Unilääkkeet, minkä tyyppiset ja sivuvaikutukset? Kuinka se toimii?

Niille teistä, joilla on nukkumisvaikeuksia, ehkä olet ajatellut kokeilla apteekin unilääkkeitä. Ennen kuin kokeilet tätä lääkettä, sinun on kuitenkin ymmärrettävä hyvin, miten kukin lääke toimii, unettomuutesi syy, jopa unilääkkeiden vaikutukset. Lääkkeiden ottaminen uneen ei ole kuin veden juominen, on useita asioita, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota, jotta lääke reagoi turvallisesti kehossa. Jos olet edelleen epävarma, voit käyttää myös luonnollisia unilääkkeitä. Katsotaanpa kaikkia alla olevia huumeiden arvioita

Unettomuuden syy

Unihäiriöillä on monia syitä masennuksesta, joka johtaa unettomuuteen, stressiin, ruokaan ja kehosi terveydentilaan. Seuraavat ovat unettomuuden syitä, joita voi esiintyä:

1. Stressi

Stressi voi vaikeuttaa nukkumista. Lisämunuaiset vapauttavat useita hormoneja, nimittäin adrenaliini- ja kortisolihormoneja stressaantuneina.

Tällä hormonilla on ominaisuus pitää sinut hereillä ja tuntea olevansa erittäin vaikea nukkua, vaikka kamppailisitkin sen tekemiseksi. Siksi stressin hallinta on erittäin tärkeää, jotta nukkumista ei vaikeutettaisi.

Stressin lievittäminen on melkein mahdotonta, mutta se, miten asetat itsesi käsittelemään kiireistä kiireisyyttä ja stressiä, auttaa rauhoittamaan yötäsi, mikä helpottaa nukkumista. Stressi saa sinut kokemaan unettomuutta helpommin.

2. Masennus

Masennus on mielenterveyssairaus, joka voi vaikuttaa mielialaan, kestävyyteen, ruokahaluun, keskittymiseen ja jopa nukkumistapoihin. Masentuneet ihmiset ovat todennäköisesti surullisia ja ahdistuneita.

Tämä tila tekee aivoissa olevan kemikaalin, nimittäin serotoniinin, joka vaikuttaa mielialaan, tunteisiin ja uniaikaan tulee epävakaa. Tämä saa sinut sitten kokemaan unettomuutta tai unettomuutta.

3. Juo kofeiinia

Kofeiini on aine, joka voi pysyä verenkierrossa pitkään. Enemmän tai vähemmän voi kestää 8-14 tuntia sen jälkeen, kun syöt tai juot jotain, joka sisältää kofeiinia. 8-14 tunnin kuluttua keho alkaa suodattaa veressä olevaa kofeiinia.

Kofeiinin läsnäolo pitää sinut hereillä. Ei ihme, että joillakin ihmisillä, jotka juo kahvia sen jälkeen, on vaikeuksia nukkua. On jopa joitain ihmisiä, jotka juovat kahvia kauan ennen nukkumaanmenoa, kuten aamuisin, mutta silti heidän on vaikea nukkua yöllä.

4. Hormonaaliset muutokset

Lisääntymishormonit muuttuvat erityisesti naisilla kuukautisten, raskauden tai vaihdevuosien aikana. Nämä olosuhteet voivat kaikki vaikuttaa aivojen kemikaaleihin, jotka hallitsevat uniaikaa.

Naisten epämukavuus tai kipu tässä vaiheessa myös vaikeuttaa nukkumista kuin ennen.

5. Juo alkoholia

On käynyt ilmi, että korkea alkoholipitoisuus voi vaikeuttaa nukkumista. WebMD-sivulla raportoitu alkoholi vähentää uniaikaa REM-vaiheessa, joka on vaihe, jolloin nukut eniten. Alkoholi lisää myös ei-REM-univaihetta, joka on unen vaihe, joka ei ole syvä.

Näin unen laatu häiriintyy. Joillakin ihmisillä on vaikeuksia nukkua, koska he heräävät niin helposti.

6. Ruoka ei ole oikein

On käynyt ilmi, että ruoka voi myös vaikeuttaa nukkumista, etenkin ennen nukkumaanmenoa. Liian tai liian vähän syöminen voi häiritä uniaikaa.

Myös illallisen syöminen liian lähellä nukkumaanmenoa voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Koska voi olla lisääntynyt (refluksi) ruokaa mahasta takaisin ruokatorveen. Tämä saa sinut tuntemaan, että polttaminen, kipu tai yskä on ennen nukkumaanmenoa.

Jos tämä on ehto, se varmasti vaikeuttaa nukkumista ja vähentää lepoaikaa.

Luonnollinen unilääke unettomuuden hoitoon

Sen sijaan, että käytät lääkkeitä lääketieteelliseen nukkumiseen, voit ensin kokeilla luonnollisia unilääkkeitä. Sinun on tiedettävä, että kemiallisilla lääkkeillä on sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat kehoosi. Joten kokeile ensin joitain luonnollisia korjaustoimenpiteitä. Tässä on joitain luonnollisia unilääkkeitä, joita voit käyttää, kun sinulla on univaikeuksia:

1. Kamomilla

Kamomilla on yksi luonnollisista unilääkkeistä, joita voit käyttää ja löytää helposti. Syynä on, että kamomilla on laajalti saatavana teiden, uutteiden tai ajankohtaisten voiteiden muodossa.

Voit käyttää kamomillaa ennen nukkumaanmenoa kokemasi unettomuuden tai unettomuuden hoitoon.

2. Valerian juuret

Valerianjuuri, kotimainen yrttikasvi Euroopasta, voi myös olla luonnollinen unilääke. Jotkut asiantuntijat sanovat, että 300–900 mg valerianjuuren ottaminen ennen nukkumaanmenoa voi saada sinut tuntemaan uneliaisuutta nopeammin, kun taas valerian parantaa myös unesi laatua.

American Journal of Medicine -lehdessä vuonna 2015 raportoitu valerianin lyhytaikainen saanti on edelleen suhteellisen turvallista, ja harvoin tämän tutkimuksen osallistujat valittivat vakavista sivuvaikutuksista.

3. Melatoniinin tuotantoa käynnistävät elintarvikkeet

Ruoat, jotka voivat laukaista melatoniinituotannon, kuten mantelit, saksanpähkinät, maito, juusto, jogurtti, kirsikat, salaatti, tonnikala, voivat olla luonnollisia unilääkkeitäsi, joten sinulla ei ole univaikeuksia. Melatoniinin lisääntyminen aivoissa voi nopeuttaa unta.

4. Elintarvikkeet, jotka sisältävät magnesiumia

Magnesium on elimistössä välttämätön mineraali, joka auttaa aivojen ja sydämen toimintaa. Sen lisäksi mineraalimagnesiumilla on myös rentouttava vaikutus, joka voi säätää biologista kelloa, mukaan lukien uniaikasi.

Samaan aikaan eräässä toisessa tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, joilla ei ole magnesiumpitoisuutta, esiintyy todennäköisemmin unihäiriöitä, kuten unettomuutta.

Magnesium on luonnollinen unilääke, jota löytyy helposti pähkinöistä, avokadosta, maidosta, pinaatista, parsakaalista, sinappivihreistä ja kaloista.

5. Laventeli

Tällä kauniilla violetilla kukalla on ainutlaatuinen ja rauhoittava erottuva aromi. Ei ole ihme, että laventelia käytetään laajalti aromaterapiana kehon rauhoittamiseksi ja unen nopeuttamiseksi. Jotkut jopa väittävät, että laventelin haju 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa voi parantaa unen laatua.

Siksi tämä luonnollinen unilääke voi olla käytännöllinen valinta huoneeseesi sijoittamiseen. Aromaattisen laventeliterapian hengittäminen huoneeseen tekee myös makuuhuoneestasi tuoksuvan.

Apteekkien unilääkkeet (käsikauppalääkkeet)

Jos luonnolliset unilääkkeet eivät toimi, voit käyttää lääkkeitä, jotka saavat sinut uniseksi ilman lääkärin määräystä. Vaikka näitä lääkkeitä voi ostaa ilman reseptiä, niitä ei tule käyttää pitkään eikä liian suurina annoksina.

Näitä apteekin unilääkkeitä voidaan käyttää vain lyhyen ajan, noin 7 päivän ajan. Lue näiden apteekkien unilääkkeiden suositeltu käyttö ennen kuin käytät niitä, ja noudata ohjeita huolellisesti. Koska, elleivät nämä apteekin unilääkkeet voi muuttaa aineenvaihduntaa ja elämäntapaa.

Apteekkien unilääkkeet, joita saat, ovat:

• Difenhydramiini (apteekkien unilääkkeiden tuotenimillä Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doksyyliamiini (tuotenimellä Unisom apteekki unilääkkeet, yöllä, unihäiriöt)

Jotkut näistä unilääkkeiden tuotemerkeistä sisältävät antihistamiineja kipulääkkeellä asetaminofeenilla. Tämä antihistamiinisisältö tarjoaa erilaisia ​​unilääkkeiden sivuvaikutuksia, joista sinun on oltava tietoinen.

Onko muita unilääkkeitä paitsi apteekin unilääkkeitä?

Apteekkien unilääkkeiden lisäksi, joita ostat ilman reseptiä, on joitain unilääkkeitä, jotka lääkäri on määrännyt. Yleensä lääkärit käyttävät unilääkkeitä GABA-pillereiden avulla.

Tämä pilleri vaikuttaa aivojen GABA-reseptoreihin, jotka hallitsevat uneliaisuutta ja rentoutumista. Lääkkeet, jotka on luokiteltu GABA-lääkkeiksi, ovat:

• Ambien (tsolpideemitartraatti)
• Ambien CR (tsolpideemitartraatti)
• Lunesta (eszopiklooni)
• Sonata (zaleplon)

Tämä lääke, joka vaikuttaa aivojen GABA-reseptoreihin, ei vaikuta kaikkiin reseptoreihin, joten tämän tyyppistä unilääkettä pidetään turvallisempana kuin bentsodiatsepiinin unilääkkeet, jotka ovat pitkään olleet unilääkkeet.

Tällä GABA-tyyppisellä unilääkkeellä on myös vähemmän sivuvaikutuksia. Useimmissa ihmisissä, jotka käyttävät tätä unilääkettä, GABA prosessoidaan kehossa nopeammin, joten aamulla kun heräät, vaikutus on vähemmän näkyvissä.

Lisäksi on myös uusia unilääkkeitä, joita käytetään unettomuuden hoitoon. Tämä lääke on Ramelteon (Rozerm). Ramelteon vaikuttaa suoraan kehon biologiseen kelloon, mukaan lukien ihmisen nukkumis- ja herätysjaksot.

Henkilön unen herätyssykliä ohjaa aivojen osa, jota kutsutaan hypotalamukseksi. Ramelton sitoutuu melatoniinireseptoreihin tällä hypotalamuksen alueella kannustaakseen sinua nukahtaa nopeasti.

Koska Rameltonin vaikutus kohdistuu vain yhteen aivojen osaan, tällä unilääkkeellä on vähemmän sivuvaikutuksia kuin muilla lääkkeillä, jotka vaikuttavat yleisemmin useisiin aivojen osiin.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että riippuvuutta ei ole ollenkaan, riippuvuutta tästä lääkkeestä voi silti esiintyä, mutta sen vakavuus on yleensä pienempi.

Mitkä ovat unilääkkeiden vaikutukset, joita voi esiintyä?

Yleisimpiä antihistamiineja sisältävien apteekkien unilääkkeiden vaikutus on aiheuttaa päänsärkyä ja unohdusta. Lisäksi antihistamiineja sisältävien apteekkien unilääkkeiden vaikutukset, jos niitä käytetään väärällä annoksella ja ajanjaksolla, aiheuttavat:

• Vakava uneliaisuus seuraavana päivänä
• Antaa käyttäjien tuntea, että heidän elämässään on epäsäännöllisyyksiä
• Ummetus
• Virtsaamisvaikeudet (virtsaamisvaikeudet)
• Suun ja kurkun kuivuminen
• Pahoinvointi

Siksi, vaikka apteekeista voi ostaa nukkumislääkkeitä, sinun on oltava hyvin varovainen näiden unilääkkeiden vaikutusten suhteen.

Ei vain unilääkkeet, jotka sisältävät haittavaikutuksia aiheuttavia antihistamiineja, muiden unilääkkeiden vaikutukset voivat yleisesti esiintyä myös ilman lääkärin valvontaa. Tässä ovat muiden unilääkkeiden vaikutukset:

1. Lisääntynyt kuoleman ja onnettomuuksien riski

Apteekkien unilääkkeiden tai unilääkkeiden ottaminen lääkärin määräyksestä saa kehon tottumaan huumeiden reaktioihin ennen nukkumaanmenoa. Jos otat enemmän kuin suositeltu annos unilääkkeitä, se aiheuttaa paineita hengityselimellesi ja aiheuttaa kuoleman vaaran. Tämä on vaarallisimpien unilääkkeiden vaikutus.

Unilääkkeiden uneliaisuusvaikutus on myös otettava huomioon, jos aiot ajaa. Tämä johtuu siitä, että unilääkkeiden ottamisen jälkeen syntyvä seuraavan päivän uneliaisuus lisää tieliikenneonnettomuuksien riskiä.

2. Unihäiriöt

Muiden unilääkkeiden vaikutus aiheuttaa unihäiriöitä, kuten deliriumia tai nukkumista kävellessä.

3. Tasapainon menettäminen

Toinen sivuvaikutus on hermojärjestelmän antureiden hämärtyminen jaloissa. Vaikka jaloilla on tärkeä tehtävä tukea kehoa ja pitää keho tasapainossa.

Joten apteekkien unilääkkeiden tai muiden unilääkkeiden vaikutus voi helpottaa putoamista. Tämän lääkkeen vaikutus on enemmän vaarassa vanhuksille, jotka käyttävät unilääkkeitä.

Kuinka unilääkkeet toimivat?

Yleisesti ottaen nukkumiseen on kahdenlaisia ​​lääkkeitä, joista ensimmäinen on mieto unilääke, joka antaa uneliaisuuden tunteen. Toinen on tehokas unilääke, joka on erityisesti valmistettu työkaluna, jotta univaikeudet omaavat ihmiset nukahtaa paljon helpommin.

Tapa, jolla unilääkkeet vaikuttavat, vaikuttaa suuresti aivojen työhön uneliaisuuden laukaisemiseksi.

Tapa, jolla lääke toimii kevyessä unessa, ei todellakaan saa sinut tuntemaan uneliaisuutta heti. Tämä uneliaisuus ilmenee, kun tämä lääke on juonut ja pilkottu kehossa. Tämä uneliaisuusreaktio on sivuvaikutus kehon lääkereaktioon.

Sillä välin tapa, jolla lääkkeet vaikuttavat raskaan luokan uneen, on vaikuttaa aivojen GABA-reseptoreihin (gamma-aminovoihappo), jotka ovat vastuussa hermoston toiminnan estämisestä.

Hermoston toiminnan estäminen stimuloi uneliaisuutta tai rentoutumisen tunnetta kehossa, joten ihmiset, jotka käyttävät tätä lääkettä uneen, ovat unelias. Tämän tyyppinen lääke auttaa henkilöä nukkumaan nopeammin kuin lievät lääkkeet.

Tee tämä tapa ennen nukkumaanmenoa vähentääksesi huumeiden käyttöä nukkumiseen

Lääkityksen käyttö unessa ei ole ainoa tapa käsitellä kokemaasi unettomuutta. Tässä on joitain hyviä nukkumistottumuksia, joten sinulla ei ole nukkumisvaikeuksia:

• Älä juo kofeiinia
• Vältä alkoholia ja nikotiinia 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa
• Käytä makuuhuonetta vain lepoon, jotta et häiritse sinua helposti ja ajattele monia asioita
• Harjoittele säännöllisesti, lopeta muutama tunti ennen nukkumaanmenoa
• Lopeta ateriasi vähintään 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa
• Luo hiljainen nukkumisympäristö melusta, liian huomiota herättävästä valosta ja äärimmäisistä lämpötiloista (liian kylmä tai liian kuuma)

Älä sotkeudu, tämä on tapa ottaa lääke nukkumaan turvallisesti

Kaikki unilääkkeet voivat olla riippuvuutta aiheuttavia ja haittavaikutuksia, jotka voivat häiritä kehon normaalia tilaa.

Kun aloitat lääkityksen käyttämisen uneen, lopeta sen käyttö uudelleen, se saa sinut ahdistumaan ja vaikeuttaa nukkumista, vaikka et todella tarvitsisikaan sitä fyysisesti, mutta psyykkinen haluaa sitä silti.

Jos tämä riippuvuuden tunne pahenee, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Varsinkin jos olet ottanut lääkkeitä nukkumaan pitkään, älä koskaan lopeta yhtäkkiä.

Ota yhteyttä lääkäriisi lopettamaan unilääkkeiden käyttö ja vähentämään unilääkkeiden vaikutuksia.

Siksi et voi käyttää huumeita nukkumaan huolimattomasti. Seuraavat ovat asioita, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota ottaessasi unilääkkeitä:

• Kiinnitä huomiota kaikkiin esiintyviin haittavaikutuksiin, kirjaa ja ilmoita kaikista tuntemistasi haittavaikutuksista lääkärille.
• Älä lisää, vähennä tai muuta pillereiden määrää ilman lääkärisi neuvoja. Koska liialliset annokset voivat aiheuttaa vapinaa ja sumua seuraavana päivänä.
• Älä sekoita reseptilääkkeitä käsikauppalääkkeisiin.
• Älä tee toimintoja lääkkeen ottamisen jälkeen, kuten ajaa, syödä tai käyttää raskaita laitteita.
• Lääkkeiden kulutus tapahtuu 20-30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
• Älä sekoita unilääkkeitä alkoholin tai muiden rauhoittavien lääkkeiden kanssa.
• Jos ilman lääkärin lääkitystä sinun tulee käyttää pienintä annosta. Sen jälkeen, katso vaikutuksia unilääkkeitä otat jälkeenpäin.
• Lääkityksen käyttö turvalliseen uneen on, kun nukut vähintään 7-8 tuntia päivässä. Muuten tunnet olosi hyvin unelias seuraavana päivänä.