Miksi yksinäisyys voi uhata kansanterveyttä?

Joskus tuntuu siltä, ​​ettei kukaan voi ymmärtää, kuunnella, arvostaa tai tukea sinua. Tuolloin syntyi yksinäisyyden tunne. Yksinäisyys on ongelma, joka voidaan todella voittaa. Jopa tietyissä maissa, kuten Yhdistyneessä kuningaskunnassa, yksinäisyyttä pidetään kansanterveysongelmana, jonka hallituksen on hoidettava suoraan.

Mitä tarkalleen tarkoitetaan yksinäisyydellä? Miksi monet kansanterveysasiantuntijat luokittelevat yksinäisyyden rutoksi? Tule, selvitä yksinäisyyden yksityiskohdat ja miten voit voittaa sen alla.

1. Yksinäisyyden tunnetta voi syntyä myös silloin, kun sinua ympäröivät ystävät ja perhe

Yksinäisyys ei esiinny vain yksin elävillä ihmisillä. Yksinäisyys on tunne katkaisu ystävistäsi, perheellesi tai sosiaalisiin piireihisi. Yksinäisyys voi kuvata myös sellaisen ihmisen tunteita, jonka mielestä kukaan muu ei voi ymmärtää häntä. Yksinäisellä henkilöllä ei myöskään ole suhteita muihin ihmisiin, jotka saavat hänet tuntemaan olevansa tarpeellinen tai haluttu.

Yksinäisyys voi johtua siitä, että joku on eristetty, mutta se ei ole tärkein tekijä, joka vaikuttaa eniten. Voit tuntea itsesi yksinäiseksi, vaikka ystäväsi ja perheesi ympäröivät sinua joka päivä. Syynä on, että jos et ole liian läheinen tai sinulla ei ole vahvoja siteitä näihin ihmisiin, voit silti tuntea itsesi yksinäiseksi.

2. Monet vanhukset ovat yksinäisiä

Kun ihmiset vanhenevat, ihmiset ovat kiireisempiä omassa toiminnassaan, joten he ovat harvoin vuorovaikutuksessa lähimpien yhtä kiireisten ihmisten kanssa. On myös monia vanhuksia, joilla ei ole paljon toimintaa, ja ihmiset heidän ympärillään, kuten lapset ja lapsenlapset, tulevat harvoin käymään. Tämä kutsuu yksinäisyyden ilmaantumisen vanhemmille.

Silti yksinäisyys voi silti ahdistaa kaikkia riippumatta siitä, kuinka vanha he ovat. Vanhusten yksinäisyys on vain huolestuttavampaa, koska sillä on valtava vaikutus terveyteen. Vanhuksilla on taipumus kokea erilaisia ​​terveysongelmia ikääntymisen vuoksi. Jos maustetaan yksinäisyydellä, vanhuksilla voi olla yhä vaikeampaa ylläpitää terveellistä elämäntapaa.

3. Yksinäisyys voi olla "tarttuvaa"

Tämä tosiasia yksinäisyydestä, jota et ehkä odota. Kyllä, yksinäisyys voidaan "välittää" ihmiseltä toiselle ikään kuin se olisi epidemiatauti. Kliininen psykologi ja vanhempien vanhempien kirjailija Susan Newman kertoi, että yksinäisyyttä tuntevien ihmisten ystävillä ja perheellä on 52 prosenttia suurempi mahdollisuus kokea myös yksinäisyyttä.

4. Yksinäiset ihmiset ovat alttiita taudeille

Tiesitkö, että yksinäiset ihmiset ovat alttiita taudeille? Kyllä, useissa tutkimuksissa on havaittu, että yksinäisyys voi lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Kolmasosalla yksinäisistä ihmisistä on taipumus alentaa verenpainetta kuin ihmisillä, jotka tuntevat olonsa onnellisiksi ystävien tai perheen ympäröimänä.

Tutkimussyytöksiä on myös havaittu, että yksinäisillä ihmisillä on jo huonot terveysolot. Joten he harvoin jopa vetäytyvät ympäristöstään, jotta he tuntevat itsensä yhä yksinäisemmiksi.

Yksinäisyys voi myös tehdä ihmisestä välinpitämättömämmän terveydelle. Esimerkiksi pysyt usein myöhässä ja uni puuttuu, syöt huolimattomasti, olet riippuvainen alkoholista, tupakoit useammin tai olet laiska liikkumaan. Tämä uhkaa viime kädessä kansanterveyttä.

5. Yksinäisyyden tunne voidaan eliminoida ja estää

Vaikka yksinäisyys voi vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttä, se voidaan voittaa. Toisin kuin mielisairaudet, kuten masennus tai kaksisuuntainen mielialahäiriö, yksinäisyys on periaatteessa väliaikaista. Yksinäisyys voi itse asiassa olla merkki itsellesi uusien ystävien hankkimisesta tai suhteiden syventämisestä lähimpiesi kanssa.

Yksinäisyys voidaan voittaa tietoisuudella itsestäsi, joka todella haluaa tehdä muutoksen. Tässä on joitain tapoja estää ja päästä eroon yksinäisyydestä:

• Ymmärrä, että yksinäisyys on merkki siitä, että jotain on muutettava elämässäsi.
• Ymmärrä yksinäisyyden vaikutus elämääsi. Sekä fyysisesti, henkisesti että taloudellisesti.
• Voit voittaa yksinäisyyden liittymällä uuteen yhteisöön tai osallistumalla sosiaaliseen toimintaan, jotta sosiaalinen piirisi laajenee.
• Keskity hyvien suhteiden rakentamiseen ihmisiin, jotka jakavat näkemyksesi, kiinnostuksen kohteesi ja arvosi.
• Optimistinen ajattelu. Yksinäiset ihmiset pelkäävät usein, että heidät hylätään, kun he tapaavat uusia ihmisiä. Sen sijaan, että asuisit epävarmoissa asioissa, keskity ponnisteluihisi päästä eroon yksinäisestä mustasta aukosta.