Usein pahoinvointi, kun käytät raskaana olevia vitamiineja? tämä on oikea tapa & bull; hei terve

Monet valitukset raskauden aikana, nämä olosuhteet saavat raskaana olevat naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi. Pahoinvointi raskauden alkuvaiheessa on hyvin altis. Tietyissä olosuhteissa raskaana olevat naiset eivät voi aina luottaa siihen, että he syövät paljon ravitsevaa ruokaa. Lääkärit suosittelevat raskauden vitamiineja usein äidin ja lapsen terveyden kasvuun ja kehitykseen. Tarvittavia vitamiineja ovat foolihappo, B6-vitamiini, rauta, kolme omega-rasvaa ja kalsium.

Miksi raskaana olevat vitamiinit aiheuttavat sinulle pahoinvointia?

1. Kehon hormonit lisääntyvät

Raskaana oleville naisille lisääntynyt estrogeenihormoni aiheuttaa mahahapon uusiutumisen milloin tahansa. Tämä tila tekee raskaana olevista naisista täysin epämiellyttävän. Raskaana olevat naiset tarvitsevat vitamiinia, kun heillä on pahoinvointia, mutta myös raskaana olevat naiset tuntevat pahoinvointia vitamiinien ottamisen jälkeen.

2. Muutokset kehon aineenvaihdunnassa

Raskaana aineenvaihdunta äidin kehossa vähenee. Tämä tila vaikuttaa myös henkilön immuunijärjestelmään, ja raskaana olevat naiset tuntevat harvoin epäterveellisen ruumiin, johon liittyy jatkuva pahoinvointi.

LUE MYÖS: Raskaus, kun olet HIV-positiivinen

3. Hormoni-HCG

Tämä hormoni ilmestyy kohdun sikiön muodostumisen jälkeen. Vauvan istukan ja istukan kerros alkaa näkyä, mikä tuo muutoksia raskaana olevan naisen kehoon, johon liittyy pahoinvointia ja oksentelua.

4. Tukehtuminen

Varhainen raskaus ja myöhäinen raskaus vaikuttavat äidin kehoon hyväksyessään jotain, joka tulee vatsaan. Suuren raskauden aikana sikiö, joka alkaa täyttää kohtu ja äidin mahalaukku, työntää ruoansulatuskanavaa ja muita ruoansulatuskanavan elimiä. Tästä syystä raskaana olevien naisten on vaikea olla pahoinvointia käyttäessään vitamiineja.

Kuinka otat raskaana olevia vitamiineja, jotta et pahoinvo?

Raskaana olevat naiset kokevat tarpeen saada vitamiineja, jos raskauden kolmanneksella he kokevat vakavaa pahoinvointia ja oksentelua, mikä vaikeuttaa ruoan saantia. Tai jos raskaana olevan naisen tila on ongelma ikään perustuvan painonnousun puutteen vuoksi. Raskaana äidin keho ei välttämättä saa ravintoa ulkopuolelta, joskus keho reagoi myös hylkäämällä sen tai pahoinvointia käyttäessään vitamiineja.

Kuinka vinkkejä vitamiinien ottamiseen raskaana oleville naisille, jotta heistä ei tule pahoinvointia?

LUE MYÖS: 10 syytä, joiden vuoksi sinun on lykättävä raskautta

1. Älä jätä vatsaa tyhjäksi ennen kuin otat vitamiineja

Raskaana olevat naiset tarvitsevat vitamiineja ravinnon lisäämiseksi elintarvikkeista, joita äidit eivät voi syödä. Yleensä raskauden alkuvaiheessa olevien äitien on vaikea saada ruokaa. Vitamiinien ottamisen toivotaan parantavan äidin ja vauvan ravintoa. Pahoinvointi nielemällä raskaana olevia vitamiineja? Varmista ensin, että vatsasi on hieman täynnä ruokaa, yritä syödä pieniä kakkuja tai leipää pienellä annoksella, jotta vatsa tottuu siihen vähän, älä hylkää heti tulevia vitamiineja.

2. Syö pieni lusikka makeaa sokeria

Katkera maku, matto ja tiheät vitamiinit on vaikea niellä ja voivat aiheuttaa pahoinvoinnin reaktioita raskaana oleville naisille. Vitamiinin juomisen jälkeen on suositeltavaa, että kuluttaa yksi teelusikallinen puhdasta sokeria suussa katkeran maun poistamiseksi vitamiinin nauttimisen jälkeen

3. Valitse vitamiinit, joilla on suosikki maku

Käyttämällä ensisijaista makua, ihmisen ruumis hyväksyy vähän, jos maku tuntuu. Vitamiineja ostaessasi valitse vitamiineja valitsemallasi maulla.

4. Juo lämmintä vettä sitruunamehulla

Ennen kuin juot vitamiineja, on parempi, jos juot lämpimää vettä sitruunamehulla, voit lisätä hieman hunajaa. Lämmin vesi voi rentouttaa kehon jännittyneitä lihaksia, jotta se voi myöhemmin saada vitamiinirakeita ruokatorvesta vatsaan. Sitruunan tuoksu voi myös rentouttaa kehoa ja sitruunan C-vitamiinipitoisuus on erittäin hyödyllinen keholle ja kantamalleen vauvalle

5. Käytä kylmiä hedelmiä ennen vitamiinien käyttöä

Raskaana olevat naiset käyttävät vitamiineja ravinnoksi, jota ei voida saada normaalista ruoasta. Jos sinulla on edelleen pahoinvointia, yritä syödä kylmiä hedelmiä ennen vitamiinien käyttöä. Hedelmien viileän tunteen ja virkistävän maun uskotaan estävän pahoinvoinnin vitamiinien oton jälkeen.

LUE MYÖS: Miksi raskaus tulisi suunnitella ensin

x