Pikaruokien (pikaruokien) kielteiset vaikutukset terveydelle

Pikaruoka on ruokahalua ja erittäin käytännöllinen. Ei ihme, että monet ihmiset luottavat tähän ruokaan, kun nälkä iskee. Tiedätkö kuitenkin, mitkä ovat pikaruokien kielteiset vaikutukset kehoon? Seuraava on arvostelu.

Pikaruokien kielteinen vaikutus kehoon

Ennen kuin syöt liikaa pikaruokaa, on hyvä tietää erilaiset negatiiviset vaikutukset kehollesi, nimittäin:

1. Nosta verensokeritasoja ja verenpainetta

Pikaruoka sisältää yleensä runsaasti hiilihydraatteja, mutta hyvin vähän kuitua. Keho hajottaa hiilihydraatit helposti glukoosiksi, jotta verensokeri nousee.

Jos tämä tapa säilyy, tämä tila voi häiritä insuliinityötä. Jos insuliini ei kykene toimimaan normaalisti, olet vaarassa saada erilaisia ​​terveysongelmia, kuten tyypin 2 diabetes ja liikalihavuus.

Lisäksi pikaruoka sisältää myös paljon natriumia (suolaa) ja kolesterolia. Jos sitä käytetään usein, se voi johtaa verenpaineen nousuun ja plakkien muodostumiseen valtimoissa (ateroskleroosi).

2. Nosta hengitysvaikeuksia

Pikaruoka sisältää liikaa kaloreita, mikä voi johtaa hallitsemattomaan painonnousuun. Tämän seurauksena sinulla on normaalia suurempi paino, mikä lisää astman ja hengenahdistuksen riskiä.

Ylimääräinen rasva kehossa voi aiheuttaa painetta sekä sydämeen että keuhkoihin. Sille on tyypillistä tunne, että tunne on tiukka kävelemisen, kiipeämisen ja portaiden laskeutumisen tai kuntoilun aikana.

Itse asiassa Healthline-lehdestä lainattu tutkimus on osoittanut, että lapset, jotka syövät pikaruokaa kolme kertaa viikossa, ovat alttiimpia astman kehittymiselle.

3. Tee luut ja hampaat huokoisiksi

Pikaruoka sisältää paljon hiilihydraatteja sekä sokeria. Molemmat näistä ainesosista voivat lisätä happamuutta suussa. Jos suu on liian hapan, se voi hajottaa hammaskiillon (suojakerroksen). Kun hampaiden emali katoaa, bakteerit voivat helposti asettua alas ja tehdä reikiä hampaisiin.

Lisäksi, kun pikaruokaa tekee sinusta lihavampaa kuin sinun pitäisi olla, sinulla on suurempi murtumariski putoamisen aikana. Syynä on, että luun tiheys vähenee ja muuttuu hauraammaksi, koska se ei kykene kantamaan kuormitusta enemmän kuin kykynsä.

x