Lisäravinteet ja vitamiinit sukupuolen laadun parantamiseksi. hei terve

Ehkä kuulet usein tarjouksen erilaisista vitamiineista ja lisäravinteista kestävyyden lisäämiseksi seksin aikana. Useat valmistajat tarjoavat huumeiden vahvistamista, jotta suorituskykysi sängyssä paranisi entisestään. Mutta onko totta, että nämä lääkkeet ovat turvallisia kulutukseen? Ei ole harvinaista, että sekä naiset että miehet etsivät apua seksuaalisen halun lisäämiseksi, kun heidän libido heikkenee terveysongelmien vuoksi. Itse asiassa, jopa ilman "vahvoja lääkkeitä", on olemassa useita mineraaleja ja vitamiineja seksin laadun parantamiseksi, jota voit kuluttaa. Naisilla ja miehillä on erilaiset tarpeet, joten kestävyyden lisäämiseksi käytettävät aineet ovat erilaisia. Mikä toimii miehille, ei välttämättä toimi naisille. Haluatko tietää mitä vitamiineja? Tarkista seuraavat.

LUE MYÖS: Matalan libidon eri syitä miehillä

Mitkä ovat vitamiinit naispuolisen sukupuolen laadun parantamiseksi?

Seuraavassa on joitain aineita ja vitamiineja, joita keho tarvitsee:

1. Silitysrauta

Jos sinulla on rautapuutetta, libidosi todennäköisesti haalistuu. Paitsi että se vaikuttaa seksuaaliseen haluun, raudanpuute voi myös vaikuttaa emättimen luonnolliseen voitelukykyyn ja kykyyn orgasmiin. Jotkut naiset kokevat paremman suorituskyvyn, kun heidän ruumiinsa rautaravitsemus paranee. Muista kuitenkin, että ylimääräinen rauta ei ole myöskään hyvä kehollesi, koska se voi aiheuttaa ummetusta ja erilaisia ​​vatsaongelmia. Kun kulutat noin 20 mg rautaa päivässä, tätä pidetään liiallisena. Varsinkin kun kulutat yli 60 mg päivässä, se voi olla hengenvaarallinen.

LUE MYÖS: 9 tapaa voittaa matala libido naisilla

2. Tribulus terrestris

Voit hyödyntää Tribulus terrestris -kasvia. Tämä kasvi tulee hedelmistä, jotka tuottavat Välimeren kasvia, joka on peitetty piikkeillä. Lähes kaikkia tämän kasvin osia käytetään lääkkeinä, kuten juuret, lehdet tai hedelmät. Epäillään, että tämä kasvi voi todella rohkaista seksuaalista halua. Tätä vahvistaa webMD: n lainaama tutkimus. Naiset, joilla on alhainen seksuaalinen halu, kuluttavat sitten noin 7,5 mg Tribulus terrestrisä päivittäin 4 viikon ajan, ovat osoittaneet parantaneensa seksuaalista suorituskykyä. Ei vain halun, vaan myös heidän luonnollisten voitelukykyjensä, orgasminsa ja tyydytyksensä suhteen, jonka he saavat seksin aikana.

Jos olet raskaana ja imetät, sinun tulee välttää tästä kasvista valmistettujen lisäravinteiden ottamista, koska se voi häiritä sikiön kehitystä. Muita haittavaikutuksia voivat olla unihäiriöt ja epäsäännölliset kuukautiset.

7 myyttiä naisten orgasmista ja siemensyöksystä

3. maka (Perun ginseng)

Tämä yksi ainesosa voi myös auttaa sinua, jotka menettävät seksuaalisen halun. Maca sisältyy ginsengiin, joten se sisältyy myös vihanneksiin, joten se on turvallista kulutukseen. Sinun on oltava varovainen, jos sinulla on estrogeenille herkkä tila, joka voi johtaa syöpään. Miksi niin? Macan käyttö voi lisätä estrogeenitasojasi. Joten, ennen kuin otat tämän täydennyksen, sinun tulee ensin kysyä lääkäriltäsi.

Mitkä ovat vitamiinit miesten sukupuolen laadun parantamiseksi?

Joitakin suositelluista lisäravinteista saatetaan tarvita erektiohäiriöiden vuoksi. Tietenkin tämä voi tapahtua lääkehoidon, kuten korkean verenpaineen ja masennuksen lääkkeiden vaikutusten vuoksi. Tässä on joitain suositeltuja lisäravinteita, jos keskustelet niistä ensin lääkärisi kanssa:

LUE MYÖS: Emättimen verenvuodon syyt yhdynnän jälkeen

1. L-arginiini

Impotenssi johtuu peniksen heikosta verenkierrosta. Typpioksidi voi suurentaa verisuonia, tämä sisältö löytyy L-arginiinista. Tämä sisältö tulee aminohapoista, kehossasi aminohapot muuttuvat typpioksidiksi. Yhden tutkimuksen perusteella yksi tai kolme miestä, jotka ottivat 5 g L-arginiinia päivässä 6 viikon ajan, kokivat muutoksia erektiokyvyssä.

2. Propionyyli-L-karnitiini

Tämä lisäosa auttaa sildenafiilia (Viagra) olemaan tehokkaampi miehille, joilla on diabetes ja impotenssi. Tutkimuksessa testattiin miehiä, jotka ottivat sildenafiilia, lisäämällä 2 g Propionil-L-karnitiinia päivässä parempien tulosten saavuttamiseksi. Tämä johtuu siitä, että karnitiini lisää verenkiertoa. Mutta sinun on oltava varovainen, koska sen aiheuttamia haittavaikutuksia voivat olla pahoinvointi, oksentelu ja vatsaongelmat.

3. SAM-e

Masennuslääkkeet voivat vähentää libidoasi, mutta sinun ei pitäisi huolehtia. SAM-e (S-adenosyylimetioniini) pystyy hoitamaan masennusta ilman sivuvaikutuksia sukupuolielämääsi. WebMD: n mainitsemassa tutkimuksessa miehet, jotka ottivat SAM-e: n korvaamaan masennuslääkkeensä, kokivat lisääntyneen seksuaalisen halun ja erektiokyvyn. Sinun on edelleen otettava se lääkärisi suositusten mukaan, koska yliannostus voi aiheuttaa unettomuutta, huimausta ja päänsärkyä.

Onko muita vitamiineja, jotka voivat parantaa sukupuolen laatua?

Kyllä täällä. Löydät muita vaihtoehtoja, kuten seuraavat:

• E-vitamiini on vahva antioksidantti ja voi parantaa verenkiertoa. Verenkierto itsessään on tärkeä osa seksuaalista toimintaa. Löydät tämän vitamiinin maapähkinöistä, pinaatista, mangoista ja tomaateista.
• C-vitamiini E-vitamiinin tarvitsemat valtimoiden suotuisan verenkierron saavuttamiseksi. E-vitamiini vaatii C-vitamiinin hajoamista elimistössä. Tietenkin tiedät, että appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia.
• B-kompleksin vitamiinit voi myös lisätä seksuaalista halua. Kuten E-vitamiinin kohdalla, B-vitamiinikompleksi voi vaikuttaa verenkiertoon. Lisäksi B-12-vitamiini voi auttaa masennuksen hoidossa, joten voit innostua uudestaan.

x