Asiantuntijoiden mukaan kohtuullinen raja pornon katseluun viikossa

Internet on keino, joka helpottaa jonkun pääsyä pornografiseen sisältöön nopeasti ja ilman rajoituksia. Puhumattakaan siitä, että nyt monet verkkoverkkosivustot tarjoavat erilaisia ​​pornografisia kuvia tai videoita ilmaiseksi. Tämän tarjoama mukavuus saa monet ihmiset epäsuorasti riippuvaisiksi pornografiasta. Kuinka monta kertaa pornon katselua pidetään edelleen normaalina, jotta ei kehittyisi pahoja asioita? Tässä tulee vastaus.

Kuinka monta kertaa pornon katselu on edelleen normaalia?

Pohjimmiltaan ei ole olemassa tarkkoja lukuja, jotka määrittävät kuinka usein katsot pornoa, jota pidetään edelleen normaalina. Syynä on, että jokainen on erilainen tutkia omia seksuaalisia halujaan. Yksi asia on varma, jos pornoa katsotaan satunnaisesti ja elämäsi tarpeiden mukaan, se on silti melko normaalia.

Jos sitä kuitenkin tehdään jatkuvasti, kunnes sillä on vaikutuksia jokapäiväiseen elämään, kuten työn laiminlyönti ja seksuaaliseen elämään kumppanin kanssa, se ei todellakaan ole normaalia. Jos sinulla on tämä, tätä tilaa kutsutaan pornografiseksi riippuvuudeksi.

Lainattu Psychcentral-sivulta, tutkimusten perusteella, henkilö luokitellaan porno-riippuvaiseksi, kun hän voi viettää vähintään 11 ​​tai 12 tuntia viikossa pornografisten elokuvien katseluun. Olipa kyse fyysisistä lähteistä (kirjat ja lehdet) tai digitaalisista (kannettavat tietokoneet, tietokoneet, tabletit ja muut) älypuhelin joita he käyttävät päivittäin). Tutkijat uskovat kuitenkin, että tämä käytetty aika voi olla kaksi tai jopa kolme kertaa niin usein kuin jo mainittu summa. Lisäksi jos niillä on myös merkkejä, kuten:

• Jatka pornon katsomista, vaikka lupaamme lopettaa.
• Pornon katselun aikaintensiteetti kasvaa päivä päivältä, joten pornografisten videoiden katseluun kuluu enemmän aikaa.
• Seksuaalisen sisällön näkeminen, joka on yhä intohimoisempaa ja jopa outoa.
• Usein valheita ja salaa.
• Tulee emotionaalisemmaksi, ärtyisemmäksi, kun häntä pyydetään lopettamaan.
• Vähentää tai jopa ei kiinnosta seksuaalisia, fyysisiä ja emotionaalisia suhteita kumppaneihin.
• Kohteiden näkeminen seksuaalisena esineenä.

Entä jos olet jo riippuvainen pornon katselusta?

Pornofilmejä, joita on helppo saada Internetin kautta, on todella vaikea hallita. Riippuvuus pornografisista elokuvista voidaan kuitenkin todella hylätä. Temppu oppimalla vähentämään tapaa katsella hitaasti. Ensi silmäyksellä se näyttää helpolta, mutta sen tekeminen ei todellakaan ole helppoa ja vaatii paljon taistelua.

Yhdysvaltain sydän- ja sydänneuvontakeskuksen psykologin, tohtori Douglas Weissin mukaan pornofikologien on toteutettava viisi vaihetta tapansa murtamiseksi. Tässä ovat vaiheet.

1. Määritä mielesi ja päättäväisyytesi

Kuten tupakoinnissa, ei ole mikään ihmelääke, joka estäisi pornon katselutavan paitsi itsetuntemuksesta. Siksi luja ja yksimielinen aikomus voi olla ensimmäinen askel sen aloittamiseksi. Syvällä sinun täytyy olla halu lopettaa.

Temppu, vahvista päättäväisyyttäsi sanomalla: "Minun on lopetettava pornon katselu". Sen jälkeen lopeta pornon linkittäminen ilona. Jos porno on ruokaa, älä kutsu sitä enää herkuksi. Ajattele häntä roskaruoka , epäterveellistä ruokaa, jota tulisi välttää.

2. Pyydä tukea lähimmäiseltä

Aikomuksen lisäksi tehokkain tapa lopettaa tämä paha tapa on pyytää apua lähimmältä ihmiseltä. Siksi sinun on oltava rehellinen ja avoin ongelmistasi lähimmäisiäsi kohtaan. Valitse joku, johon voit luottaa, ja kuuntele aina heidän mielipiteitään. Tämä henkilö voi olla vanhempasi, puolisosi, ystäväsi tai jopa henkinen opettajasi.

Pohjimmiltaan on oltava ainakin yksi lähinnäsi henkilöitä, jotka tietävät kokemastasi pornon riippuvuudesta. Näin he voivat auttaa ja tukea sinua tämän riippuvuuden lopettamisessa.

3. "Puhdista" kaikki kokoelmat

Aloita uusi elämä purkamalla kokoelman säilytysalue tiedostot porno. Olipa kyse fyysisestä muodosta, digitaalisiin. Kerää kaikki yhteen astiaan ja heitä sitten pois. Tietokoneen tai kannettavan tietokoneen lisäksi älä unohda puhdistaa matkapuhelintasi pornografisista valokuvista tai videoista.

Älä valikoi, kaikki tiedostot pornografista sisältöä sisältävä sisältö on poistettava. Pohjimmiltaan päästä eroon kaikesta, mikä saa sinut tuntemaan pornon katsomisen.

4. Estä kaikki käyttöoikeudet

Sinun on estettävä kaikki "portit", joiden avulla voit katsella pornografisia elokuvia. Voit käyttää pornografisen materiaalin esto-ohjelmistoa osoitteessa selain Internet. Tietokoneiden lisäksi sinun on myös suojattava niitä älypuhelin , tabletti, kaapeli-tv-verkko tai toimisto-internetyhteys. Joten jos saat milloin tahansa sähköpostin (sähköposti), joka sisältää pornografisia elementtejä, voit estää ne välittömästi. Pohjimmiltaan kaikki pornografiset, riippumatta siitä kuinka pieniä, on estettävä tai siepattava.

5. Etsi hyödyllinen toiminta

Pornon katselu liittyy läheisesti dopamiinihormonin tuotantoon. Kun katsotaan pornografisia elokuvia, dopamiinituotanto lisääntyy, mikä tekee ihmisen mielialasta onnellisemman ja rennomman. Joten miten voit pysyä onnellisena ja rennona tarvitsematta katsella pornoelokuvia?

Vastaus on tehdä aktiviteetteja, joista pidät ja jotka samalla tuottavat etuja, kun harrastat niitä, esimerkiksi urheilua, viettämistä ystävien kanssa, taiteiden tekemistä (maalaus, piirtäminen, musiikin soittaminen) ja niin edelleen. Pohjimmiltaan, tee kaikki, mikä saa sinut rakastamaan sitä niin, että se saa sinut hitaasti unohtamaan tottumuksen katsella pornoelokuvia.

Muista, että pornon katselu on vain fiktiota ja epärealistista mielikuvitusta. On parempi keskittyä tosielämän tapahtumiin sen sijaan, että olisit vain passiivinen katsoja muiden ihmisten fantasioissa.