syödyt hiilihydraatit prosessoidaan suoraan verensokeriksi, energianlähteeksi lapsesi kehon kaikille elimille.

Siksi tätä ruokalähdettä ei pidä hukata. Erilaisia ​​hiilihydraattilähteitä, joita voit palvella lapsille, nimittäin valkoinen riisi, ruskea riisi, pasta, vehnä, peruna, bataatti, maissi ja niin edelleen.

2. Proteiini

Proteiini on yksi lasten tärkeimmistä ravitsemuksellisista tarpeista. Syynä on, että tällä yhdellä ravintoaineella on rooli vahingoittuneiden solujen ja kudosten rakentamisessa ja korjaamisessa, erityisesti lasten kasvuvaiheessa.

Jotta lapsesi proteiini täytyisi, voit tarjota erilaisia ​​ruokalähteitä. Alkaen eläinproteiinista eläimistä kasviproteiiniin kasveista.

Esimerkkejä eläinproteiineista ovat munat, juusto, maito, kala, kana, naudanliha, katkaravut ja niin edelleen. Kasviproteiini, nimittäin pähkinät, vehnä, linssit, parsakaali, kaura ja muut.

Molemmat proteiinityypit ovat yhtä tärkeitä lapsellesi, olipa kyseessä sitten kasvi tai eläin. Joten varmista, että eläin- ja kasviproteiinilähteet ovat aina jokaisen pienen ruokavaliossa.

3. Rasva

Rasvassa olevat kalorit ovat melko korkeita muihin ravinteisiin verrattuna. Rasva ei kuitenkaan aina ole huono. Rasva on tärkeä kehon varaenergian lähde.

Lisäksi rasva auttaa myös imemään vitamiineja, rakentamaan soluja ja kudoksia, veren hyytymistä ja tukemaan lihasten liikettä. Erilaisia ​​hyvien rasvojen lähteitä, joita voidaan antaa lapsille, kuten avokado, pähkinät, munat, tofu ja niin edelleen.

4. Vitamiinit ja kivennäisaineet

Jos jotkut aiemmin kuvatuista ravintoaineista luokitellaan makroiksi, vitamiinit ja kivennäisaineet sisältyvät hivenravinteisiin. Vaikka nimi on mikro, heidän päivittäisiä tarpeitaan ei voida jättää huomiotta ja ne on täytettävä.

Yksinkertaisesti sanottuna voit tarjota päivittäin erilaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeiden tyydyttämiseksi. Lisäksi kanassa, naudanlihassa, äyriäisissä, pähkinöissä ja sienissä on yhtä paljon mikroravinteita.

Myös lasten ruokamuoto on otettava huomioon

Vaikka ne tulevat samasta lähteestä, jokaisen lapsen ikäisen ruoan rakenne voi olla erilainen. Esimerkiksi yli 6 kuukauden ikäisillä vauvoilla jalostettua ruokaa annetaan yleensä hienon puuron muodossa imetyksen täydennyksenä (MPASI). Pehmeämmän koostumuksen omaavia perheruokia voidaan tuoda esiin ennen 12 kuukauden ikää.

Samaan aikaan, kun he ovat yli vuoden ikäisiä, lapsille voidaan yleensä antaa sama ruoka, jota muut perheenjäsenet syövät.

Kuinka mitata lasten ravitsemustilaa

Itse asiassa lasten ravitsemustilan mittaaminen eroaa aikuisista. Itse asiassa mittaus ei ole yhtä helppoa kuin aikuisten painoindeksin (BMI) laskeminen.

Ehkä mielessäsi herää kysymys, mikä tekee lasten ja aikuisten ravitsemustilan laskemisesta erilaisen? Vastaus on, koska lapset, jotka ovat edelleen alle 18-vuotiaita, kasvavat ja kehittyvät edelleen.

Tänä kasvukautena lapsen kehon paino, pituus ja koko muuttuvat automaattisesti. Tämä jatkuu 18-vuotiaana, vasta sitten kasvu pysähtyy vähitellen.

Koska BMI laskee jatkuvasti, BMI-laskenta ei ole täysin tarkka, jos haluat tietää lasten ravitsemustilan. Painoindeksi (BMI) aikuisten ravitsemustilan mittaamiseksi voidaan helposti laskea käyttämällä kaavan painoa kilogrammoina jaettuna korkeudella neliömetreinä.

Samaan aikaan, jos haluat tietää, onko lapsellasi normaali ravitsemustila vai ei, tarvitaan erityisiä laskelmia. Itse asiassa se on edelleen samanlainen kuin BMI-laskenta, joka sisältää sekä painon että korkeuden. Lasten ravitsemustilan laskeminen sisältää kuitenkin yleensä ikän vertailuna. Siksi indikaattorit lasten ravitsemustilan näkymiseen vaihtelevat myös

Eri indikaattoreita lasten ravitsemustilan mittaamiseksi

1. Pään ympärysmitta

Pään ympärysmitta on tärkeä mittaus, joka auttaa osoittamaan lapsen aivojen koon ja kasvun. Siksi IDAI suosittelee, että tätä yhtä mittausta ei pidä hukata joka kuukausi, kunnes lapsi on 2-vuotias.

Terveydenhuollon työntekijät, kuten lääkärit, kätilöt tai posyandu-virkamiehet, käyttävät mittanauhaa, joka on silmukoitu vauvan pään ympärille. Juuri kulmakarvojen yläosassa, korvien yläosan ohi, kunnes ne kohtaavat eniten erottuvan pään takaosassa.

Mittaamisen jälkeen tuloksia kirjataan edelleen, jotta voidaan päätellä, että ne kuuluvat normaaliin, pieneen (mikrokefalia) tai suureen (makrosefalia) luokkaan. Liian pieni tai suuri pään ympärysmitta voi osoittaa häiriötä aivojen kehityksessä.

2. Rungon pituus

Rungon pituus on yleensä käytetty mitta alle 2-vuotiaat lapset. Syynä on se, että lapsi ei ole tässä ikäryhmässä pystynyt seisomaan täydellisesti mittaamaan pituuttaan.

Tämän seurauksena kehon pituuden mittausta käytetään vertailuna lapsen pituuden määrittämiseen. Teet tämän käyttämällä puusta tehtyä työkalua, jota kutsutaan pituuslevyksi.

3. Korkeus

Kun lapsi on yli 2-vuotias, kehon pituuden mittaus korvataan korkeudella. Aivan kuten aikuiset, myös tämän ikäisten lasten korkeuden mittaaminen käyttää mikrotyöstönä tunnettua työkalua.

Vaikka lapsen pituus vaihtelee kasvun mukaan, seuraava on ihanteellinen ihanteellinen pituus Indonesian terveysministeriön mukaan:

• 0-6 kuukautta: 49,9-67,6 cm
• 7-11 kuukautta: 69,2-74,5 cm
• 1-3 vuotta: 75,7-96,1 cm
• 4-6 vuotta: 96,7-112 cm
• 7-12 vuotta: 130-145 cm
• 13-18 vuotta: 158-165 cm

4. Painonpudotus

Kehonpainon mittaamista ei pidä sulkea pois kasvun aikana, eikä se poikkea muista indikaattoreista. Koska tällä hetkellä tarvitaan paljon hyödyllisiä ravintoaineita lasten kasvun ja kehityksen tukemiseksi.

Mutta mitä on otettava huomioon, varmista, että lapsen paino on normaalilla alueella. Yritä olla liian matalaa tai liian korkeaa. Seuraava on keskimääräinen ihannepaino Indonesian terveysministeriön mukaan:

• 0-6 kuukautta: 3,3-7,9 kg
• 7-11 kuukautta: 8,3-9,4 kg
• 1-3 vuotta: 9,9-14,3 kg
• 4-6 vuotta: 14,5-19 kg
• 7-12 vuotta: 27-36 kg
• 13-18-vuotiaat: 46-50 cm

Lasten ravitsemustilan arviointi

Kun tiedät kuinka paljon pituutta ja painoa lapsen pään ympärysmittaan saakka, näitä indikaattoreita käytetään vertailukohtana sille, onko pienelläsi hyvä ravitsemustila vai ei.

Ravitsemuksellisen tilan arviointi suoritetaan vertaamalla ruumiinpainoa pituuden, painon lasten iän, iän pituuden ja painoindeksin mukaan. Nämä kolme luokkaa määrittävät, onko lapsi ohut, ylipainoinen vai jopa lyhyt, koska hänellä ei ole normaalia pituutta.

Kaikki nämä luokat näkyvät erityisessä WHO 2006 -taulukossa (katkaise z-pisteet) alle 5-vuotiaille ja CDC 2000 (prosenttipiste) yli 5-vuotiaille. WHO 2006- ja CDC 2000 -taulukoiden käyttö luokitellaan edelleen miesten ja naisten sukupuolen perusteella.

1. Paino iän perusteella (m / v)

Tätä indikaattoria käyttävät 0-60 kuukauden ikäiset lapset tavoitteenaan mitata ruumiinpaino lapsen iän mukaan. Luokitusluokat sisältävät:

• Normaali paino: ≥ -2 SD - 3 SD
• Alipaino: <-2 SD - -3 SD
• Erittäin alipainoinen: <-3 SD

2. Pituus iän perusteella (TB / U)

Tätä indikaattoria käyttävät 0-60 kuukauden ikäiset lapset tavoitteenaan mitata korkeus lapsen iän mukaan. Luokitusluokat sisältävät:

• Korkeus normaalin yläpuolella:> 2 SD
• Normaali korkeus: -2 SD - 2 SD
• Lyhyt (temppu): -3 SD - <-2 SD
• Hyvin lyhyt (vaikea temppu): <-3 SD

3. Paino korkeuden perusteella (mustavalkoinen / TB)

Tätä indikaattoria käyttävät 0-60 kuukauden ikäiset lapset tavoitteenaan mitata ruumiinpaino lapsen pituuden mukaan. Luokitusluokat sisältävät:

• Erittäin rasvaa:> 3 SD
• Rasva:> 2 SD - 3 SD
• Normaali: -2 SD - 2 SD
• Ohut (hukka): -3 SD - <-2 SD
• Erittäin ohut (voimakas hukka): <-3 SD

4. Painoindeksi kehon painoindeksin (BMI / U) perusteella

Tätä indikaattoria käyttävät 5-18-vuotiaat lapset, joiden tavoitteena on mitata painoindeksi (BMI) lapsen iän mukaan. Käytetty kaavio on CDC 2000: sta käyttäen prosenttipisteitä.

Luokitusluokat sisältävät:

• Alipainoinen : prosenttipiste <5
• Normaali: 5. prosenttipiste - <85.
• Ylipainoinen : 85. prosenttipiste - <95. prosenttipiste
• Lihavuus: 95. prosenttipiste

Lähde: Ravintotilan arviointi PPT

Koska vauvan ravitsemustilan määrittäminen on melko monimutkaista, sinun tulee usein viedä se lähimpään terveyspalveluun, jotta sen kasvua ja kehitystä voidaan seurata.

Pikkulapsille annetaan yleensä KIA- tai KMS-kirja (terveyskortti), joka näyttää kaavion pienokaisen kasvusta ja kehityksestä, jotta se helpottaa sinua tietämään, onko ravitsemustila normaali vai ei.

Lasten ravitsemusongelmat

Kun vauvan ravitsemuksellinen saanti on liian suuri tai jopa puutteellinen, siellä on ravitsemuksellisia ongelmia. Seuraavassa on erilaisia ​​ongelmia jokaisen lapsen ravitsemuksellisessa saannissa:

1. Marasmus

Marasmus on aliravitsemusta riittämättömän energian ja proteiinin saannin vuoksi. Marasmus kuuluu aliravitsemuksen ryhmään, koska ravinteiden saanti ei ole pitkään täyttynyt.

Kroonisen nälän lisäksi tämä tila esiintyy myös toistuvien infektioiden vuoksi, jotta lapsi ei pysty sulattamaan saapuvaa ruokaa kunnolla.

Ominaisuudet, jotka osoittavat lapsen kokevan marasmusia, ovat:

• Lapsen paino laskee nopeasti
• Ryppyinen iho kuin vanha ihminen
• Kovera vatsa
• Taipumus itkeä

2. Kwashiorkor

Kwashiorkor on krooninen aliravitsemus johtuen erittäin vähäisestä päivittäisestä proteiinin saannista.

Kwashiorkoria sairastavien lasten ominaisuudet ovat:

• Ihon värin muutos
• Hiusten hiukset kuten maissi
• Turvotus (turvotus) useissa osissa, kuten jalat, kädet ja vatsa
• Pyöreät, turvonnut kasvot (kuu naama)
• Vähentynyt lihasmassa
• Ripuli ja heikkous.

Lapset, joilla on kwashiorkor, ovat itse asiassa ohuita, mutta eivät yleensä laihdu kuten marasmus. Tämä johtuu siitä, että lapsen kwashiorkor-keho on täynnä nesteen kertymistä (turvotusta), mikä tekee siitä näyttävän raskasta.

3. Marasmik-kwashiorkor

Marasmik-kwashiorkor on yhdistelmä marasmuksen ja kwashiorkorin olosuhteita ja oireita. Tämä tila johtuu yleensä kalorien ja proteiinien saannin puutteesta.

Jopa 60 prosenttia marasmic-kwarshiorkor-lasten painosta koostuu nesteen kertymisestä eli ödeemasta. Lapset, joilla on tämä tila, osoittavat, että heidän ravitsemustilansa on erittäin huono.

4. Pysähtyminen

Lapsen sanotaan olevan jumissa, kun hänen ruumiinsa on paljon pienempi kuin hänen normaalinsa.

WHO: n mukaan taajuus on määritelty, jos iän korkeuskaavio näyttää alle -2 SD. Yksinkertaisesti sanottuna, tyhmät lapset näyttävät yleensä lyhyemmiltä kuin ikäisensä.

Stunting voi tapahtua, koska lapsi on ollut aliravittu pitkään, mikä vaikuttaa sitten hänen kasvuunsa. Siksi hidastuminen ei tapahdu yhtäkkiä, vaan se on seurausta pitkäaikaisesta kasvuprosessista.

Älä ota sitä kevyesti, koska temppu voi aiheuttaa erilaisia ​​terveysriskejä tulevaisuudessa. Esimerkiksi naisilla tajuttomalla on riski saada lapsia, joilla on alhainen syntymäpaino (LBW), aliravitsemus ja muut.

5. tuhlaa (laiha)

Lapsen ruumiin katsotaan olevan ohut, kun hänen painonsa on alle normaalin tason tai jos hän on jo krooninen. Toisin sanoen lapsen paino ei vastaa hänen pituuttaan ja ikää.

Joskus menettämistä kutsutaan myös akuutiksi tai vakavaksi aliravitsemukseksi. Tämä voi tapahtua, kun lapsi ei saa tarpeeksi ravintoaineita tai hänellä on sairaus, joka aiheuttaa laihtumista, kuten ripuli.

Oire, joka ilmenee, kun lapsi menettää, on se, että keho näyttää hyvin ohuelta alhaisen painon vuoksi.

6. Epäonnistuminen menestymiseen (epäonnistuminen kasvuun)

Menestymättömyys on tila, joka estää lapsen kehon kehittymistä tai jopa pysähtyy. Tämä tila johtuu yleensä lasten päivittäisen ravitsemuksellisen saannin puutteesta.

Joko siksi, että pienokaisesi ei halua syödä, hänellä on tiettyjä terveysongelmia tai kehon kaloreiden määrä ei riitä kasvun tukemiseen.

7. Alipaino (vähemmän ruumiinpainoa)

Alipaino on melkein sama kuin ensi silmäyksellä ohut. Mutta ero on siinä, että lapsen sanotaan olevan alipainoinen kun hänen painonsa on yleensä alle normaalin verrattuna hänen ikäisiinsä ystäviin.

Alipainoiset lapset tunnetaan yleensä iän (0–5-vuotiaiden lasten) ja BMI-iän (6–18-vuotiaiden) ravitsemuksellisen tilan indikaattorien perusteella.

Aivan kuten tuhlaaminen, kun vauvan paino on pienempi kuin ihanteellinen, tämä osoittaa, että hänellä on tiettyjen ravitsemuksellisten puutteiden puute. Lasten kokemat tartuntataudit voivat myös johtaa alipainoon.

8. Vitamiinien ja kivennäisaineiden puute

Vitamiinit ja mineraalit ovat välttämättömiä ravintoaineita lapsen kehon kasvun tukemiseksi. Jos tietyistä ravintoaineista puuttuu, se tietysti aiheuttaa häiriöitä lapsen kehon kehityksessä, mikä tekee lapsesta kehittymättömän optimaalisesti.

9. Raudanpuuteanemia

Raudanpuuteanemia esiintyy, kun kehon rautavarastot ovat tyhjentyneet tai kun tarvikkeet ovat loppumassa. Tälle tilalle on ominaista hemoglobiiniarvot, jotka ovat normaalien rajojen alapuolella. Raudan puutetta kokevat usein yli 6 kuukauden ikäiset lapset pikkulapsille.

Tämä johtuu siitä, että 6 kuukauden iän jälkeen lasten rautatarve kasvaa yleensä samoin kuin korkeampi energiantarve. Tästä iästä lähtien pikkulapsille tai jopa 6-vuotiaille lasten rautatarve kasvaa edelleen.

10. ylipaino (ylipaino)

Ylipaino tai ylipaino viittaa olosuhteisiin, jotka tekevät lapsen painosta normaalin tasonsa yläpuolelle. Tai voidaan sanoa, että se ei ole yhtä suuri kuin hänen pituutensa, joten se saa lapsen näyttämään hyvin lihavalta.

11. Lihavuus

Ravintotilasta katsottuna liikalihavuus on ylipainoisten lasten tila, jota ei hoideta kunnolla. Voisit sanoa, että liikalihavuus on paljon pahempaa kuin ylipaino.

Lihavuudelle on ominaista kehon paino, joka on ylittänyt normaalin luokan. Erittäin liikalihava lapsi on hauska, mutta liikalihavuuden vaaroilla voi olla vaikutusta aikuisuuteen. Lapsilla on riski sairastua diabetekseen ja sydän- ja verisuonitauteihin, kuten aivohalvaukseen ja sydänsairauksiin.

Mitä ongelmia lasten ruokailutottumuksissa on?

Seuraavat ovat päivittäisiä ruokavalion ongelmia, joita jokainen lapsi voi kokea:

1. Ruoka-aineallergiat

Ruoka-allergia on tila, joka esiintyy, kun immuunijärjestelmä reagoi liikaa tiettyjen elintarvikkeista peräisin olevien yhdisteiden vuoksi. Siksi lapset, jotka ovat allergisia tietyntyyppisille elintarvikkeille, kokevat yleensä oireita näiden ruokien syömisen jälkeen.

Ruoka-aineallergian oireet vaihtelevat, ne voivat olla lieviä, kohtalaisia ​​ja jopa vaikeita. Tämä tila saa lapset yleensä kykenemättömäksi syömään tiettyjä elintarvikkeita, mikä menettää ravintoaineen lähteen näistä elintarvikkeista.

2. Ruoka-intoleranssi

Usein pidetään samaa kuin ruoka-aineallergiat, vaikka ruoka-intoleranssi on selvästi erilainen. Ruoka-intoleranssi on tila, jonka lapsen keho ei kykene sulattamaan tiettyjä ravintoaineita ruoassa.

Tässä tapauksessa ruoka-intoleranssi ei sisällä immuunijärjestelmän häiriöitä, kuten ruoka-allergioita. Tämä tila johtuu häiriöistä lapsen kehossa, joten se ei pysty sulattamaan ruokaa. Otetaan esimerkiksi laktoosi-intoleranssi.

3. Ruokahalun muutokset

Lapsen ruokahalu on yksi tekijöistä, jotka vaikuttavat päivittäiseen saantiin. Ruokahalu ei ole aina parhaassa kunnossa.

Joskus lapsilla voi olla ruokahalun heikkeneminen, mikä saa heidät haluttomaksi syödä mitään. Tai jopa, hänen ruokahalunsa voi myös lisääntyä niin paljon, että se saa hänet syömään mitä tahansa suuria määriä

4. Ruokailutottumukset

Onneksi, jos vauvallasi on hyvät ruokailutottumukset. Se tarkoittaa, että haluat syödä mitä tahansa eikä olla nirso ruokaa. Tämä johtuu siitä, että harvat lapset eivät kieltäydy tietyntyyppisistä ruoista tai ovat yleensä nirsoisia ja haluavat syödä vain tiettyjä ruokia.

Tätä ei voida sivuuttaa, koska lapsuudesta asti juurtuneet ruokailutottumukset jatkuvat, kunnes lapset kasvavat.

x