Sisällysluettelo:
- Mikä on stressi?
- Mikä on positiivinen stressi (eustress)?
- Mitkä ovat hyvän stressin (eustress) ominaisuudet?
- Pahasta stressistä voidaan tehdä hyvä stressi
Onko sinulla koskaan ollut haaste, jossa tuntui siltä, että vatsasi lyöisi? Kuten pitää tehdä suuri projekti edistämistä varten, odottaa ensimmäisen lapsen syntymää tai tehdä esitys viimeiselle luokalle luennoitsijan edessä '' tappaja '? Voitteko kuvitella miltä sinusta tuntui tuolloin? Kädet ovat hikeä märät? Sydämesi sykkii nopeasti? Olet varma hermostunut . Tätä kutsutaan stressiksi.
Mikä on stressi?
Stressi on prosessi, jonka ihmiset kokevat ja reagoivat tapahtumaan. Tämä vastaus voi olla "haastava" tai "haitallinen".
Ehkä tunnistat stressin yleensä pahaksi; varsinkin miehet, koska miehet ovat taipuvaisia havaitsemaan, että heidän tuntemuksensa tunnustaminen ei ole maskuliinista, kirjoittanut Terrence Real En halua puhua siitä: miesten salaisen perinnön voittaminen Masennus . Stressi on kuitenkin normaali asia, jonka jokainen ihminen tuntee, ja itse stressi jaetaan kahteen, ahdistus (negatiivinen stressi) ja eustress (positiivinen stressi).
Mikä on positiivinen stressi (eustress)?
Perusero eustress ja ahdistus itsessään on siitä, miten käsittelet mitä sinulle tapahtuu. Jos hyväksyt sen raskaalla sydämellä, pelolla, tunteen haluavan pakenemaan, niin olet todennäköisesti ahdistus . Viisainta mitä voit tehdä, on viedä ongelma pisteeseen tai "karata" ja etsiä asioita, jotka voivat viedä sinut pois stressin lähteestä.
Mutta jos hyväksyt sen ilman pelkoa ja sinusta tulee motivoitunut, tuntuu, että elämäsi on täynnä haasteita, jotka sinun on ratkaistava kuin pelaaminen. Videopelit , se on eustress .
Mitkä ovat hyvän stressin (eustress) ominaisuudet?
Sinun on tiedettävä joitain ominaisuuksista eustress jotta ymmärrät sen paremmin esimerkkien avulla päivittäisistä olosuhteistasi. Tässä ovat ominaisuudet eustress :
- Motivoida itseäsi
- Tekee sinut liikuttuneeksi
- Paranna suorituskykyäsi työssä
- Yleensä se kestää vain hetken
- On tapa selviytyä itse stressistä
Eustress saa sinut tuntemaan sinun joutuvan ottamaan tuon suuren projektin vakavasti, keräämään innokkaasti rahaa ensimmäisen lapsesi synnyttämiseen tai valmistelemaan esitystä huolellisesti.
Edellä mainitun lisäksi on enemmän esimerkkejä olosuhteista, jotka aiheuttavat sen eustress, tuo on:
- Työn aloittaminen uudessa paikassa
- Häät
- Talon ostaminen
- Matkustaminen
- Aloita uusi harrastus
Pahasta stressistä voidaan tehdä hyvä stressi
Tärkeintä on tuntea itsesi mestariksi sisään Videopelit ; Sinun täytyy tuntea, että voit "pystyä", ja nähdä, että kaikesta, mitä koet nyt, on varmasti oppitunteja, jotka opit parempaa tulevaisuutta varten. Muuttamalla näkymänne positiivisemmaksi toivotaan, että pystyt myös torjumaan pelkosi haastettavaksi.
Miten ? Nyt tiedät eron, eikö? Älä koskaan unohda rajoja elämässäsi. Ajattele edelleen positiivisesti, mutta pysy valppaana ympäristölle. Anna itsellesi pieniä "lahjoja", joita yleensä ohitat; tarpeeksi unta, terveellistä ruokaa, paljon yhteydenpitoa rakkaansa kanssa. Epäilemättä myös elämäsi on onnellisempi.
