Sulkapallo hyödyttää lasten fyysistä, henkistä ja sosiaalista terveyttä

Lapset voivat harrastaa erilaisia ​​urheilulajeja, joista yksi on sulkapallo. Tätä urheilua voi pelata pihalla yksinkertaisilla varusteilla, kuten sulkapallolla ja mailalla. Sen lisäksi, että se on terveellinen keholle, lapsille tarkoitetusta sulkapallosta on muita etuja. Mitkä ovat sulkapallon edut lapsille?

Sulkapallon edut lapsille

1. Säilytä terve keho

Sulkapallon pelaaminen vaatii lasten liikkumista riippumatta siitä, hyppääkö hän vai hyppääkö. Tämä liike voi vahvistaa lapsen fyysistä kuntoa niin, että se pysyy kunnossa. Lisäksi sulkapallon liikkeet voivat myös vahvistaa keuhkoja ja estää hapen saannin vähenemisen, koska se lisää hengityskapasiteettia ja tehokkuutta.

Tekemällä tällaista liikuntaa lapsesi välttää useita sairausriskejä, kuten:

• Sydänsairaus. Tämä liikunta voi vahvistaa sydänlihasta ja vähentää kolesterolin ja haitallisten rasvojen määrää veressä.
• Sydänkohtaus ja aivohalvaus, tämä liikunta voi lisätä verisuonten seinämien joustavuutta ja auttaa alentamaan verenpainetta.
• Diabetes. Tämä liikunta estää sokerin kertymisen veressä käyttämällä sitä energiana. Lisäksi tämä harjoitus voi hallita painoa niin, että lapset välttävät liikalihavuutta.

Hypääminen tai pitäminen jalkaliikkeissä ja myös taipuvat kädenliikkeet voivat vahvistaa luita, lisätä lihasvoimaa ja joustavuutta niska-, vasikoissa, hamstringsissa, käsivarsien lihaksissa, selän lihaksissa ja ydinlihaksissa.

Sulkapallo pitää kehon aktiivisena, mikä lisää kehon liikkuvuutta. Sulkapalloliikkeet voivat voidella lapsen nivelet estäen siten niveltulehduksen, osteoporoosin ja muut tulehdustilat. Jokainen liike voi lisätä lapsen refleksejä ja nopeutta kohdata vastustajan pelaaja.

2. Paranna sosiaalisia taitoja

Sulkapallon pelaaminen lisää lasten sosiaalista kanssakäymistä heidän ystäviensä kanssa. Kun lapset liittyvät klubiin, he varmasti kehittävät taitojaan viestinnässä. Sulkapallopeliin tai otteluun osallistuminen voi lisätä lapsen itseluottamusta voittaa.

Lisäksi sulkapallon pelaaminen saa lapset suhtautumaan kilpailuun ja oppimaan hyväksymään voiton tai tappion jokaisessa pelissä. Itse asiassa se voi olla myös toimintaa heidän kykyjensä ja kiinnostuksensa kehittämiseksi urheilumaailmassa.

3. Säilytä mielenterveys

Health Fitness Revolution -raportin mukaan monet ihmiset kertovat tuntevansa rennon ja onnellisen harjoittelun jälkeen. Erään teorian mukaan liikunta voi vapauttaa beeta-endorfiineja, elimistössä olevaa luonnollista ainetta, joka on satoja kertoja voimakkaampi kuin morfiini.

Toinen teoria viittaa siihen, että liikunta voi lisätä serotoniinihormonia keskushermostossa aiheuttaen mielihyvää, lisääntynyttä ruokahalua ja vähentää stressiä. Sen lisäksi se voi parantaa mieliala ja nukkumismukavuus kun tehdään säännöllisesti.

Sulkapallo, joka on hauska urheilulaji, tarjoaa myös nämä edut. Tietysti tämä kannustaa epäsuorasti lapsen kehitystä.

Minkä ikäisten lasten tulisi alkaa pelata sulkapalloa?

Sulkapallotietojen mukaan ei ole säännöksiä siitä, mikä on lasten oikea ikä sulkapallon pelaamiseen. Yleensä lapset alkavat määrittää kiinnostuksensa sulkapallon pelaamiseen liikuntakasvatuksesta tai koulun ulkopuolisista aktiviteeteista.

Urheilun, myös sulkapallon, käyttöönotto varhaisessa iässä on kuitenkin erittäin hyvä tukemaan kasvua ja kehitystä. Indonesiassa on sulkapalloseuroja, jotka avaavat luokkia 4–5-vuotiaille lapsille.

Vaikka tiedät jo sulkapallon monet edut lapsille, sinun on kiinnitettävä huomiota ja valvottava lapsia tämän pelin pelaamisessa. Syynä on, että kaikenlaiset urheilulajit, myös sulkapallo, voivat aiheuttaa vammoja. Tarjoa sitten myös tarvikkeita, kuten pienet pyyhkeet pyyhkimään hiki ja tarpeeksi juomavettä pitämään kehon hydratoituna.

x