Poista pahanhajuinen hengitys yksinkertaisesti pureskelemalla tätä ruokaa

Onko sinulla ongelmia pahanhajuisen hengityksen kanssa, vaikka harrastat ahkerasti hampaita? Tämä tarkoittaa, että pahanhajuinen hengitys voi johtua käyttämästäsi ruoasta tai juomasta. Tietyt ruoat ja juomat voivat "saastuttaa" hengityksesi useita tunteja, aiheuttaen suusi pahan hajun ja ärsyttää muita. Mutta on myös useita elintarvikkeita, jotka voivat olla ratkaisu pahanhajuisen hengityksen poistamiseen.

Ruoka ja juomat, jotka yleensä aiheuttavat pahanhajuisen hengityksen

Kuten lainattu WebMD , on olemassa useita ruokia ja juomia, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä, nimittäin:

1. Valkosipuli ja sipuli

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, professori Texasin A&M: n terveystieteiden keskuksen Baylor College of Dentistry -sivustolta, sanoo, että kaksi elintarvikkeen ainesosaa ovat huono hengenvetoon tai halitoosiin liittyvien syiden luettelo.

"Tämä johtuu siitä, että kahden sipulin rikkiyhdisteet jäävät edelleen suuhusi ja imeytyvät verenkiertoon ja poistuvat sitten ulos hengittäessäsi", Lisa sanoi.

2. Kahvi ja alkoholi

Kun juot kahvia ja alkoholia, luot hyvän ympäristön bakteerien kasvulle suussasi. Kahvi ja alkoholi voivat myös kuivata suun vähentämällä syljen virtausta ja saattamalla hajua aiheuttavat bakteerit pidempään.

Ruoat ja juomat, jotka voivat päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä

Päästäksesi pahanhajuisesta hengityksestä sinun ei tarvitse vain vähentää tai välttää ruokia ja juomia, jotka aiheuttavat suusi haju. On olemassa useita ruokia ja juomia, joita voit käyttää päästäksesi eroon ja estämään pahan hajun suussa. Mitä vain?

1. Juusto ja jogurtti

Julie Linzel, hammashygienisti Charlottetownissa, Kanadassa, kertoi besthealthmag.ca , Voit syödä viipaletta juustoa syömisen jälkeen neutraloidaksesi joitain ruokahappoja, jotka voivat jäädä hampaisiin, ja saada suustasi haju.

Linzel lisäsi, että makeuttamaton jogurtti voi myös auttaa. Pienessä japanilaisessa tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joiden suu haisee vähemmän pahasti syömällä jogurttia kahdesti päivässä. Tämä johtuu siitä, että jogurtti vähentää rikkivetyä, yhdistettä, joka voi aiheuttaa huonoa hengitystä.

2. Vesi

Ravitsemus- ja dieettiakatemian tiedottaja Amy Jamieson-Petonic kertoi Huffington post , säännöllinen nesteytys voi tehdä hengityksestäsi paremman hajun. Tämä johtuu siitä, että tavallinen vesi kosteuttaa suun ja kurkun sekä puhdistaa pahanhajuista hengitystä ja ruokajätteitä aiheuttavat bakteerit.

Juomavesi voi lisätä syljen tuotantoa, joka toimii jatkuvana puhdistusaineena ja poistaa hajuja aiheuttavia aineita elintarvikkeissa ja juomissa.

3. Sokeriton kumi

Välipalat, jotka lisäävät syljen virtausta suussa, kuten sokeriton kumi, vähentävät pahanhajuista hengitystä. Linzel sanoi, mintun maku voi peittää huono haju suussa. Toisin kuin kaneli, se voi pysäyttää hajun hajun lähteessä.

4. Runsas C-vitamiinia sisältävä ruoka

Runsas C-vitamiinia sisältävien ruokien, kuten punaiset paprikat ja parsakaali, syöminen on yksi tapa päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä. C-vitamiini tekee ympäristöstä epämiellyttävän pahaa hengitystä aiheuttaville bakteereille. Syödessään raakana ne ovat vieläkin voimakkaampia bakteereja vastaan, jotka saavat suusi hajuiksi. Koska ne ovat rapeita ja voivat aiheuttaa hankausta, ne voivat poistaa ruokajätteet, jotka ovat vielä jumissa tai piilossa hampaisissasi.

5. Omenat

Rapeat hedelmät, kuten omenat, joissa on myös paljon kuitua, ovat käytännöllinen tapa päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä. Omenoiden pureskelu voi saada suusi tuottamaan enemmän sylkeä. Omenat voivat auttaa vähentämään plakkia ja ruokahävikkiä hampaissasi, jotka ovat yleensä bakteerien lähde, joka aiheuttaa suusi hajua.

6. Vihreä tee

Flavonoidit ovat hyviä antioksidantteja sinulle. Sitä löytyy vihanneksista ja vihreästä teestä. Amy sanoi, että vihreä tee on erittäin hyödyllinen hajua aiheuttavien rikkiyhdisteiden ja bakteerien karkottamiseksi suussa, joten se poistaa tehokkaasti pahanhajuisen hengityksen.