Lievitä nivelkipua uima-altaan lämpimällä vesiterapialla & bull; hei terve

Kun kuulemme vesiterapiasta, mielemme voi vaihdella, kuten hoito juomalla vettä tai hoito liottamalla vedessä. Kyllä, vesi voi olla väliaine terapiaohjelmille. Et kuitenkaan juo vettä, hoito tapahtuu samalla tavalla kuin olet vedessä. Hän sanoi, että tämä hoito voi lievittää alaselän kipua ja niskaa. Hmmm, se kuulostaa hauskalta? Kuka ei pidä veden pelaamisesta, varsinkin kun hän tietää terveyshyödyt? Mutta odota hetki, vesihoitoa ei myöskään voi tehdä mielivaltaisesti. Seuraavassa keskustelemme miltä vesiterapia näyttää.

LUE MYÖS: Tietoja immunoterapiasta, injektioista allergioiden hoitoon

Mikä on vesiterapia?

Vesiterapia eli vesiharjoittelu käyttää vettä vastuksen väliaineena, joten kehomme taistelee vesimassaa vastaan. Olet varmasti kuullut tai tutkinut veden ominaisuuksia, eikö? Ensinnäkin vesi voi painaa mihin tahansa suuntaan. Vesiterapiassa taistelet veden painetta vastaan ​​aivan kuten uidessakin. Ero on, et aina ui. Mitä voit tehdä, on kävellä tai juosta vedessä, mutta voit myös hypätä tai potkia.

Tämä harjoitus voi parantaa joustavuutta ja liikettä asettamatta stressiä nivelille ja selkärangalle. Kivun vähentämisen lisäksi tämän harjoituksen uskotaan myös vähentävän luun tiheyteen liittyviä riskejä, kuten osteoporoosia. Lisäksi se voi myös vähentää nivelrikon ja lihasjännityksen riskiä.

LUE MYÖS: Miksi vaihdevuodet ohittaneilla naisilla on riski osteoporoosiin ja nivelrikkoon?

Paitsi, että jopa diabetesta ja korkeaa verenpainetta sairastavia ihmisiä kehotetaan tekemään tämä vesihoito. Niille meistä, jotka eivät tunne kipua, vesihoito voi olla vain mukavaa tehdä. Toisin kuin jotkut juuri mainituista olosuhteista, vesiterapia voi tehdä sairastuneista epämukavia, jopa tuskallisia. Mutta ota se helposti, vesi on melko "ystävällinen" väliaine.

Mitkä ovat vesiterapian edut?

Kuten yllä selitettiin, vesihoitoa suositellaan erittäin voimakkaasti selkäkipujen ja tuki- ja liikuntaelinten vammoille (niveliin, lihaksiin, hermoihin, nivelsiteisiin ja jänteisiin liittyvät). Joitakin tärkeitä elementtejä veden käytöstä terapeuttisena väliaineena ovat seuraavat:

• Vesi voi saada potilaan kellumaan. Vesi vastustaa painovoimaa, tämä ominaisuus voi auttaa meitä pysymään vedessä. Kun potilas yrittää pysyä kelluvana vedessä, se harjoittaa hänen tasapainoa ja voimaa, varsinkin kun harjoittelet jalkojesi nostamista vedessä kelluen.
• Vesi painostaa kehoa levittämällä kevyesti kitkaa, mikä voi auttaa vahvistamaan loukkaantumisen tilaa ja vähentämään tasapainon menetyksestä johtuvia lisävammoja.
• Vedellä on voimakas vaikutus käyttämällä hydrostaattista painetta, mikä parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa. Tämä paine voi myös auttaa lisäämään lihasten verenkiertoa.

Miksi sen on oltava vedessä, myös maalla?

Tässä on esimerkki ihmisistä, joilla on niskan ja hartioiden nivelrikko, on tarpeen tehdä käden tai olkapään pyöriviä harjoituksia. Tämän tekeminen vedessä satuttaa hieman, koska vedessä on elementti, joka vastustaa painovoimaa. Samoin kuin lonkan venytysharjoittelu: Jos teet sen maalla, saatat tuntea enemmän kipua. Sen lisäksi, että lievität kipua harjoituksen aikana, saat myös rauhoittavan vaikutuksen. Olemme kaikki yhtä mieltä siitä, että vesi voi tuottaa rauhoittavia ääniä.

LUE MYÖS: Mitä sinun on tiedettävä ennen fysioterapiaa

Kuinka tehdä vesiterapiatekniikoita?

Tässä on joitain vesiterapiatekniikoita, jotka voidaan tehdä:

1. Polvesta rintaan harjoitukset: tämä harjoitus suoritetaan seisomaan. Seiso yhdellä jalalla, vartalo hieman taivutettuna ja toinen jalka venytettynä eteenpäin. Aseta toinen käsi altaan sivusta. Tämä liike on tarkoitettu jalkojen, lantion ja alaselän vahvistamiseen
2. Venytä jalkojasi: Voit jäljitellä `` Supermanin '' sijaa temppulennolla. Aseta kätesi koskettamalla uima-altaan seinää, venytä vartaloa ja jalkoja kelluvalla liikkeellä vedessä. Tämä harjoitus on suunnattu selän ja selän nivelille.
3. Kävelyharjoitus: siirry edestakaisin uima-altaalla, jossa on vettä, rintakehäsi. Tämä harjoitus on suunnattu jalkojen lihaksiin, ja se on parasta tehdä niveltulehdusta sairastaville.
4. Harjoitukset tehdään terapeutin kanssa: Tässä harjoituksessa kellut terapeutin selällä harjoituksella, johon osallistuvat jalat ja kädet. Sinua pyydetään tekemään soutuliike käsillä ja jaloilla.

Kuka ei saa tehdä vesihoitoa?

Vaikka vesihoito on melko turvallista, tarvitset terapeutin tekemään sen. Lisäksi tätä hoitoa tulisi välttää ihmisillä, joilla on seuraavat sairaudet:

• Kuumeessa
• Vaikea sydämen vajaatoiminta
• Infektio
• Virtsankarkailu - paine virtsarakossa

Lisäksi tietyissä olosuhteissa käytetyn veden on oltava hyvin lämmintä. Vesihoito itse käyttää usein lämmintä vettä noin 32-34 astetta. Syynä on, että kun teet harjoituksia, myös verenkierto lisääntyy. Joten, ennen kuin teet tämän hoidon, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi tai terveydenhuollon ammattilaisen / terapeutin kanssa.