Kuivumisen syyt, joita et ymmärrä: kuukautiset vanhuuteen asti

Kehonesteiden puute tai kuivuminen tapahtuu yleensä, kun keho menettää enemmän vettä kuin me juomme. Suurin osa kehon vesipitoisuudesta menetetään ihon kautta, joka erittyy hikoina. Dehydraatiossa on monia syitä - joista joitain et ehkä odota.

Mitkä ovat kuivumisen oireet?

Lievä kuivuminen on yleistä, mutta se ei aina aiheuta merkittäviä oireita. Vakavan kuivumisen oireet ilmaantuvat vasta, kun suurimmalla osalla kehon soluista on alkanut puuttua vesitasoja ja ne ovat korvaamattomia jonkin ajan tai ns. Kohtalaisen kuivumisen jälkeen. Joitakin oireita, joita voi ilmetä lievästä tai kohtalaisesta kuivumisesta, ovat:

• Unelias
• Kuiva suu
• Jano
• Pieni virtsavirta
• Kyyneleet hieman
• Ummetus
• Kuiva iho
• Huimaus tai päänsärky

Samaan aikaan kohtalaisen tai vaikean kuivumisen oireet voivat aiheuttaa seuraavia oireita:

• Tunne hyvin, hyvin janoinen
• Älä hikoile sitä
• Hypotensio
• Sydän lyö nopeasti
• Hengitä liian nopeasti
• Kuume
• Ryppyinen iho
• Silmät näyttävät upoksilta
• Tumma virtsa

Vaikka oireita on useita, kuivumista ei usein ymmärretä, koska pidämme juomavettä riittävänä. Itse asiassa kuivumisen syy ei ole yhtä yksinkertainen kuin juominen vähemmän vettä

Erilaiset kuivumista aiheuttavat terveysolosuhteet

Dehydraatiota esiintyy yleensä työskenneltäessä korkeassa lämpötilassa ja kuntoilemalla tai kokien terveysongelmia palovammojen, ripulin ja muiden ruoansulatuskanavan infektioiden vuoksi sekä oksentelun ja kuumeen oireiden vuoksi.

On kuitenkin käynyt ilmi, että on olemassa useita muita olosuhteita, jotka aiheuttavat kuivumista, joita et ole koskaan tienneet, mukaan lukien:

Diabetes

Henkilöllä, jolla on diabetes, varsinkin jos hän ei ole siitä tietoinen, on suurempi riski kuivua. Diabeteksen tila aiheuttaa kuivumista, koska keho pyrkii aina tasapainottamaan verensokeriarvot poistamalla normaalia useammin virtsaa.

Kuukautiset

Hormonit estrogeeni ja progesteroni vaikuttavat kehon nestetasoon. Kun molemmat kokevat muutoksia, kuten kuukautisten aikana, säännöllinen vedenkulutus on välttämätöntä kehon pitämiseksi nesteytettynä. Lisäksi, jos liikaa verta poistetaan, nestehäviö voi tapahtua suuressa mittakaavassa.

Ota tiettyjä lääkkeitä

Monilla lääketyypeillä on sivuvaikutuksia lisäämällä virtsaamistiheyttä, joista yksi on diureettinen lääke, jota ihmiset käyttävät hypertensiossa. Muut lääkkeet, jotka aiheuttavat ripulia ja oksentelua pahoinvoinnin vuoksi, voivat myös poistaa ylimääräisiä kehon nesteitä.

Juoda alkoholia

Yksi alkoholin käytön vaikutuksista on estää antidiureettista hormonia imemästä käytettyjä nesteitä. Alkoholilla on myös diureettinen vaikutus, joka helpottaa nesteiden pääsyä virtsarakon läpi. Molemmat prosessit voivat vähentää merkittävästi kehon nestetasoja. Lisäksi alkoholi voi saada ihmisen kuluttamaan vähemmän vettä johtuen heikentyneestä kyvystä tuntea jano ja väsymys.

Stressi

Keho voi menettää kykynsä hallita nesteitä ja elektrolyyttejä aldosteronihormonin alenemisen takia, joka johtuu lisämunuaishormoneista ja stressaavista olosuhteista. Kroonisen stressin aikana juomavesi voi väliaikaisesti lievittää kuivumista, mutta sen hallinta stressillä voi auttaa säätelemään neste- ja elektrolyyttitoimintoja.

Vähähiilihydraattinen ruokavalio

Hiilihydraatit ovat eräänlaisia ​​ravinteita, joita varastoidaan veden mukana, minkä vuoksi voit laihtua merkittävästi hiilihydraattiruokavalion jälkeen. Hiilihydraattien osuuden vähentäminen tarkoittaa kuitenkin, että myös kehon nestetasot voivat laskea.

Tulehduksellinen suolen oireyhtymä (IBS)

Tulehduksellinen suolen oireyhtymä (IBS) on sairaus, joka aiheuttaa ripulia ja pahoinvointia. Lisäksi IBS: n laukaisevat elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon vettä. IBS: n aiheuttajiksi katsottujen elintarvikkeiden kulutuksen vähentäminen voi johtaa siihen, että kehosi saa vähemmän nestettä.

Raskaus ja imetys

Raskauden tila saa ihmisen tarvitsemaan enemmän nesteitä kuin tavallisesti, varsinkin jos nesteitä raskauden aikana tuhlataan aamupahoinvoinnin kautta. Lisäksi imetyksen aikana kehon vesipitoisuudella on taipumus laskea elektrolyyttien, proteiinien ja muiden ravintoaineiden mukana.

Asuu ylängöllä

Kun olet viileämmällä tasangolla, keho sopeutuu lisäämällä hengitys- ja virtsatiheyttä. Molempia prosesseja tarvitaan happitasojen tasapainottamiseksi siten, että enemmän nestettä erittyy hengittävän kosteuden ja virtsaamisen kautta.

Vanhukset

Vanhuus tekee ihmisestä alttiimman kuivumiselle johtuen heikentyneestä kyvystä tuntea jano tai nälkä. Vanhuksilla on myös vaikeampia kuivumisoireita ja he unohtavat todennäköisemmin tai eivät tajua, etteivät he ole käyttäneet juomavettä yhdessä päivässä.