Haluatko syödä pikanuudeleita? ensin tietää nämä 5 yllättävää tosiasiaa

Kuinka monta kertaa olet syönyt pikanuudeleita tällä viikolla? Pikanuudelit ovat paljon faneja, ja ehkä olet yksi heistä. Jos pidät pikanuudeleista, kannattaa ottaa huomioon seuraavat yllättävät tosiasiat pikanuudeleista.

1. Pikanuudeleiden syöminen ei voi korvata ateriaasi

Ehkä olet täynnä syömällä paketti tai kaksi pikanuudeleita yhdessä ateriassa. Mutta riippumatta siitä kuinka paljon syöt pikanuudeleita, se ei silti voi korvata ateriaasi. Täydellinen ruoka, jota tarkoitetaan tässä, on täysravinto, jolla on tasapainoinen ravinto ja joka koostuu peruselintarvikkeista, vihanneksista, kasviproteiinista ja eläinproteiinista.

Joten, älä syö pikanuudeleita liian usein korvaamaan koko ateriasi. Silti parhaat elintarvikkeet ovat monipuolisia ruokia, koska näistä elintarvikkeista saat erityyppisiä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee.

2. Indonesian pikanuudelit ovat lisänneet muita tärkeitä ravintoaineita

Pikanuudelit ovat kiistatta yksi elintarvikkeista, jotka ovat melko suosittuja monien ihmisten keskuudessa. Siksi pikanuudeleita pidetään oikeana elintarvikkeena väkevöimistä varten. Vahvistaminen on pyrkimys lisätä yksi tai useampia ravintoaineita elintarvikkeeseen tavoitteena estää ravintoaineiden puute yhteisössä.

Näihin elintarvikkeisiin lisätyt ravinteet ovat yleensä mikroravinteita, joita tarvitaan kaiken ikäisille, tai ravinteita, jotka usein aiheuttavat puutetta tai puutetta yhteiskunnassa. Tässä tapauksessa pikanuudeleita Indonesiassa on lisätty rautaa, sinkkiä, A-vitamiinia ja useita muita mineraaleja.

Mutta se ei tarkoita, että voit syödä pikanuudeleita usein. Vaikka olet lisännyt kehosi tarvitsemia ravinteita, näiden ravintoaineiden määrä ei vastaa tarpeitasi. Vielä parempi syödä erilaisia ​​ruokia tasapainoisella ravinnolla saadaksesi enemmän ravinteita ja laatua.

3. Pikanuudeleiden sisältämä natrium on erittäin korkea

Syöminen pikanuudeleita on jotain, jota verenpainetautien ei pitäisi tehdä. Tämä johtuu siitä, että yhdessä pikanuudelipaketissa oleva natrium on korkea, joka vaihtelee välillä 600-1500 mg. Terveillä ihmisillä on suositeltavaa kuluttaa vain 1500 mg natriumia päivässä.

Jos kulutat yhden pakkauksen pikanuudeleita päivässä, seuraavaa ateriaa varten sinun ei pitäisi syödä pakattuja ruokia tai juomia eikä syödä ruokasuolaa sisältäviä ruokia. Koska pöytäsuola ja muut pakatut elintarvikkeet sisältävät myös natriumia, se voi lisätä natriumin saantiasi, mikä on varmasti haitallista terveydelle.

4. Pikanuudeleiden syöminen liian usein on osoitettu aiheuttavan sydänsairauksia

Pika-nuudeleiden syöminen voi aiheuttaa sydänsairauksien syntymisen. On ollut monia tutkimuksia ja tutkimuksia, jotka osoittavat, että pikanuudeleiden syöminen saa ihmiset usein kokemaan erilaisia ​​sydänsairauksia, kuten sepelvaltimotautia, sydämen vajaatoimintaa ja aivohalvausta. Jopa Etelä-Koreassa tehdyt tutkimukset, joihin osallistui jopa 10 tuhatta aikuista, osoittavat, että pikanuudeleiden syöminen on usein yksi diabetes mellituksen syistä.

Harvardin kansanterveyskoulun ravitsemus- ja epidemiologiaprofessori totesi, että pikanuudeleita on todella hyvä syödä kerran tai kahdesti kuukaudessa, mutta jos se tehdään joka viikko, on erittäin vaarallista aiheuttaa erilaisia ​​rappeuttavia sairauksia.

5. Välitön nuudelikeitto ei ole vaarallista

Monet sanovat, että pikanuudelikeittovesi on vaarallista eikä sitä tule käyttää sen esittelyssä. Vaikka pikanuudelikeitetty vesi sisältää ravinteita, joita on lisätty aiemmin, kuten rautaa, sinkkiä, A-vitamiinia ja muita. Kiehumisprosessin aikana osa ravinteista liukenee veteen ja häviää sitten pikanuudeleista.

Siksi se on todella turvallista ja älä pelkää käyttää pikanuudelikeittovettä. Ei vain turvallista, keittoveteen liuenneet ravintoaineet menevät hukkaan, ellei niitä käytetä. Mutta pidä mielessä, sinun ei pitäisi syödä pikanuudeleita liian usein, koska pikanuudelit eivät ole ravinteita täynnä oleva ruoka.

x