Vinkkejä raskauden ylläpitämiseen keskenmenon jälkeen & bull; hei terve

Keskenmeno on painajainen jokaiselle pariskunnalle. Siksi, kun tulet raskaaksi uudelleen keskenmenon jälkeen, tietysti jokainen kumppani todella huolehtii mahdollisesta lapsestaan, joka on vielä kohdussa. Uuden keskenmenon pelko voi silti ahdistaa sinua hieman. Tämä ei todellakaan ole hyvä. On parasta keskittyä nykyiseen raskauteen ja unohtaa menneisyytesi.

Onko mahdollista tehdä toinen keskenmeno?

Keskenmeno tapahtuu yleensä kerran. Keskenmenon jälkeen sinulla voi olla terve raskaus. Joten, älä huoli liikaa, että sinulla on toinen keskenmeno. Hyvin pienellä osalla naisista on kokemusta kahdesta tai useammasta keskenmenosta, nimittäin vain 1%.

Itse asiassa joka kerta, kun teet keskenmenon, uuden keskenmenon riski kasvaa. Yhden keskenmenon jälkeen keskenmenon riski seuraavassa raskaudessa on 14%. Jos sinulla on ollut kaksi keskenmenoa, keskenmenon riski seuraavalla raskaudella on 26%. Samaan aikaan, jos sinulla on kolme keskenmenoa, keskenmenon riski on 28%.

Tämä riski on kuitenkin edelleen pieni. Voit silti olla terveellinen raskaus, kunnes vauva syntyy, vaikka olet epäonnistunut aikaisemmissa raskauksissa. Huolehtimalla nykyisen raskauden tilasta voit vähentää uuden keskenmenon riskiä. Sinun pitäisi tietysti tietää, minkälaisia ​​asioita sinun pitäisi tehdä, jos tulet raskaaksi uudelleen keskenmenon jälkeen.

Mitä tehdä, jos tulet raskaaksi uudelleen keskenmenon jälkeen?

Keskenmenon jälkeen joillakin naisilla voi olla hieman herkkä tunne raskaudesta. Saatat olla hieman huolissasi uudesta keskenmenosta seuraavalla raskaudella. Tämä on normaalia, mutta se ei ole hyvä, jos huolestut liikaa nykyisestä raskaudesta. Sinun on ehkä tehtävä seuraava, jotta sinulla olisi terve raskaus ja vähentäisit uuden keskenmenon riskiä.

1. Suorita säännölliset raskaustarkastukset

Raskaustarkastusten tarkoituksena on kertoa sinulle raskauden tila. Joten, jos on olemassa asioita, jotka ovat huonoja raskauden aikana, lääkäri voi auttaa estämään sitä tai vähentämään riskiä. Raskauden tilan tunteminen voi myös tehdä sinusta rauhallisemman ja vähemmän huolissasi keskenmenosta uudelleen.

Raskaustarkastuksen aikana lääkäri tarkistaa sikiön sykkeen. Jos kuulet vauvan sykkeen, se vähentää mahdollisuuttasi keskenmenoon. Tunteesi voivat helpottua kuultuasi tämän.

2. Huolehdi ravinnosta

Ravinnolla on tärkeä rooli kohdussa tapahtuvan kasvun ja kehityksen tukemisessa. Hyvä ravitsemus voi varmasti tehdä raskaudestasi terveellisemmän, joten toisen keskenmenon riski on pienempi.

Yritä tästä lähtien noudattaa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Hedelmien ja vihannesten päivittäinen kulutus voi auttaa vastaamaan ravitsemuksellisiin tarpeisiisi ja tukemaan terveyttäsi. Keskustele lääkärisi kanssa, mitkä ravintoaineet ovat tärkeitä raskauden aikana. Lääkäri voi myös antaa sinulle synnytystä edeltäviä vitamiineja tukemaan ravitsemuksellisia tarpeitasi.

3. Vähennä stressaavia ajatuksia ja tunteita

Keskenmenon jälkeen sinulla voi olla tunteita, jotka ovat hieman herkkiä. Toisen keskenmenon huolehtiminen voi tehdä sinusta ärtyisän tai ärtyisän, jos joku neuvoo sinua. Tämä tunne ei todellakaan ole hyvä tulevalle lapsellesi nykyisen raskauden aikana.

Yritä muistaa, että jokaisella raskaudella on erilainen kokemus. Jos sinulla on ollut keskenmeno, se ei tarkoita, että sinulla on toinen keskenmeno seuraavalla raskaudella. Ajattele vain nykyistä raskautta. Tämä voi vähentää keskenmenon stressiä niin, että olosi paremmin.

4. Tee hauskaa toimintaa

Joka päivä tekemäsi toiminta voi tehdä sinut onnelliseksi ja unohtaa surusi edellisen keskenmenon takia. Hauskat aktiviteetit, kuten liikunta, voivat myös tehdä raskaudesta terveellisemmän. On kuitenkin parasta tehdä kevyt tai kohtalainen liikunta, kuten kävely, uinti ja jooga.

5. Keskustele huolestasi

Jos huolestut liikaa, sinun on ehkä keskusteltava kumppanisi kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu. Kumppanisi voi auttaa sinua rauhoittumaan. Jotkut ihmiset saattavat olla huolissaan siitä, että tunteiden jakaminen kumppanin kanssa voi aiheuttaa enemmän stressiä. Yritä kuitenkin tukea ja ymmärtää toisiaan.