Liian kauan eläminen yksin on altis masennukselle

Nykypäivän kaltaisina aikoina yksin elämisen, eli naimattomuuden, suuntaus kasvaa useista syistä. Mutta kysymys kuuluu, onko yksinololla todella negatiivista vaikutusta ihmisen mielenterveyteen, kuten vanhempien sanat?

Negatiiviset vaikutukset elävät yksin henkilön henkisen kanssa

1. Yksinäinen

Yksinäisyydestä on tullut yksin elämisen todellinen vaikutus. Yksin elävät ihmiset tuntevat itsensä todennäköisemmin yksinäisiksi kuin ihmiset, jotka eivät ole yksin. Vaikka yksin eläminen voi vähentää ihmisen mahdollisuuksia suuttua, koska hänellä ei ole riitaa, se voi myös olla este yhteyden muodostamiselle ja vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa sekä merkityksellisten suhteiden muodostamiselle.

Tämä voi olla ongelma tietyille ihmisryhmille. Esimerkiksi vammaisilla voi olla vaikeuksia tehdä tarvittavia matkoja kotoa poistuttaakseen.

Yksi tärkeimmistä syistä yksin elämisen kielteiselle vaikutukselle mielenterveyteen on, että yksin asuvat ihmiset viettävät paljon aikaa yksin. Ajan viettäminen muiden ihmisten kanssa voi lisätä negatiivista vuorovaikutusta, mutta se on myös tärkeää yksinäisyyden estämisessä edistämällä sosiaalisen tuen tunnettasi.

2. Masennus

On jo pitkään tiedetty, että yksin elämisen vaikutus on alttius masennukselle ja muille mielenterveysongelmille. Uusien tutkimusten mukaan samanlainen malli löytyy aikuisilta ja vanhuksilta. Naimattomat aikuiset miehet kokevat enemmän stressiä kuin miehet, jotka asuvat puolisonsa tai muiden perheenjäsenten kanssa. Samoin leskien kanssa. Naisilla, jotka ovat äskettäin asuneet ensimmäistä kertaa yksin (joko avioeron tai kumppanin kuoleman vuoksi), saattaa olla suurempi masennuksen riski kuin naisilla, jotka ovat asuneet yksin pidempään.

Tutkimuksessa, johon osallistui 3500 30–65-vuotiasta miestä ja naista, suomalaiset tutkijat havaitsivat, että yksin asuvat ihmiset saivat todennäköisemmin reseptin ja käyttivät masennuslääkkeitä. Tämä on totta verrattuna 16 prosenttiin niistä, jotka asuvat puolisonsa, perheensä tai jopa kämppisensä kanssa.

3. Hänen ruokavalionsa on vähemmän terveellinen

Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kun asut yksin, sinulla on tapana syödä vähemmän terveellisiä ruokia. Esimerkiksi syöt päivittäin vähemmän vihanneksia kuin ihmiset, jotka ovat jo pariksi muodostaneet. Ihmiset, jotka asuvat yhdessä muiden ihmisten kanssa, kokkaavat tai syövät terveellistä ruokaa terveyden ylläpitämiseksi. Heidän terveydestään huolehditaan myös siksi, että he haluavat elää pidempään ja olla onnellisempia heidän kanssaan asuvien ihmisten kanssa.

Mutta kaikki, jotka asuvat yksin, eivät ole alttiita masennukselle

Se, missä määrin elämän vaikutukset vaikuttavat mielenterveyteen, näyttää riippuvan yksilön ominaisuuksista. Esimerkiksi ikä, sukupuoli, terveys ja sosiaalinen elämä. Itse asiassa kaikki, mikä viittaa elämän yksinäisyyteen, ei liity negatiivisesti. Palataan jälleen tarkoitukseen ja hyötyihin, joita henkilö saa. Olisi kuitenkin parempi, jos asut muiden ihmisten kanssa välttääksesi henkisten olosuhteiden ja elämäsi elämäntavan välisen suhteen vaikutuksen.