Sydän

Uskokaa tai älkää, se, mitä ajattelet, olipa sitten hyvä tai huono, voi myöhemmin vaikuttaa elämään. Siksi sinua kannustetaan ajattelemaan usein positiivista eikä negatiivista. Kuinka voimakkaasti negatiivisten ajatusten vaikutukset voivat vaikuttaa ihmiseen?

Negatiiviset ajatukset voivat helposti vaikuttaa ihmiseen

Älä aliarvioi ajatuksen vaikutuksia. Kyllä, koska ymmärtämättä sitä yksinkertaisin kokemasi epäonnistumisen ja menestyksen syy johtuu omien ajatuksiesi vaikutuksesta. Joten kun mielesi on täynnä negatiivisia "hajuisia" asioita, se luo vähitellen stressiä, joka päätyi sekoittumaan elämäsi kanssa.

Näin on helppoa, negatiiviset ajatukset ovat samat kuin puhuessasi itsellesi. Mutta tässä, et kannusta tai työnnä itseäsi eteenpäin. Päinvastoin, vain syytät ja aliarvioit kykyjäsi.

Yritä muistaa uudestaan, oletko koskaan ajatellut itsellesi: "En pysty siihen", "Näyttää siltä, ​​että minulta ei ole mitään muuta odotettavissa" tai jopa "Miksi taistella, jos lopulta minä myös epäonnistuneet ”.

Se saattaa tuntua vähäpätöiseltä, mutta niillä harvoilla sanoilla, joilla osoittautuu olevan merkittävä vaikutus mieleesi, kehoosi ja elämääsi.

Pohjimmiltaan, puhu negatiivisista asioista itsesi, alias negatiivinen itsekeskustelu on sisäinen vuoropuhelu, jonka teet vain itse, mutta joka voi rajoittaa sekä kykyä että luottamusta samanaikaisesti.

Sen lisäksi, että se johtaa stressiin, se voi viime kädessä vähentää tahdonvoimaa ja kykyä tehdä positiivisia muutoksia elämässäsi.

Itse asiassa on hyvä puhua itsellesi

Mielenkiintoista on, että käy ilmi, että puhuminen mistä tahansa itsesi kanssa voi kannustaa sinua olemaan vielä parempi. Muistiinpanolla sanat, jotka välität, eivät todellakaan kolhi sinua, mutta tuottavat motivaatiota.

Valitettavasti monet ihmiset menevät yli laidan puhuessaan ja arvostellessaan itseään. Vaikka liian liiallinen kritiikki voi yleensä kohdata meitä takaisin, koska se ohjaa meitä keskittymään vain negatiivisiin asioihin ja unohtamaan korjattavat positiiviset osat.

Tämä tila voi paitsi vähentää motivaatiota, myös luoda puutteita ja masennusta itsessäsi. Loppujen lopuksi sinun on vaikea nähdä ja hyödyntää positiivisia mahdollisuuksia, joita ympäristössäsi on.

Kuinka sitten voit vähentää negatiivista itsepuhetta?

Tosin ei ole helppoa päästä eroon negatiivisista ajatuksista, joita tulee jatkuvasti. Avain on kuitenkin vain sinussa. Kuinka pitkälle olet mennyt varmistaaksesi, että pystyt ja pystyt?

Jotkut näistä yksinkertaisista temppuista voivat myös auttaa sinua vähentämään negatiivinen itsekeskustelu :

1. Päästä eroon negatiivisista ajatuksistasi

Huonoja asioita voi tapahtua milloin tahansa. Mutta ennen kuin menetät negatiivisiin ajatuksiisi, ota heti syvään henkeä ja heitä pois asioita, jotka voivat saada sinut ajattelemaan negatiivisesti. Yritä sen sijaan ajatella positiivisemmin itsestäsi.

2. Tarinoita lähimpien ihmisten kanssa

Jos sinun on vaikea puhua itsellesi, yritä tunnustaa lähimpään henkilöön. Sen lisäksi, että voit jakaa sydämen, ongelmien jakaminen luotettavien ihmisten kanssa voi myös lisätä itseluottamusta ja auttaa ongelmia, jotta ne voidaan ratkaista nopeasti.

3. Ajattele kaikkia mahdollisia mahdollisuuksia

Sen sijaan, että tarvitsisi ajatella negatiivisia asioita, ei ole haittaa yrittää ajatella erilaisia ​​mahdollisia mahdollisuuksia. Korvaa esimerkiksi ajatuksesi "Miksi olen niin lihava" sanoilla "Voin varmasti menettää muutaman kilon". Sen jälkeen yritä olla johdonmukainen tekemällä positiivisia aktiviteetteja unelmien saavuttamiseksi.

4. Hyväksy omat puutteet

Lopuksi, yritä aina hyväksyä puutteet. Kyllä, joitain edellä mainituista menetelmistä voi olla vaikea ajaa optimaalisesti, jos ne eivät perustu hyväksymään sitä, mikä on sisällä. Koska ilman tätä, ehkä sinulla on taipumus aina tuntea vähemmän.