Sisällysluettelo:
- Erilaisia aamu-suihkun etuja
- 1. Lisää tuottavuutta
- 2. Paranna mielialaa
- 3. Lisää energiaa
- 4. Vähennä stressiä
- 5. Paranna verenkiertoa
- 6. Lisää koskemattomuutta
- 7. Lievittää yskää
- 8. Lisää hedelmällisyyttä
- 9. Paranna hiusten kuntoa
- 10. Lämmittää kehoa
Aamu on onnen lähde, kun liian kuuma auringon valo yhdistettynä aamun viileään ilmaan on miellyttävä. Yksi tapa saada kehosi raikkaammaksi ja energisemmäksi koko päivän on käydä suihkussa aamulla. Lisäksi voit saada useita muita etuja.
Erilaisia aamu-suihkun etuja
Jokaisella on monista syistä uintitottumuksia. Olipa kyse vain siivoamisesta, lievittää väsymystä, poistaa hiki ja lika, moraalin lisäämiseksi. Uiminen voi tehdä kehosta tuoreemman ja innostaa sinua harrastamaan aktiviteetteja.
Tässä on joitain aamulla uimisen etuja:
1. Lisää tuottavuutta
Aamulla kylmällä vedellä uiminen voi todella parantaa mielialaasi päivittäiseen toimintaan. - tekemän tutkimuksen mukaan Yrtti-esanssit tuhannesta haastatellusta naisesta yli 90 prosenttia sanoi, että suihkussa aamulla voi tehdä heistä positiivisempia päivistä.
2. Paranna mielialaa
Tutkijoiden mukaan Virginia Commonwealth University School of Medicine -sädehoidon osasto, Suihku kylmällä vedellä aamulla voi stimuloida aivojen sinisiä pisteitä, mikä voi auttaa masennuksen lievittämisessä kemiallisesti. Kylmän veden päästäminen ihoon ja huokosiin puhdistaa paitsi kehosi myös mielesi.
3. Lisää energiaa
Kuten käy ilmi, kylmän veden kaataminen suihkussa pään päälle voi lähettää suoran tärinän keskushermostollesi, mikä voi tehdä kehostasi energisemmän suihkun jälkeen.
4. Vähennä stressiä
Riittävä happi aivoissa voi vähentää stressiä. Yksi tapa saada koko kehosi saamaan tarpeeksi happea on kylmä suihku.
5. Paranna verenkiertoa
Juoksevan veden lämpö kylvyn aikana ei ole vain hyvää verenkiertoa varten, vaan se voi myös rentouttaa lihastemme ja nivelten jännitteitä. Vaikka jäykkyysongelma ei välttämättä poistu ikuisesti, aamulla suihkussa voi stimuloida paranemista, lievittää kipua ja vähentää tulehdusta.
6. Lisää koskemattomuutta
Aamulla uiminen voi stimuloida kehoa tuottamaan valkosoluja - jotka suojaavat kehoa viruksilta ja bakteereilta.
7. Lievittää yskää
Kuuma vesi voi olla vaihtoehto käyttää suihkussa aamulla, erityisesti lievittämään kärsivää yskää. Höyry auttaa sinua eroon limasta ja limasta muutamassa minuutissa. Kuumien suihkujen tiedetään myös lievittävän kylmään liittyviä kehon kipuja.
8. Lisää hedelmällisyyttä
Viimeisimmät tutkimukset tehtiin vuonna Kalifornian yliopisto osoitti, että miesten siittiöiden tuotanto voi lisääntyä merkittävästi sen jälkeen, kun aamulla on suihkutettu kylmällä vedellä yhden viikon ajan. Suihkulla lämpimällä vedellä on kuitenkin päinvastainen vaikutus. Kylmä suihku voi myös laukaista testosteronin, sukupuolihalusta vastaavan mieshormonin, tuotannon.
9. Paranna hiusten kuntoa
Jos koet usein hiustenlähtöä tai hiustenlähtöä, voit yrittää käydä lämpimällä tai kylmällä suihkulla aamulla. Osoittautuu, että se voi vahvistaa hiusjuurta ja suojata sinua hiusnahkilta. Liian kuuma vesi suihkussa vahingoittaa hiuksiasi ja pitää ne tylsinä.
10. Lämmittää kehoa
Ota lämmin suihku ennen juoksemista tai urheilua kuntosali on yksi välitön tapa lämmittää kehoa. Osoittautuu, että se voi rentouttaa jäykät kehon lihakset nukkuessaan koko yön.
