Paniikkikohtaus ja ahdistuskohtaus, tunnista ominaisuudet

Paniikkikohtaus ja ahdistuskohtaus näyttävät olevan normaalia paniikkia ja ahdistusta, vaikka nämä kaksi tilaa luokitellaan psykologisiksi häiriöiksi. Voisiko se olla, koet myös sen? Lue lisää paniikkikohtauksesta, mikä on ahdistuskohtaus ja kuinka tunnistaa sen ominaisuudet ja oireet.

Mikä tuo on ahdistus vai ahdistusta?

Ahdistunut on kehon luonnollinen hälytysjärjestelmä, kun tunnet olevasi uhattuna, stressaantunut tai jos olet stressaavassa tai epämukavassa tilanteessa. Yleensä ahdistus ei ole huono asia. Ahdistus voi auttaa sinua pysymään valppaana ja keskittymään, valmistautumaan työhön ja motivoimaan sinua ratkaisemaan ongelmia.

Ahdistus on muutakin kuin vain vaisto. Kehon "taistelu tai pako" -reaktion seurauksena ahdistuksella on useita fyysisiä merkkejä ja oireita.

Mitkä ovat merkkejä siitä, että olet huolissasi ?

Merkit ja oireet ahdistus tai ahdistus on:

• Hermostunut, levoton.
• Hikoilu.
• Vatsakrampit tai huimaus.
• Usein virtsaaminen tai ripuli.
• Hengästynyt.
• Vapina ja nykiminen.
• Kireät lihakset.
• Päänsärky.
• Hidas.
• Unettomuus.
• Pelko.
• On vaikea keskittyä.
• Helppo suuttua.
• Jännittynyt ja ahdistunut.
• Herkkä mahdollisille vaaroille, hämmästyttää helposti.
• Tyhjä mieli.

Kuitenkin, jos sinulla on edelleen valtava määrä ahdistusta ja pelkoa, joka pitkittyy häiritsemään päivittäistä rutiiniasi ja toimintojasi, tätä kutsutaan ahdistuneisuushäiriöksi.

Ahdistuneisuushäiriöt voivat olla pelottavia, ärsyttäviä ja heikentäviä. Monet oireet ovat samanlaisia ​​kuin monet yleiset sairaudet (kuten sydänsairaudet, kilpirauhasen ongelmat ja hengitysvaikeudet), ahdistuneisuushäiriöt kärsivät ihmiset tekevät useita kertoja käyntejä hätätilanteessa tai lääkärin vastaanotolla ajattelemalla, että heillä on hengenvaarallinen sairaus. Se voi viedä kuukausia tai vuosia ja monia turhauttavia jaksoja ennen oikean diagnoosin saamista.

Ero normaalin paniikin ja paniikkikohtauksen välillä

Ahdistuneisuushäiriöt ovat itse asiassa iso sateenvarjo, joka kattaa kuusi erilaista psykologista häiriötä, nimittäin yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), paniikkikohtaukset tai paniikkikohtaus , pakko-oireinen häiriö (OCD), fobiat, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ja posttraumaattinen häiriö (PTSD).

Toisaalta paniikkikohtaukset ovat ahdistuskohtauksista johtuva tila, jolla on tarkempia ominaisuuksia. Termejä "paniikkikohtaus" ja "ahdistuskohtaus" käytetään usein kuvaamaan toisiaan. Itse asiassa lääketieteellisessä maailmassa paniikkikohtaus on virheellinen termi.

Ehkä olet kokenut kehosi pelon tunteita, kun olet joutunut uhkaavaan tai vaaralliseen tilanteeseen. Rajan ylittäminen, kun auto esimerkiksi nopeutuu yhtäkkiä tai kuulee mielenosoituksen aikana pommittavan väkijoukon huudot. Hetkellinen paniikki aiheuttaa vilunväristyksiä ja hanhenmakuita, saa sydämen lyömään nopeasti, vatsa tuntee närästystä ja sekavia ajatuksia.

Kun vaara on ohi, yleensä myös paniikin oireet häviävät. Paniikki on nyt korvattu helpotuksen tunteella, että selvisimme kriisin läpi ja jatkoimme elämäämme.

Kuvittele nyt, että olit ostoksilla supermarketissa ja tapasit vanhan naapurin tai ystävän. Keskellä jännittävää keskustelua yhtäkkiä olet paniikissa, joka on hyvin, aivan kuten iso katastrofi tulee. Sydämesi lyö niin nopeasti, että se tuntuu tuskalliselta, hikoilee kylmältä ja sinusta tuntuu kevyeltä. Haluat yhtäkkiä kadota, tuntea itsesi hulluksi tai jopa tuntea, että kuolet.

Sitten kun kaikki on ohi, paniikki muuttuu heikkouden, väsymyksen ja sekaannuksen tunteeksi; Sinua vainoavat jatkuvasti ajatukset siitä, miksi se tapahtui yhtäkkiä, milloin se tapahtuu uudelleen ja mitä tehdä, kun hyökkäys palaa.

Jos koet usein äkillistä paniikkia ilman syytä ja se ei liity tilanteeseesi, jossa olet, ja pelkäät jatkuvasti, että hyökkäys tapahtuu uudestaan ​​ja uudestaan, saatat kokea vakavan mutta helposti hoidettavan psykologisen tilan nimittäin paniikkikohtauksia. paniikkikohtaus .

Sitten mikä on paniikkikohtaus?

Henry Ford -sairaalan avohoidon käyttäytymisterveyspalvelujen johtaja Cathy Frank MD kertoo, että paniikkikohtaukset tai paniikkikohtaus , tapahtuu spontaanisti eikä reaktiona stressaavaan tilanteeseen. Paniikkikohtaukset tapahtuvat ilman syytä ja ovat arvaamattomia.

Paniikkikohtauksen aikana sen kokeva henkilö on loukussa niin paljon kauhua ja pelkoa, että hän tuntuu kuolevansa, menettävän ruumiinsa ja mielensä hallinnan tai saavansa sydänkohtauksen. Lisäksi kärsiviä kauhistuttaa huoli uusien paniikkikohtausten ilmaantumisesta.

Vaikka paniikkikohtauksen tarkkaa syytä ei vielä tiedetä, tutkimukset viittaavat siihen, että kehon biologisten olosuhteiden (geenien) ja ulkoisten ympäristötekijöiden yhdistelmä vaikuttaa yhtä paljon hyökkäyksiin ja kehitykseen. paniikkikohtaus .

Kuinka havaita paniikkikohtaus?

Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikkakäsikirjan (DSM 5) mukaan paniikkikohtauksille on ominaista vähintään neljä seuraavista oireista:

• Sydämen sydämentykytys, nopea syke.
• Raskas hiki.
• Vapina, vilunväristykset.
• Hengityksen tunne, hengitysvaikeudet.
• Tukehtumisen tai tukehtumisen tunne.
• Kipu tai epämukavuus rinnassa.
• Pahoinvointi tai vatsavaivat.
• Kevytmielinen, menetti tasapainon, menehtyi.
• Derealisointi ja depersonalisaatio, tunne erillään kehosta tai todellisuudesta.
• Tunne menettää kehosi hallinta, tunne hulluksi.
• Pelko kuolee.
• Tunnottomuus tai parestesia.
• Kylmä hiki, vilunväristykset tai keho huuhtelee ja lämpenee.

Monet ahdistuneisuushäiriön ja paniikkikohtauksen oireista ovat samanlaisia ​​toistensa kanssa, mutta ahdistuneisuushäiriöissä hyökkäysjakso on yleensä lyhyempi ja vähemmän vakava kuin paniikkikohtaus. Ahdistuskohtauksen oireita on kuitenkin vaikeampaa kadota hetkessä ja ne voivat kestää päiviä tai jopa kuukausia.

Monet ihmiset, joilla on tämä ahdistuneisuushäiriö, kokevat myös masennusta jossain vaiheessa elämässään. Ahdistuksen ja masennuksen uskotaan juurtuneen samaan biologiseen haavoittuvuuteen, mikä voi selittää, miksi nämä kaksi erilaista tilaa ovat päällekkäisiä. Masennus pahentaa ahdistuneisuushäiriöiden oireita ja päinvastoin. On tärkeää, että haet apua molempiin psykologisiin ongelmiin.