Mikä on kehon prosessi laihtua?

Monet ihmiset haluavat laihtua rajusti lyhyessä ajassa. Painonpudotus ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista. Mitä sitten tapahtuu, kun laihdut? Kuinka voit laihtua lopulta?

Painonpudotus riippuu sisään ja ulos suuntautuvien kaloreiden määrästä

Tajusitko, että kaikki syömäsi ruoat voivat lisätä kaloreita kehoosi ja lopulta saada sinut lihomaan? Siksi sopivin suositus nopeaan ja turvalliseen laihtumiseen on rajoittaa kalorien saanti ja polttaa kehoon kertyneitä kaloreita.

Keho varastoi kertyneet kalorit todella rasvana. Siksi monet sanovat myös, että sinun on poltettava rasva, koska pohjimmiltaan kaloripino on sama kuin rasva.

Itse asiassa painosi vaihtelee aina päivittäin. Älä usko? Yritä vain punnita itseäsi päivän aktiviteettien tai suoliston jälkeen. Sinun on oltava menettänyt 500 grammaa painoon 1 kg.

Mutta ongelma on, että tämä paino palaa takaisin, kun ruoka - riippumatta ruoan tyypistä - tulee vatsaasi. saamasi painon määrä syömäsi ruokamäärän mukaan. Muista, että kaikki nämä elintarvikkeet varastoidaan rasvana.

Siksi ruumiinpaino pienenee, jos kehossa poltetut kalorit ovat suurempia kuin kulutetut kalorit.

Kuinka sitten menettää painon?

Kaikki kehon suorittamat prosessit vaativat energiaa, riippumatta siitä, suoritetaanko ne perustoimintoja - kuten ruoan hengittäminen ja sulattaminen - ja lihasten liikuttamista. Vaikka energiaa saadaan syötävästä ruoasta, etenkin verensokerista.

Kun harrastat rasittavaa liikuntaa tai harrastat säännöllisesti, tarvitset paljon energiaa. Aluksi keho muodostaa energian todellakin ruoan sulattamisesta, jonka syöt juuri ennen aktiviteetin tekemistä. Kuitenkin, jos tekemäsi toiminta on tarpeeksi raskasta eikä ruoka tuota paljon glukoosia, keho vie automaattisesti kasan rasvaa energiaksi.

Lisäksi, jos rajoitat sisään tulevan ruoan saantia. Kehosta "puuttuu" verensokeri - mikä on energiantuotannon perusta - ja ottaa lopulta energiavarat rasvoista. Rasvakertymät muuttuvat tarvittaessa glukoosiksi.

Siksi tehokas tapa laihtua nopeasti on rajoittaa kaloreiden saantia ja käyttää säännöllisesti. Kehossasi ei siis enää ole suurta rasvapinoa. Kalorirajoitukset on kuitenkin tehtävä oikein, ei huolimattomasti. Suosittelemme, että otat yhteyttä ravitsemusterapeuttiin saadaksesi tarkan kalorilaskelman.

Nesteiden puute elimistössä voi myös aiheuttaa laihtumista

Painonpudotus voi johtua kehon vähentyneestä rasvasta, mutta se voi johtua myös nesteiden puutteesta. Jos käytät laihtumislääkkeitä, jotka ovat markkinoilla, nämä lääkkeet yleensä saavat sinut erittämään kehon nesteitä jatkuvasti.

Vesi on suurin osa kehosta, joka on noin 70%. Joten jos keho menettää paljon nesteitä, ei ole ihme, että paino laskee nopeasti.

Mutta varo huumeiden tai sellaisten ruokavalioiden sivuvaikutuksia, jotka vain vähentävät vesipainoa. Tietenkään tämä ei ole hyvä terveydelle. Sen lisäksi, että tämä aiheuttaa kehon kuivumisen, sillä ei myöskään ole vaikutusta rasvan kertymiseen - jonka sinun pitäisi menettää. Joten, sinulla on edelleen suuri riski kokea erilaisia ​​kroonisia sairauksia.

x