6 Tarvitaan uimavarusteita koulutuksen maksimoimiseksi

Uinti on urheilulajia, jolla on erittäin täydelliset edut. Uinti tarjoaa paitsi terveydellisiä etuja myös henkistä turvallisuutta. Siksi monet ihmiset yrittävät harjoittaa uimistaitojaan. Uinti oikealla tekniikalla on myös erittäin välttämätöntä, ei huolimattomasti. Tätä tarvitaan, jotta voit käyttää energiaa tehokkaammin liikunnan aikana. Uintitekniikan harjoittamiseen tarvitset useita tukityökaluja, jotta harjoitusaika on mahdollisimman pitkä. Mitä sitten tarvitset uimavarusteita uidessa? Selvitetään alla.

1. Uimapuku tai uimahousut

Älä aliarvioi uimapukuja tai uimahousuja. Uimapuvut tai arkut on suunniteltu erityisesti käytettäväksi vedessä. Uimapuvut tai arkut on suunniteltu materiaalista, joka varastoi hyvin vähän vettä.

Tämä on välttämätöntä, jotta ei häiritä toimintaa vedessä, jotta vaatteesi eivät pahentaisi liikkeitäsi vedessä. Tämä eroaa tavallisista t-paidoista, jotka imevät vettä helposti.

Varmista myös, että uimapuku sopii vartaloosi. Älä tule liian isoksi tai liian pieneksi. Käytä eri uimapukua kuin tavalliset vaatteesi, etsi uimapuku, joka sopii vyötäröösi ja käyriin. Koska kun uimapukusi ei sovi kunnolla, vaatteesi tuntuu heiluvan vedessä, kuin ne ovat irtoamassa, ja tämä tekee niistä epämukavia.

2. Uimalasit

Lähde: Swim Oulet

Uimalasit ovat uimavarusteita, jotka suojaavat silmiäsi altistumiselta kloorille uima-altaan vedessä ja auttavat sinua näkemään selvästi veden alla. Käytä suojalaseja, jotka sopivat tiiviisti ympärilläsi.

Jos se ei ole tiukasti kiinni, vesi voi päästä suojalasiin, saada silmäsi pistämään, etkä näe selvästi veden alla.

3. Uimahattu

Uidessasi myös hiuksesi kastuvat vedellä. Kemikaaleja sisältävän uima-altaan veden altistumisen vähentämiseksi uimahattu on tarvitsemasi uimavarustus. Mahdollisuus kastua tai kostuttaa hiuksia on edelleen olemassa, kun käytetään uimalakkia, mutta ainakin uimalakki vähentää kloorialtistusta uima-altaan vedessä eikä upota kaikkia hiuksia välittömästi uima-altaan veteen.

Paitsi että, uimahattu helpottaa uimista vedessä. Kuvittele vain, että veteen upotetut hiukset pitävät vettä helposti, ja tämä tekee pään liikkumisesta raskaampaa. Vaikka uimahattu ei varasto vettä, se leikkaa sen läpi kulkevan veden, koska materiaali on liukas, kun se altistuu vedelle.

Lisäksi, jos sinulla on pitkät hiukset, uinti ilman uimalakkia on melko ärsyttävää, koska hiukset löystyvät kasvoillasi. Vaikka laitat hiuksesi poninhäneen, ajan mittaan säikeet voivat irtoa ja sinun on siivottava ne uudelleen. Toisin kuin kun käytät uimalakkia, hiukset pääsevät hattuun eivätkä häiritse uintiliikkeitäsi.

Tietenkin uimalakki on asennettava oikein. Sinun tulisi myös valita lateksiesta valmistettu uimalakki.

4. Potkulauta tai uimapoiju

Lähde: Liverstrong

Poijut ovat kelluvaa vaahtoa tai muovia. Poijuja on saatavana suuria tai pieniä kokoja, vaihtelevia. Tämän uimurin käyttämisen tarkoituksena on kouluttaa jalkojen liikkeitä.

Tämän uimurin käyttäminen on sitä kättä pitävän käden asento. Pitämällä kelluketta kellut automaattisesti. Uimurin käyttö tapahtuu käsien levittämiseksi, mutta kouluta uimarin tulehdusta.

Uimapoijuja ei ole tarkoitettu ihmisille, jotka eivät osaa uida, toisinaan monet ihmiset pitävät tätä. Tämä uima-poiju on tarkoitettu juuri jalkojen voiman harjoittamiseen niille, jotka ovat uimassa tai harjoittelleet. Molemmat tarvitsevat edelleen potkulauta kouluttaa jalkojen lihasten voimaa.

Kanssa potkulauta yleensä jalat tuntevat kipua nopeammin, koska uit vain jalkojen lihaksista työntämättä ilman käsilihasten apua.

5. Vedä poijut

Lähde: Tri Swim Coach

Vastakohta potkulauta , vedä poijut on uimavarusteet toimii päinvastoin. Joo, vedä poijut tai jalkahihna paljastaa käsien kouluttamisen uinnin aikana. Vedä poijut myös kelluvuus kuten potkulauta .

Vedä poijut käytetään lukon kanssa nivusiin tai jalkaan. Jalkojesi on oltava tiukat järjestyksessä vedä poijut ei voida erottaa. Koska jalkojesi on oltava tiukat, ne eivät voi automaattisesti auttaa sinua liikkumaan vedessä. Ainoa asia, joka voi vetää sinut eteenpäin, ovat kätesi.

Täällä käsien ja ylävartalon lihasten kyvyt koulutetaan. Kädet tarttuvat kehoosi ilman jalkojesi apua. Vedonpoijut ovat erinomainen työkalu ylävartalon voiman rakentamiseen.

6. Räpylät tai sammakonjalat

Lähde: Tunne vettä

Haluatko potkia jalkojasi uidessasi nopeammin ja vahvemmin? Uimien uintisarja on tarvitsemasi työkalu. Kuten kengät, evät ovat jaloissa pitempiä ja leveämpiä.

Räpylät vaikeuttavat potkimista, mutta yhden evän potkun avulla voit mennä pidemmälle kuin tavalliset potkut ilman eviä.

x