Välipala raskauden aikana pahoinvoinnin ja oksentelun hoitamiseksi

Raskauden alkuvaiheessa raskaana olevilla naisilla on yleensä pahoinvointia ja oksentelua tai ns aamupahoinvointi . Tämä on hyvin luonnollista raskaana oleville naisille, progesteronin ja ihmisen koriongonadotropiinin lisääntyminen (HCG) on syy raskaana oleville naisille aamupahoinvointi . Kuinka sitten käsitellä pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana? Voit kokeilla näitä välipaloja raskauden aikana pahoinvoinnin hoitamiseksi.

Terveelliset välipalat raskauden aikana pahoinvoinnin hoitoon

1. Jogurtti

Söitkö jogurttia raskauden aikana? Muuten sinun on tottuttava syömään jogurttia. Miksi? Koska jogurtti voi auttaa raskaana olevia naisia ​​käsittelemään pahoinvointia. Jogurtin probiootit pyrkivät voittamaan suoliston bakteerien epätasapainon ongelman.

Jogurtti auttaa voittamaan pahoinvoinnin ongelman, koska jogurtin hyvät bakteerit voivat auttaa rauhoittamaan pahoinvointia ja oksentelua aiheuttavaa vatsaa. Raskaana olevien naisten tulisi kuitenkin syödä luonnollisia ja orgaanisia jogurttityyppejä. Älä käytä jogurttia, joka sisältää jo sokeria tai makeutusaineita saadaksesi jogurtin edut raskaana oleville naisille.

2. Mantelit

Mantelit voivat olla erittäin terveellinen välipala raskauden aikana ja ruoka pahoinvoinnin estämiseksi raskauden aikana, etenkin aamulla. Mantelit sisältävät kasviproteiinia, joka on erittäin korkea, jotta se voi estää raskaana olevia naisia ​​tulemasta heikoiksi.

Manteleissa oleva riboflaviinipitoisuus on erittäin hyvä auttamaan raskaana olevien naisten pahoinvoinnissa ja auttaa myös raskaana olevia naisia ​​kokemaan liiallista rasitusta raskauden aikana.

Mantelit sisältävät myös E-vitamiinia, joka auttaa ihon ja hiussolujen muodostumista vauvoille. Kalsiumpitoisuus lisää luiden ja hampaiden kudosten muodostumista vauvoilla.

3. Vihreät omenat

Vihreissä omenoissa on paljon kuitua ja C-vitamiinia, mikä auttaa ruoansulatuskanavan terveyttä, estää ummetusta ja lisää kehon immuniteettia tai immuunijärjestelmää. Nämä edut saavat vihreät omenat voittamaan pahoinvoinnin raskauden aikana. Omenoiden vesipitoisuus voi auttaa estämään kuivumista ja letargiaa raskaana olevien naisten pahoinvoinnin ja oksentelun vuoksi. Voit syödä vihreitä omenoita leikkaamalla ne pieniksi kuutioiksi.

4. Keksit

Voit valita keksejä, joissa on paljon hiilihydraatteja, hoitamaan aamupahoinvointiasi. Energian palauttamisen lisäksi pahoinvoinnin ja oksentelun jälkeen. Hiilihydraattipitoisten keksien välipalojen syöminen voi auttaa imemään happoa mahassa ja lievittämään vatsasi pahoinvointia.

5. Kurpitsa

Raskaana olevat naiset eivät ehkä pidä kurpitsasta kovin sen mauttoman maun takia. Jos kuitenkin koet vakavaa pahoinvointia, voit kokeilla kurpitsaa hiilihydraattikorvauksena raskaana oleville naisille.

Kurpitsa sisältää magnesiumia, joka on melko korkea, ja tämä on erittäin hyvä hoidettaessa pahoinvointia raskaana olevilla naisilla. Koska magnesium parantaa verenkiertoa selviytyäkseen hormonaalisista muutoksista. Kurpitsa lisää myös raskaana olevien naisten immuunijärjestelmää. Voit kokeilla kurpitsan välipalaa keittämällä sitä ja sekoittamalla hyytelöön.

Sinun on valittava raskauden aikana välipaloja, jotka ovat terveellisiä paitsi terveydellesi raskauden aikana. Mutta myös kohdussa olevalle pienelle.

x