4 Toimistotyöntekijöillä esiintyy usein mielenterveysongelmia

Terveys ei rajoitu vain fyysisesti, vaan myös henkisesti. Valitettavasti monet asiat, joita ei ymmärretä, voivat häiritä mielenterveyttäsi. Esimerkiksi työpaikkavaatimukset, joita ei ole ollut ohi, voivat olla laukaisija erilaisille mielenterveysongelmille. Joten mitä mielenterveysongelmia esiintyy usein toimistotyöntekijöissä? Katso alla oleva keskustelu toimistotyöntekijöiden mielenterveysongelmista.

Miksi toimistotyöntekijät ovat alttiita mielenterveysongelmille?

Joskus peräkkäin tulevat työpaikat vaativat ylitöitä. Pelkästään tämä voi olla stressaavaa sinulle, koska aika hukkaan toimistossa. Puhumattakaan siitä, edellyttääkö työ erityisiä taitoja ja kykyjä, jotka saavat sinut ajattelemaan kovasti.

Tällaiset olosuhteet saavat jonkun helposti turhautumaan työstä. Yhdessä työympäristön kanssa, joka ei ole toivomusten mukainen, mikä aiheuttaa yhä enemmän toimistotyöntekijöiden mielenterveysongelmia.

Silti on joitain ihmisiä, jotka ovat alttiimpia mielenterveysongelmille, koska heillä on tiettyjä geneettisiä tekijöitä. Kyllä, ihmisillä, joiden perheenjäsenillä on mielenterveysongelmia, on suurempi riski saada samanlaisia ​​mielenterveysongelmia.

Toimistotyöntekijöillä esiintyy usein mielenterveysongelmia

On olemassa monia mielenterveyssairauksia, jotka voivat vaikuttaa kaikkiin, olipa kyseessä lapset, nuoret ja aikuiset. Toimistotyöntekijöillä esiintyy kuitenkin todennäköisemmin vain muutama mielenterveysongelma, mukaan lukien:

1. Masennus

Masennus on mielialahäiriö, joka saa ihmisen tuntemaan surua, menettämään kiinnostuksensa ja tuntemaan virtaa. Syyt ovat hormonaaliset muutokset, esimerkiksi raskauden tai vaihdevuodet, genetiikka ja muutokset aivojen kemiallisissa prosesseissa, jotka vaikuttavat mielialan vakauteen.

Jos se liittyy työympäristöön, on todennäköistä, että pitkäaikainen stressi on syy. Masentuneilla ihmisillä on yleensä oireita, kuten:

• Tunne surullinen, tyhjä, toivoton ja itku ilman syytä
• Vihainen hallitsemattomasti, herkkä, helposti ahdistuva ja turhautunut pienistä ongelmista
• Kiinnostuksen menetys rutiinista, kuten sukupuoli, harrastukset tai urheilu
• Unettomuus tai liiallinen uni
• Erittäin helposti väsynyt, ei ole ruokahalua eikä koskaan saa tarpeeksi lepoa
• Tunne fyysisiä oireita, kuten selkäkipu ja päänsärky
• Vaikeus keskittyä, muistaa asioita ja tehdä päätöksiä
• Ajattelee usein kuolemaa ja tekee itsemurhayrityksiä

2. Kaksisuuntainen mielialahäiriö

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on äärimmäinen mielialahäiriö masennuksesta maniaan. Syy on geneettiset tekijät tai muutokset aivojen kemiallisissa prosesseissa, jotka vaikuttavat mielialan vakauteen. Työympäristö, joka vaatii henkilöä jatkamaan luovaa ajattelua, voi myös lisätä kaksisuuntaisen mielialahäiriön riskiä.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön masennusjaksot ovat samat kuin masennuksen oireet yleensä, kuten surullisuuden, tyhjyyden tunne ja kiinnostuksen puuttuminen aktiviteeteista.

Samaan aikaan maaniset jaksot näytetään liiallisella impulsiivisella käyttäytymisellä, hyvin aktiivisella, jotta he eivät tunne tarvetta levätä, ja heikosti päätöksenteossa, jotta he voivat tehdä vaarallisia toimia.

3. Ahdistuneisuushäiriöt

Ahdistuneisuushäiriöt ovat hallitsemattomia liiallisen ahdistuksen tunteita. Yleiset ahdistuneisuushäiriöiden syyt ovat stressi, ovat geneettisiä ja alttiita ahdistuneisuudelle ja traumalle.

Toimistotyöntekijöiden mielenterveysongelmia tapahtuu yleensä niille, jotka työskentelevät paineen ja stressin alla, sekä ajattelevat taloudellisia ongelmia.

Sitä voi kuitenkin esiintyä myös sellaisten sairauksien takia, kuten sydänsairaudet, diabetes, kilpirauhasen liikatoiminta, hengitysvaikeudet ja muut sairaudet. Ahdistuneisuushäiriön yleisiä oireita ovat:

• On helppo tuntea ahdistusta ja tuntea olevasi vaarallisessa tilanteessa
• Lisääntynyt syke, hikoilu, kehon ravistelu ja nopea hengitys
• Keskittymisvaikeudet, univaikeudet ja ruoansulatushäiriöt
• Tunne heikkous, väsynyt helposti ja tiukka
• Pyri välttämään kaikkea ahdistusta aiheuttavaa

4. PTSD

PTSD tai posttraumaattinen stressihäiriö on henkinen ongelma, jonka laukaisee traumaattinen tapahtuma. Itse asiassa mikä tahansa ympäristö voi olla traumaattinen, mukaan lukien toimistoympäristö. Esimerkiksi onnettomuuden sattuessa päivystää kaupungin ulkopuolella.

PTSD-potilaat kokevat yleensä takaumoja traumaattisista tapahtumista nähdessään jotain, joka muistuttaa heitä siitä. Hänestä tulee ahdistunut, hän ei kykene hallitsemaan itseään ja hänen on vaikea sopeutua kunnolla, koska hän välttää kaikkea, mikä voisi muistuttaa häntä traumasta.

Jos koet sen, voiko se toimia normaalisti?

Ongelmallinen mielenterveys voi häiritä kaikkea toimintaa, myös työtä. Lähes kaikilla mielenterveysongelmista kärsivillä työntekijöillä on vaikeuksia keskittyä.

Ne häiritsevät hyvin helposti ääni, näyttö tai muu häiritsevä asia. Tämän seurauksena työn valmistuminen kestää kauemmin. Lisäksi heidän on vaikea olla vuorovaikutuksessa kollegoiden tai asiakkaiden kanssa.

Todellinen työ riippuu potilaan tilasta. Niin kauan kuin oireet ovat hallinnassa, potilas voi silti työskennellä. Samaan aikaan, jos se on liian vakava, potilaan on suoritettava tehohoito mielisairaalassa.

Joten mitä sinun pitäisi tehdä?

Mielenterveysongelmia on vaikeampaa havaita, koska ne eivät aiheuta näkyviä vammoja. Siksi, jos tunnet masentunutta tai pitkittynyttä stressiä, joka häiritsee toimintaa, ota heti yhteys lääkäriisi.

Toimistotyöntekijöiden mielenterveysongelmat voidaan todella estää. Jos stressaat helposti, on parasta välttää laukaisijoita ja osata hallita stressiä. Voit yrittää vähentää stressiä monin tavoin, kuten liikunta, positiivisten ajatusten ajattelu ja ajankäyttö itsellesi.

Jos kohtaat työssä vaikeuksia, yritä kysyä ymmärtäväisemmiltä työtovereiltasi. Yksinkertaista sitten työsi osiin, jotta niitä on helpompi käsitellä.

Lue myös: