Haluatko jatkuvasti vihastua ilman syytä? ehkä sinulla on tämä ehto

Saatat tuntea jonkun, jonka tunteet sytyttävät helposti triviaalit asiat. Tai ehkä olet sellainen itse? Vihastuminen on normaali tunnepurkaus. Jatkuva nuriseminen ilman selkeää juntrungaania ei kuitenkaan todellakaan ole hyvä omalle terveydellesi ja hyvinvoinnillesi - samoin kuin suhteillesi muihin ympärilläsi oleviin ihmisiin. Siksi sinun on tiedettävä, mikä saa sinut vihaiseksi ilman syytä, jotta tiedät oikean tavan käsitellä sitä.

Haluatko olla vihainen ilman syytä? Luultavasti siksi, että…

1. Sinusta puuttuu unta

Ph.D. Julie de Azevedo Hanksin mukaan perheneuvontapsykologi LCSW sanoi, että on monia asioita, jotka voivat saada ihmiset vihastumaan ilman syytä. Asia, joka usein aiheuttaa tunteiden räjähtämisen tajuamatta, johtuu siitä, että olet väsynyt tai et saa tarpeeksi unta.

Unen puute voi aiheuttaa aivojen uupumisen niin, että se toimii vähentämään. Tämän seurauksena sinun on vaikea keskittyä, joten pidät hämmentyneestä itsestäsi, sinulla on vaikeuksia ajatella selkeästi, joten on vaikea sulattaa uutta tietoa. Väsynyt keho yhdistettynä hitaaseen aivotyöhön tuo tuottavuutesi laskuun jyrkästi, mikä johtaa sitten stressiin.

Työn aiheuttama stressi ja unen puutteen erilaiset vaikutukset voivat saada tunteet räjähtämään kuin tikittävä aikapommi. Esimerkiksi tunnet ahdistusta, koska työsi ei ole vielä kesken takaraja se on tiukka. Jos joku muu kysyy työstäsi tai muista työhön liittyvistä asioista, voit suuttua helposti. Itse asiassa sinun ei pitäisi olla vihainen vastata.

2. Olet masentunut

Hanks sanoi myös, että joku, joka haluaa vihastua ilman syytä, voi johtua masennuksesta, jonka hänellä saattaa olla, tajuako hän sen vai ei.

Sen lisäksi, että masennus voi aiheuttaa toivottomuutta ja epätoivoa, se voi myös aiheuttaa ihmiselle ärtyisyyden. Itse asiassa masentuneet ihmiset voivat joskus vastata johonkin käyttäytymisellä tai ankarilla sanoilla. Masennus voi myös saada henkilön tekemään riskialttiita asioita, kuten ajaa huolimattomasti suurilla nopeuksilla.

Ahdistuneisuushäiriöt voivat myös tehdä ihmisestä räjähtävän. Tämä johtuu siitä, että liiallinen ahdistus voi vaikeuttaa heidän tunteidensa hallintaa. Ahdistuneilla ihmisillä on taipumus suhtautua negatiivisesti johonkin, vaikka heidän kuvittelemansa ei ole tapahtunut tai sillä on jopa hyvät mahdollisuudet. Tämän seurauksena, kun syntyy melko haastava tai epämiellyttävän tilan aiheuttama tilanne, he sylkevät sen vihaisella tavalla.

Masennusta ja ahdistuneisuushäiriöitä ei pidä aliarvioida. Jos olet viime aikoina usein vihainen, mutta tunnet olosi hyvin väsyneeksi ja sinulla ei ole energiaa tehdä toimintoja, sinusta tuntuu myös aina synkkä, ota yhteys lääkäriin saadaksesi oikean diagnoosin ja hoidon.

3. Tuntuu unohdetulta

Joidenkin edellä mainittujen syiden lisäksi psykologi Rebecca Wong, LCSW, väittää, että ympärilläsi olevien ihmisten huomiotta jättäminen tai huomiotta jättäminen voi tehdä ihmisestä ärtyisän.

Ihmiset ovat pohjimmiltaan sosiaalisia olentoja, jotka toivovat ja etsivät tyydytystä sosiaalisista suhteista. Kun heidän tarpeitaan ei täytetä, tämä voi johtaa negatiivisiin tunteisiin. Yksi niistä on viha.

Yleisin (ja klisee) yksinkertainen esimerkki on kotiäiti. Hänen kirouksensa heijasti, että hän todella odotti aviomiehensä tai lastensa auttavan talon siivoamisessa. Koska hän ei kuitenkaan voinut ilmaista toiveitaan, ei ollut harvinaista, että äiti otti sen pois katsomalla vihaiseksi ilman syytä. Itse asiassa syy on olemassa.

Suuttuminen helposti voi olla myös emotionaalinen puhkeaminen, joka tulee esiin, koska halusit hallita tai saada jotain hallitsematonta, mutta et saanut sitä.

4. Sinulla on tietty sairaus

Jos se ei johdu yllä olevista erilaisista laukaisuista, syyn vihaasi ilman syytä voi juurtua tähän mennessä sairauteen. Esimerkiksi kilpirauhasen liikatoiminta, jota esiintyy usein naisilla, ja korkea kolesteroli.

Kilpirauhashormoni hallitsee kaikkia aineenvaihduntaan liittyviä asioita. Jos kehossa on liikaa määrää, kilpirauhasen liikatoiminta voi saada sinut levottomaksi helposti ja sinulla on vaikeuksia keskittyä. Tämä on myös syy, miksi haluat huutaa puhuessasi niin, että näytät aina vihaiselta, sanoi tohtori. Neil Gittoes, endokrinologi Birminghamin yliopistollisista sairaaloista.

Samaan aikaan statiinilääkkeet, joita käytetään yleensä korkean kolesterolin oireiden hallintaan, voivat alentaa serotoniinitasoja kehossa sivuvaikutuksena. Serotoniini itsessään on hormoni, jonka aivot vapauttavat luomaan onnen, rauhallisuuden ja tyydytyksen tunteen. Alhainen serotoniinipitoisuus voi tehdä ihmisestä emotionaalisesti haavoittuvan masennuksen laukaisemiseksi.

Kuinka voit välttää vihastumisen helposti?

Edellä mainittujen asioiden lisäksi on vielä monia asioita, jotka voivat laukaista ärtyneisyytesi. Siksi yritä löytää tekijät, jotka aiheuttavat sen, jotta voit päättää, mitä toimia tulisi tehdä näiden huonojen tapojen vähentämiseksi.

Voit tehdä useita asioita estääksesi vihasi suuttumasta helposti:

• Ole tietoinen oireista, kun haluat olla vihainen, esimerkiksi kun tunnet olosi pahaksi ja sinulla on sykkivä päänsärky, joka voi laukaista vihasi.
• Ilmaise tunteitasi syyttämättä muita (kirjoittaminen, laulaminen tai jopa huutaminen suulla tyynyn yli).
• Hengitä syvään, kun haluat suuttua.
• Vältä negatiivisia ajatuksia, jotka voivat saada sinut vihaiseksi.
• Lopuksi, jos tunteet ovat lieventyneet, pyydä anteeksi ihmisiä, jotka ovat olleet kiivastesi kohteena.