3 Jalkahieronnan terveysvaikutuksia on sääli kaipaamaan

Hieronnan uskotaan olevan vaihtoehtoinen tapa käsitellä tiettyjä terveysongelmia. Yksi, jota usein tehdään ja tehdään edelleen tänään, on jalkahieronta. Osoittautuu, että paitsi lievittää kipua tai parantaa jalkojen vammoja, myös jalkahieronnalla on lukemattomia terveyshyötyjä. Mitkä ovat sitten jalkojen vyöhyketerapian edut terveydelle? Katsotaanpa alla olevia jalka-vyöhyketerapian etuja

Lukuisia etuja jalkahieronnasta terveydelle

1. Vapauttaa stressiä

Jalkojen hieronnasta on hyötyä ahdistuksen vähentämisessä ja miellyttävän, rentouttavan tunteen luomisessa keholle. On tärkeää tietää, että jalkapohjan pinnalla on refleksipiste, jota kutsutaan aurinkopunokseksi.

Tämä aurinkopunos on eräänlainen piste, joka sisältää kaikki kehon stressin lähteet. Jos hierot säännöllisesti tai teet refleksejä jaloillesi, voit lievittää hitaasti kehosi stressiä yksi kerrallaan vyöhyketerapian avulla.

2. Paranna ja parantaa verenkiertoa

Verenkiertoon kuluu paljon ravinteita ja happea, joka jaetaan kehon eri soluihin. Veri toimii myös puhdistamaan lian ja toksiinit kehosta.

Valitettavasti kun olet stressaantunut, verenkierto on rajallista ja kykenemätöntä työskentelemään tekemään työnsä keholle. Siksi jalkojen vyöhyketerapiaa pidetään tarkoituksenmukaisena ja hyödyllisenä vähentää stressiä ja auttaa verenkiertoa virtaamaan esteettä.

3. Kivun vähentäminen

Jalkojen vyöhyketerapia auttaa myös vähentämään kipua. Refleksologinen hieronta jaloissa voi vapauttaa enemmän endorfiinihormoneja. Tämä endorfiinihormoni on hyödyllinen estämään aivojen kipusignaalit.

Endorfiinit ovat kipua lievittäviä hormoneja, jotka ovat vahvempia kuin lääke morfiini. Ihmiset, jotka kokevat kipua, voivat kokeilla vyöhyketerapiaa vähentääkseen tuntemaansa kipua.

Vinkkejä ja miten tehdä oma jalkahieronta kotona

Yleensä jalkahierontaa löytyy tietyistä hierontakeskuksista tai vyöhyketerapiaklinikoista. Valitettavasti kaikilla ei ole mahdollisuutta käydä jalkahierontapaikoissa kiireisenä aikana. Ei tarvitse huolehtia, koska voit silti hieroa jalkojasi kotona kuin ammattimainen hieroja seuraavilla vinkeillä ja menetelmillä:

• Istu ensin tuolille ja aseta vartalo mahdollisimman mukavasti.
• Sitten taivuttamalla vasenta jalkaa, nosta ja lepää vasen jalka varovasti oikean reisi päälle.
• Kaada pieni määrä ihovoiteita tai eteeristä öljyä käsillesi. Hiero sitä varovasti jaloillesi ja hiero koko jalkasi mukaan lukien varpaat, kaaret ja korot.
• Hiero syvemmälle. Paina oikean kätesi rystyjä vasenta jalkaa vasten.
• Hiero ja purista varpaasi kevyesti. Voit myös vetää sormiasi hitaasti ulospäin yhdessä tai erikseen. Tämä voi venyttää alla olevia lihaksia. Älä unohda toistaa toista jalkaa.