Positiiviset vakuutukset raskaana oleville naisille ja synnyttäville äideille ovat hyviä!

Koko raskauden ja synnytyksen välinen prosessi kuluttaa äidiltä paljon energiaa sekä fyysisesti että psykologisesti. Tämä on myös syy siihen, miksi uudet äidit ovat alttiita kokemaan stressiä, vauvan blues ja synnytyksen jälkeinen masennus. Tämän estämiseksi raskaana olevat naiset voivat vahvistaa itseään positiivisilla vakuutuksilla.

Mitä ovat positiiviset vakuutukset ja miten ne voivat hyödyttää sinua? Katso lisätietoja seuraavista tiedoista.

Positiivisten vakuutusten merkitys raskaana oleville ja synnyttäville naisille

Kun sinulla on vaikeuksia tehdä jotain, joskus syy voi johtua negatiivisista ajatuksista, kuten "en voi", "tämä on vaikeaa", "entä jos on jotain pahaa?" ja sen tyyppinen. Sama ehto koskee raskaana olevia naisia ​​tai äitiä, jotka ovat juuri synnyttäneet.

Luonnollisesti äidit pelkäävät kaikkea, mikä uhkaa heidän lapsiaan. Tämä on todella hyödyllistä, koska äidistä tulee valppaampi. Liiallinen valppaus voi kuitenkin johtaa ahdistukseen, stressiin, turhautumiseen ja masennukseen.

Vakuutukset ovat positiivisia sanoja, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään näitä kielteisiä ajatuksia. Antamalla positiivisia vakuutuksia itsellesi, raskaana olevat naiset välittävät epäsuorasti myös monia hyviä ehdotuksia alitajuntaansa.

Tämä on erittäin tärkeää, koska se, mitä uskot voi vaikuttaa seuraaviin tekoihin. Jos uskot, että pystyt tekemään jotain, tuo ajatus auttaa sinua, kun sinun on todella tehtävä.

Kun ajattelet positiivisesti ja yrität levittää miellyttävää ilmapiiriä, hyvät asiat seuraavat sinua luonnollisesti. Tämä teoria tunnetaan nimellä vetovoiman laki ja sen on osoitettu olevan hyödyllinen mielenterveydelle.

Tutkimus päiväkirjassa PLOS YKSI totesi, että vakuutukset voivat auttaa lievittämään stressiä. Samaan aikaan muissa tutkimuksissa positiiviset vakuutukset voivat jopa vähentää masennuksen riskiä 18–24-vuotiailla naisilla.

Kuinka lisätä positiivisia vakuutuksia raskaana oleville naisille

Positiivinen ajattelu ei ole helppoa, varsinkin jos olet raskaana oleva nainen tai äiti, joka juuri synnytti. Syynä on, että sinun on käsiteltävä kehon muutoksia synnytyksen jälkeen, tunne väsymystä, tuskallista tai ehkä hämmennystä, kun vauva itkee.

Kaikki samanaikaisesti tapahtuvat muutokset voivat aiheuttaa huolta ja negatiivisia ajatuksia, mutta sinun ei tarvitse lannistua. Voit yrittää käsitellä näitä ajatuksia seuraavilla tavoilla:

1. Hyväksy puutteet

Raskaana oleville tai vasta synnyttäville naisille ensimmäinen askel, jonka voit tehdä positiivisten vakuutusten lisäämiseksi, on hyväksyä, että sinulla on puutteita. Yksikään äiti ei ole täydellinen, eikä tässä ole mitään vikaa.

2. Pidä itsesi kiireisenä

Pidä aivosi kiireisenä tekemällä keskittymistä vaativia toimintoja, kuten pelaaminen palapeli tai lukea kirjaa. Jos sinulla on hyvä terveys, kokeile kävellä, kuunnella musiikkia tanssin aikana tai tehdä jotain muuta.

3. Lisää itseluottamusta ja pysy tuottavana

Paranna itseluottamustasi pukeutumalla, juttelemalla muiden ihmisten kanssa tai käyttämällä hyviä vaatteita. Jos sinun on tehtävä jotain, älä viivytä sitä ja suorita se välittömästi, jotta siitä ei tule taakkaa mielellesi.

4. Negatiivisten tunteiden hallinta

Positiivisia väitteitä voi olla vaikea soveltaa, koska raskaana olevista ja uusista äideistä tulee yleensä ärtyneitä, turhautuneita ja kärsimättömiä. Kun negatiivisia tunteita ilmenee, yritä hallita niitä hengitystekniikoilla, lepäämällä tai kertomalla lähimmälle henkilölle.

5. Sano positiivisia asioita itsellesi

Voit sanoa itsellesi monia positiivisia ehdotuksia. Jokaisella äidillä voi olla myös hänen suosikkinsa positiivisia sanoja. Ensinnäkin, kokeile sanoa esimerkiksi:

• Olen tyytyväinen siihen, mitä minulla on nyt.
• Olen hyvä äiti lapsilleni.
• Rakastan lastani.
• Olen terve, kaunis ja vahva.
• Asun hyvää elämää.

Erilaiset muutokset synnytyksen jälkeen tekevät äidit alttiiksi stressille, turhautumiselle, masennukselle ja muille mielenterveysongelmille. Hyvä uutinen on, että positiiviset vakuutukset voivat auttaa raskaana olevia naisia ​​ja äskettäin synnyttäneitä kaiken tämän läpi.

Positiivinen ajattelu kiireisen äitiyden keskellä voi olla vaikeaa, mutta se ei tarkoita, että se on mahdotonta. Hitaasti mutta varmasti jokainen positiivinen ajatus, jonka pistät itsellesi, auttaa sinua tulemaan kovaksi äidiksi.

x