Kuinka erottaa stressi, masennus ja ahdistuneisuushäiriöt

Lähes jokainen on kokenut stressiä. Onko toimistotyön takia kiinni määräajat, perhe- tai kumppaniristiriidat, vähäpätöisiin asioihin, kuten liikenneruuhkien aiheuttama stressi pääkaupungissa. Tästä stressistä tukahduttava pelko, ahdistuneisuus ja ahdistuneisuus voivat olla kurja ja tuntua loputtomalta virralta. Oletko koskaan miettinyt, mikä on ero stressin ja masennuksen välillä?

Tässä sinun on oltava varovainen. Vakava stressi, joka pahenee ja jota ei hoideta nopeasti, voi johtaa useisiin kroonisiin mielenterveyden häiriöihin, kuten masennukseen ja ahdistuneisuushäiriöihin. Ja jos näitä kroonisia sairauksia ei hoideta asianmukaisesti, ne voivat vakavasti vahingoittaa elämänlaatua. On tärkeää, että tunnistat eron stressin, ahdistuneisuushäiriöiden ja masennuksen välillä saadaksesi oikean avun ennen kuin on liian myöhäistä.

Mikä on stressi?

Stressi on eräänlainen itsepuolustusreaktio, kun olet stressaavassa tilanteessa. Vaikka stressi on paheksuttu, se on itse asiassa osa ihmisen primitiivistä vaistoa pitää meidät turvassa ja hengissä.

Kun kohtaat stressaavaa tilannetta. Esimerkiksi ensi viikolla esiteltävässä työprojektissa keho havaitsee tämän vaarana tai uhkana. Suojellakseen sinua aivot alkavat tuottaa useita hormoneja ja kemiallisia yhdisteitä, kuten adrenaliinia, kortisolia ja noradrenaliinia, jotka laukaisevat "taistele tai pakene" -reaktion kehossa.

Joskus stressi voi lisätä energiaa ja lisätä keskittymistä, jotta voit reagoida stressilähteisiin tehokkaasti. Mutta useammin kuin ei, stressi saa aivosi tulvimaan kehoasi näillä kolmella hormonilla, mikä voi johtaa sinuun ahdistuneisuuteen, levottomuuteen ja levottomuuteen. Samalla veri keskittyy virtaamaan kehon osiin, jotka ovat hyödyllisiä fyysiseen reaktioon, kuten jalat ja kädet, jotta aivotoiminta vähenee. Siksi monien ihmisten on vaikea ajatella selkeästi stressin ahdistamana.

Mikä on ahdistuneisuushäiriö?

Jokainen kokee stressiä ja ahdistusta ainakin kerran elämässään. Ero on siinä, että stressi on kehon reaktio satunnaisissa tilanteissa oleviin uhkiin, jotka voivat vahingoittaa sinua. Ahdistus on reaktio stressiin.

Tunnetko närästyksen, pyörrytyksen, kilpaavan sydämen, kiireisen hengityksen ja kylmän hikoilun, kun sinulla on huolta ennen julkista puhumista? Tai odottaessasi työhaastattelun soittamista? Nämä ovat joitain merkkejä siitä, että olet stressaantunut ja / tai ahdistunut. Yleensä tämä oireiden sarja rauhoittuu heti, kun tunnet helpotusta tai olet suorittanut tehtävän. Tämä tarkoittaa sitä, että saamasi psykologisen paineen taso on edelleen "terve", jotta pystyt edelleen hoitamaan tilanteen asianmukaisesti.

Ahdistuksesta tulee krooninen psykologinen häiriö, kun sinua jatkuvasti painavat kohtuuttomat pelot kaikenlaisista asioista, jotka koet suurina uhkina, mutta jotka eivät aiheuta todellista vaaraa. Ahdistus on psykiatrinen häiriö, jonka lääketieteellinen maailma tunnustaa. Ahdistuneisuushäiriö on tila, jonka lääkäri voi diagnosoida jatkuvan kokemiesi oireiden perusteella.

Ahdistuneisuushäiriön kanssa eläminen pitää sinut jatkuvassa stressissä myös sen jälkeen, kun uhkaava tapahtuma on ollut ohi pitkään. Ja vaikka et ole alttiina stressitekijöille, ahdistus pysyy aina alitajuntaan - ahdisti sinua jatkuvalla levottomuudella koko päivän. Voit kokea ahdistuneisuushäiriön joka päivä hyvin ilmeisillä oireilla, kuten sosiaalisella fobialla, tai tulla äkillisesti ilman syytä, kuten paniikkikohtaus tai ahdistuskohtaus. Tämä tarkoittaa, että ahdistuneisuushäiriöiden ei tarvitse ilmestyä vastauksena tiettyihin kokemuksiin / tilanteisiin.

Mikä on masennus?

Masennus on mielenterveys, jolle on ominaista sairastuneiden mielialan, tunteiden, kestävyyden, ruokahalun, unihäiriöiden ja keskittymiskyvyn heikkeneminen. Masennus ei ole merkki heikkoudesta tai luonnevirheistä. Masennus ei myöskään ole synonyymi surun tai surun tunteille, jotka yleensä paranevat ajan myötä - vaikka joissakin tapauksissa masennus voi laukaista jatkuvan surun tai vakavan stressin.

Stressi ja masennus vaikuttavat sinuun samalla tavalla, mutta masennusoireet ovat paljon voimakkaampia ja heikentäviä ja kestävät vähintään kaksi viikkoa tai enemmän. Masennus aiheuttaa rajuja muutoksia mielialassa, mikä voi johtaa toivottomuuden, kurjuuden ja jopa haluttomuuden siirtyä eteenpäin. Masennus on yksi yleisimmistä mielisairauksista nyky-yhteiskunnassa. On arvioitu, että joka viides ihminen maailmassa voi kokea masennusta jossakin elämänvaiheessa.

Joten, mikä on ero stressin, masennuksen ja ahdistuneisuushäiriöiden välillä?

Vaikka stressillä, masennuksella ja ahdistuneisuushäiriöillä on joitain päällekkäisiä piirteitä, nämä kolme emotionaalista vaihtelua tulevat hyvin eri paikoista. Päivittäisessä elämässämme kokema stressi liittyy turhautumiseen ja ylivoimaisiin tunteisiin. Samaan aikaan ahdistuneisuushäiriöt ja masennus voivat juurtua huoleen, pelkoon ja toivottomuuteen, jolla ei ole varmaa syytä. Vaikka kaikki ne voivat laukaista monet tekijät, mukaan lukien genetiikka, biologia ja aivokemia, elämän trauma, jatkuvaan krooniseen stressiin. Suurin ero näiden kolmen välillä on avuttomuuden tunne.

Kun olet stressin ja ahdistuksen alaisena, tiedät tarkalleen, mitä olet tekemisissä. Se on haaste, jonka kohtaat joka päivä (vaikkakin satunnaisesti) takaraja työ, taloudelliset laskut tai kotitalousasiat. Mutta joskus se, mikä korostaa sinua, voi myös tulla sisältä, liiallisen aktiivisuuden laukaisemana tai ajattelematta selkeästi. Stressi ja ahdistus häviävät, kun priorisoit ja käsittelet ne yksi kerrallaan. Loppujen lopuksi voit löytää ulospääsyn jokaisesta ongelmasta ja palata jaloillesi päivän kanssa.

Samaan aikaan ahdistuneisuushäiriön tai masennuksen kanssa eläminen jättää sinut voimattomaksi tietämään huolesi. Hänen reaktionsa oli ongelma. Molempia näistä psykologisista häiriöistä esiintyy jatkuvasti tarvitsematta reagoida tiettyihin kokemuksiin tai tilanteisiin. Niillä on taipumus kestää kauan (usein kuukausia tai jopa vuosia). Molemmat voivat rajoittaa vakavasti ihmisen toimintaa. Saatat tuntea itsesi jatkuvasti väsyneeksi ja menettää motivaation / innostuksen muista toiminnoista, kuten työskentelystä, seurustelusta tai ajamisesta.

Kaikki kolme ovat psykologisia häiriöitä, joihin on puututtava. Sen lisäksi, että se vaikuttaa mielenterveyteen, se voi myös vaikuttaa fyysiseen terveyteesi pitkällä aikavälillä. Masennus ja ahdistuneisuushäiriöt eivät kuitenkaan ole sellaisia, joita voit hoitaa yksin. Joten on tärkeää saada lääkärin apua mahdollisimman pian. Onneksi on olemassa erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja kunkin oireiden hallitsemiseksi.