Nautitko järkyttyneiden kappaleiden kuuntelusta? kuten käy ilmi, tästä on hyötyä & bull; hei terve

Kun sydänsärky tai oleminen alas tuntuu siltä, ​​että mieliala ei edistä iloisten kappaleiden kuulemista. Päätämme uppoutua suruun kuuntelemalla järkyttyneitä kappaleita tai täyteläinen . Onko kuitenkin levoton kappale oikea valinta kuunneltavaksi, kun mielentila on alhaalla?

Järkyttyneiden kappaleiden kuuntelun edut

Musiikkiasiantuntija Kay Norton paljasti vuonna 2014 tekemässään tutkimuksessa, että surullisen sanoituksen omaavan musiikin kuunteleminen on suosikki kuunneltava hajottaessa, koska se voi kuvata surumme.

Järkyttyneiden kappaleiden kuunteleminen ei vain saa meidät liukastumaan suruun, vaan myös päästä eroon surusta. Surullisen kappaleen sanojen avulla voimme vapauttaa tunteita.

”Musiikilla on sama muoto ja virtaus kuin ihmisen tunteella. "Tällainen musiikki voi kannustaa surevaa itkemään tai ilmaisemaan tunteita hänelle sopivalla tavalla", Norton kertoi Medical Daily .

Kuunneltuamme järkyttyneitä tai melankolisia kappaleita tunnemme helpotusta. Ilon tunnetta syntyy, kun tunnet olevasi yhteydessä laulun sanoituksiin ja voit vapauttaa mielikuvituksen.

Parempi kuin pitää surua sydämessäsi

Sisäisen surun poistaminen on tärkeä askel stressin torjunnassa tai menettämisessä. Itse asiassa, jos emme anna tunteidemme ylivuotoa, tunnemme surullista, mikä johtaa negatiivisiin tunteisiin ja tekee menetyksen tunteista vieläkin suurempia.

Kaksi tutkijaa Saksan Berliinin Freie Universitatista, Saksa, on myös samaa mieltä tutkien surullisten tai järkyttyneiden kappaleiden kuuntelun vaikutuksia meihin. Heidän tutkimus (perustuu 770 ihmisen kyselyyn ja julkaistu lehdessä PLOS ONE vuonna 2014), järkyttyneiden kappaleiden kuuntelu voi herättää positiivisia tunteita, kuten rauhaa ja hellyyttä.

"Ihmiset kuuntelevat surullisia kappaleita tunteakseen olonsa mukavaksi ja kohtaavat hämmennystä, mutta jotkut myös vain kuuntelevat niitä huvin vuoksi", sanoi yksi tutkijoista Liila Tarufii. Tänään .

Tarufii lisäsi: "Surullisilla kappaleilla on potentiaalia säätää negatiivisia tunnelmia ja tunteita sekä tarjota viihdettä. Toisin sanoen surullisilla kappaleilla voi olla merkitys ihmisen onnellisuudessa."

Kappaleen aiheuttamat psykologiset vaikutteet järkyttävät

Kun kuuntelet järkyttyneitä kappaleita, jotka voivat olla suosittuja radiossa tai TV: ssä, tunnet joitain seuraavista vaikutuksista, kuten Psykologia tänään .

1. Kaunis melankolinen kappale voi olla loistava työkalu ilmaista surullinen ilme. Eräs teoria ehdottaa, että kun negatiiviset tunteesi, kuten suru, syntyy, aivoissasi on mekanismi, joka laukaisee estävän reaktion tuntemasta onnettomuutta. Joten surulliset tunteesi eivät kestä.
2. Musiikin kuuntelijat tunnistavat todellisuuden ja kappaleessa kuvatun eron. Tämän eron avulla kuuntelija voi tuntea mielessään negatiivisia tunteita saamatta häntä käyttäytymään negatiivisesti.
3. Kuunnellessaan surullisia kappaleita kuuntelijat ilmaisevat ilmaisunsa päästämällä irti tuntemastaan ​​surusta. Ei negatiivisella toiminnalla, mutta voi heijastaa tai pyytää sitten apua muilta rohkaisemaan häntä.
4. Kannustamalla meitä pohtimaan itseämme, järkyttyneet kappaleet voivat auttaa kuuntelijoita käyttämään myönteistä harkintaa ongelmien ratkaisemiseksi ja henkilökohtaisen kypsyyden lisäämiseksi.
5. Järkyttyneet tai surulliset kappaleet voivat vaikuttaa kuuntelijaan pääsemään kohtaamaansa ongelmaan tai vaikeuteen. Trauman tai surun tunne kuunnellessaan järkyttyneitä kappaleita muistuttaa häntä siitä, että hänellä on ollut pahempia ongelmia ja itse asiassa hän on edelleen kunnossa.
6. Surun ohella melankolinen musiikki voi saada kuulijat saamaan positiivisia tunteita, kuten rakkauden ja empatian tunteita. Nämä tunteet voivat saada kuuntelijan toimimaan hyvin ja positiivisesti ja saada hänet tyytyväiseksi, koska hän voi paeta näistä surullisista tunteista.

Älä kuuntele sitä liian kauan

Vaikka surullisten kappaleiden kuuntelu voi tehdä sinusta tuntuu mukavammalta, on parasta olla kuuntelematta tätä järkyttävää kappaletta liian kauan. Kun tunnet olosi paremmaksi, kuuntele lisää kappaleita heti hauskaa .

Suhdeasiantuntija Susan Winter sanoo, että Adelen kappaleiden kuunteleminen voi auttaa meitä heräämään.

”Adele tajuaa, että rakkaus on kestävä lahja. Mutta laulun sanat sisältävät myös kiitollisuutta ja toivoa siitä, että entiset kumppanimme ovat onnellisia uudessa elämässään ilman meitä ", Winter sanoi.

Silti sanoi Winter, yrittäen tuntea kokemamme surun viisauden, se voi myös auttaa meitä rauhoittumaan ja siirtymään helpommin uuteen lukuun.

"Kuuntelemalla positiivisia ja onnellisia kappaleita onnellisuus kasvaa", hän sanoi.