Sisällysluettelo:
- Unenpuutteen vaikutukset kasvojen ulkonäköön
- 1. Tee kasvoista vanhemmat
- 2. Käynnistä näppylöiden ilme kasvoilla
- 3. Luo suuret silmäpussit
- 4. Tekee kasvojen ihon tylsäksi
Ohitatko usein nukkumaanmenoa yöllä? Usein tekemiesi unihäiriöiden vaikutukset voivat vaikuttaa kasvojesi muotoon. Tietämättä sitä, tämä unihäiriötapa muuttaa hitaasti kasvosi. Mitkä kasvojen osat muuttuvat unihäiriöiden vaikutusten vuoksi?
Unenpuutteen vaikutukset kasvojen ulkonäköön
Ruotsissa tehdyssä tutkimuksessa verrattiin kuvia ihmisryhmästä, joka nukkuu riittävästi - nukkui vähintään 7 tuntia yössä - ihmisryhmän kanssa, joka nukkui vain 3-5 tuntia yössä. Otetuista valokuvista ihmisryhmä, joka nukkui tarpeeksi aikaa, oli tuoreempi, terveempi ja vähemmän hidas. Näistä tutkimuksista useat tutkijat totesivat, että unen puute voi muuttaa kasvojesi ulkonäköä. Mitkä ovat muutokset?
1. Tee kasvoista vanhemmat
Useissa tutkimuksissa todetaan, että joku, jolla on unettomuus ja jolla ei ole tarpeeksi aikaa nukkua yöllä, näyttää 10 vuotta vanhemmalta kuin alkuperäinen ikä. Tutkimuksessa todettiin, että unettomuutta kokevilla ihmisillä on potentiaalia olla enemmän kasvojen ryppyjä kuin hyvin nukkuvilla ihmisillä.
Normaaleissa olosuhteissa keho muodostaa kollageenia - ainetta ihon terveyden ja nuorentamisen ylläpitämiseksi - kun henkilö nukkuu. Kollageeni estää kehoa ikääntymästä ennenaikaisesti estämällä ryppyjen muodostumisen kasvoilla. Kuitenkin, kun uni häiriintyy, kollageenia ei voida muodostaa normaalina määränä, joten muodostuu enemmän ryppyjä.
2. Käynnistä näppylöiden ilme kasvoilla
Kun sinulla ei ole säännöllistä ja riittävää unta, se vaikuttaa mielenterveyteensi ja tunnet masennusta ja stressiä tajuamatta sitä. Unen puutteen vaikutusten aiheuttama stressi saa kortisolihormonin lisäämään määrää kehossa. Samaan aikaan liian korkea hormoni kortisolin määrä aiheuttaa kehon alttiuden tulehduksille ja tulehduksille, joista yksi on ihon tulehdus.
Akne on tulehduksen muoto, joka hyökkää ihoasi vastaan. Joten älä ihmettele, jos et saa tarpeeksi unta, ja muutamassa päivässä aknesi ilmestyy kasvoillesi. Lisäksi tämä kortisolihormoni lisää öljyntuotantoa kasvoilla, mikä pahentaa kasvavan aknen tilaa.
3. Luo suuret silmäpussit
Itse asiassa jokaisella on ohuet verisuonet silmäalueen alla. Kun henkilö kokee unen puutetta tai väsymystä, verisuonet luonnollisesti laajenevat ja mustentuvat, mistä tulee silmäpusseja. Mitä useammin vietät nukkumisaikaa, sitä näkyvämmät silmän alla olevat verisuonet ovat.
4. Tekee kasvojen ihon tylsäksi
Unen puutteen vaikutuksella on myös vaikutusta kasvojen ihon väriin, joka on himmenemässä. Unen puute johtaa heikentyneeseen immuunijärjestelmään, mikä lisää tulehduksen todennäköisyyttä. Tämä tulehduksen lisääntyminen vaikuttaa kollageenin ja hyaluronihapon tuotantoon, jotka ylläpitävät ihon kirkkautta. Mitä vähemmän kehossa on hyaluronisia aineita, sitä tummempi iho on.