Syöminen makuuasennossa nämä 3 vaaraa terveydelle

Mielestäni mikään ei voi voittaa syömisen nautintoa makaamassa television katselun jälkeen kyllästyneenä tulemaan kotiin töistä. Tutki, tapana syödä makuuasennossa ei ole vain mager-sukupolven tekemää.

Muinaiset roomalaiset aristokraatit tekivät syömisen makuulla jo voiman ja ylellisyyden merkkinä. He syövät makaamassa väärinkäytösten tai poliittisten symposiumien aikana, kun taas kauniit naiset palvelevat heitä. Luuletko näiden aristokraattien tietävän, että syöminen makuulla on vaarallista terveydelle?

Syöminen makuuasennossa nostaa mahahapon

Syöminen makuuasennossa on riskitekijä happamat refluksit (GERD). Happo refluksi on ruoansulatuskanavan häiriö, joka voi aiheuttaa hapan maun suussa ja polttavan tunteen rinnassa.

Ruokatorven ja vatsan välissä on venttiili, joka toimii ruokaliikenteen liikkeen säätimenä, ja painovoima vaikuttaa sen työhön. Kun syöt makaamassa, painovoima löysää venttiiliä, jolloin mahassa pilkotut ruokahapot virtaavat takaisin ruokatorveen. Mahahappo voi heikentää ruokatorven seinämän vuorausta ja aiheuttaa haavaumia ruokatorveen, mikä voi aiheuttaa kipua tai nielemisvaikeuksia. Ruokatorveen vuotava mahahappo voi levitä myös hengitysteihin ja myös ENT-elimiin (korvat, nenä, kurkku).

Myös syöminen makuuasennossa voi aiheuttaa yskää, hengityksen vinkumista, hikkaa ja / tai jopa tukehtumista kurkun oksenteluun - mikä voi olla kohtalokasta.

Syöminen makuuasennossa tekee vatsasta järkyttävän

Asentomme syömisen aikana vaikuttaa suuresti siihen, kuinka hyvin sulatamme ruokaa.

Yleensä keho säätelee tätä prosessia huolellisesti. Kun syöt istuen, ylempi vatsa laajenee vastaamaan nieltyjen ruokien määrää. Kun ruoka saavuttaa mahalaukun, mahalaukun venttiililihas (pylorinen sulkijalihaksen) aloittaa työnsä ruoan virtauksen hallitsemisessa. Se alkaa yksinkertaisesti antaa pienen, sulan ruokanäytteen kulkeutua ohutsuoleen, kuten aaltotesti. Tämän testin jälkeen keho voi hallita, kuinka nopeasti mahalaukun jäännökset virtaavat suolistoon.

Diakonale Lovisenbergin sairaalan vanhempi lääkäri Valeur kertoo, että ruoansulatuskanavan toiminnan nopeus riippuu mahalaukun sisällöstä. "Jos vain vettä, se tietysti pilkkoutuu nopeasti. Mutta jos se sisältää paljon rasvaa, suolistossa kestää kauan sen sulattaminen ", pohjoismainen tiede raportoi.

Syöminen makuuasennossa hidastaa ruoan liikkumista vatsaan nielemisen jälkeen niin, että ajan mittaan se kerääntyy, mikä puolestaan ​​hidastaa ruoansulatuskanavan työtä. Tämä ruoansulatuskanavan saama stressi tekee vatsan seinät jäykiksi, mikä lisää painetta alavatsalle. Tämän seurauksena tämä valtava paine työntää ruokaa mahalaukun venttiiliportteja vasten, jolloin vuotaa enemmän "ruokanäytettä", jonka suoliston tulisi saada. Tämä, Valeur sanoo, voi aiheuttaa epämiellyttävän tunteen jumissa syömisen jälkeen.

Syöminen makuuasennossa on huono ruokailutapa

Kun syöt syömällä makuulla, sinun ei tarvitse pelätä vain tukehtumis- tai tukehtumisvaaraa, vaan myös painosi. Kun syöt esimerkiksi makuulla ja kiireessäsi muuhun toimintaan, esimerkiksi televisiota katsellessasi, et voi mitata kuinka monta kaloria syöt. Tämä saa sinut syömään kylläisyytesi tuntematta sitä. Suurten annosten syöminen kerralla on epäterveellistä ruokailutottumusta, jota sinun tulisi välttää.

x