Ruoat närästykseen: 11 parasta vaihtoehtoa & bull; hei terve

Haavaoireet ilmaantuvat ja toistuvat usein virheellisten ruokavalintojen, kuten mausteisten ja hapan ruokien, vuoksi. Siksi närästyspotilaita kehotetaan yleensä olemaan varovaisia ​​valitessaan päivittäin käyttämänsä ruoka ja juomat.

Mitä vatsa- ja juomavalintoja sinun tulisi käyttää, jotta vatsan toiminta palautuisi nopeasti kuten aikaisemmin? Tutustu seuraaviin suosituksiin.

Parhaat ruokavalinnat närästyksestä kärsiville

Haava lääkitys on yleensä ensimmäinen ratkaisu äkillisesti toistuvien oireiden lievittämiseen. Lisäksi on yksi asia, joka ei ole vähemmän tärkeä, nimittäin valikoiva valinta ruokien ja juomien nauttimiseksi päivittäin.

Jotkut ruoat ja juomat voivat todella lisätä mahahapon tuotantoa tai pahentaa haavaumia. Siksi ruokalajin valinta on yksi hoidoista komplikaatioiden ja haavaoireiden uusiutumisen estämiseksi.

Tässä ovat oikeat ruokavalinnat niille teistä, joilla on ongelmia mahahaavojen kanssa.

1. Kaurapuuro

Kaurapuuro uskotaan olevan hyvä vähentämään ruoansulatushäiriön oireita, erityisesti lisääntyneen mahahapon vuoksi. Syynä on, että syömisen jälkeen tämä vehnäpohjainen tuote voi auttaa imemään ylimääräistä happoa mahassa.

Kaurapuuro auttaa myös suojaamaan vatsan limakalvoa lisääntyneen mahahapon aiheuttamalta ärsytysriskiltä. Mielenkiintoista on syvä kuitu kaurapuuro se voi myös parantaa suoliston työtä, vähentää ummetuksen riskiä ja antaa täyteyden tunteen pidempään.

Jotta ruoansulatuskanava olisi mukavampaa, sinun tulee välttää raskaan voiteen käyttöä sisällä kaurapuuro . Sen sijaan voit sekoittaa vähärasvaista tai mantelimaitoa kulhoon kaurapuuro .

2. Banaanit

Banaanit ovat elintarvikkeita, joilla on matala happopitoisuus, joten ne ovat hyödyllisiä ihmisille, joilla on mahahaava. Sen kermainen rakenne auttaa myös muodostamaan suojaavan kerroksen ärtyneeseen ruokatorveen.

Korkean kuitupitoisuuden ansiosta banaanit pystyvät myös parantamaan suoliston työtä ja estämään ummetusta. Tällä tavoin vatsakipua, ilmavaivoja tai vatsavaivoja voidaan vähentää.

3. Melonit

Aivan kuten banaanit, melonit ovat myös elintarvikkeita, joilla on vähän happamia ominaisuuksia, joten ne ovat hyviä vatsavaivoja sairastaville. Melonilla on itse asiassa melko korkeat emäksiset ominaisuudet mineraalipitoisuuden ansiosta magnesiumin muodossa.

Magnesium on yksi tärkeimmistä ainesosista, jota löytyy monista antasidista, jotka ovat yksi lääkkeistä lääkkeisiin närästyksen lievittämiseen. Nämä lääkkeet toimivat neutraloimalla mahahappoa niin, että oireet paranevat vähitellen.

4. Jogurtti

Jos sitä syödään kohtuullisesti, jogurtti voi todella auttaa lievittämään haavaoireita. Tämä johtuu siitä, että jogurtilla on rauhoittava vaikutus mahalaukun seinämiin sekä auttaa hallitsemaan vatsavaivoja.

Tämän seurauksena mahahapon lisääntyessä usein ilmeneviä haavaumien oireita voidaan paremmin hallita. Paitsi, probioottien, eli hyvien bakteerien jogurtissa, pitoisuus voi auttaa ylläpitämään ruoansulatuskanavan terveyttä ja sileyttä.

5. Vihannekset ovat vihreitä

Perinteisiltä markkinoilta ja supermarketeista löytyy helposti erilaisia ​​vihreitä vihanneksia, jotka vaihtelevat sinappivihreistä, pinaatista, lehtikaalasta ja niin edelleen.

Ravintotiheyden lisäksi vihreät vihannekset, kuten sinappivihannekset, pinaatti, lehtikaali ja muut, voivat olla hyviä ruokavalintoja närästyksestä kärsiville. Alhainen sokeri- ja rasvapitoisuus voi auttaa vähentämään mahahapon lisääntymistä.

Vihannekset pilkotaan myös nopeasti, mikä auttaa nopeuttamaan mahalaukun tyhjenemistä. Tällä tavoin tämä voi vähentää mahahapon liikkumisen todennäköisyyttä ylöspäin ja aiheuttaa ruokatorven ärsytystä (ruokatorvitulehdus).

Ei tarvitse olla hämmentynyt siitä, miten sinun on käsiteltävä tätä yhtä ruokaa. Jos kyllästyt samoihin kasvivalmisteisiin, voit silloin tällöin olla luovempi tekemällä kulhoon vihreää vihannessalaattia, joka on ennalta keitetty.

6. Papaija

Suosittu suolen tasoittavana ruokana, monet ihmiset eivät tiedä, että papaija on hyvä närästyksestä kärsiville. Tämä hyöty tulee papaijaentsyymistä, jota löytyy papaija-mehusta.

Elimistö käyttää pepsiinin entsyymiä, jota vatsa tuottaa, proteiinin sulattamiseen. Tämä entsyymi on kuitenkin aktiivinen vain happamissa mahalaukussa. GERD-potilailla korkea happotaso voi vahingoittaa mahalaukun ja ruokatorven vuorausta.

Papaijassa oleva papaiinientsyymi auttaa ruoansulatuskanavan toimintaa helpottamalla proteiinin hajoamista. Tämän seurauksena ruoansulatuskanava on lyhyempi eikä vatsa ole alttiina mahahapolle liian kauan.

Toisin sanoen, papaiinientsyymi voi epäsuorasti lievittää happamat refluksoireet. Tämä entsyymi vähentää vähentämällä ruoansulatuskanavan työmäärää. Tämän perusteella papaijaa pidetään hyvänä ruokana ihmisille, joilla on GERD.

7. Merenelävät ja vähärasvaista lihaa

Liha voi todellakin laukaista haavaoireet, jos se sisältää paljon öljyä (sekä sen käsittelytavasta että lihan rasvaosasta). Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, koska nämä haavat kärsivät voivat edelleen syödä näitä elintarvikkeita.

Voit syödä kaikkea punaista lihaa, kanaa ja lihaa äyriäiset kunhan siinä on vähän rasvaa. Näiden elintarvikkeiden alhainen rasvapitoisuus voi auttaa palauttamaan erilaisia ​​valituksia, jotka johtuvat lisääntyneestä mahahaposta.

Juomat, jotka soveltuvat haavaista kärsiville

Ruokien ja juomien valinnan lisäksi on otettava huomioon. Syynä on, että joidenkin kofeiinia sisältävien juomien, kuten alkoholin, kahvin ja virvoitusjuomien, määrää on rajoitettava tai vältettävä kerralla.

Aterianne kumppanina tässä on joitain esimerkkejä juomista, jotka soveltuvat ihmisille, joilla on refluksi.

1. Inkivääri tee

Inkiväärin tiedetään olevan hyvä erilaisten ruoansulatusongelmien hoidossa. Syynä on, että juuresta otetulla materiaalilla on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotta se voi lievittää rintakipua lisääntyneen mahahapon vuoksi (närästys).

Silti tarvitaan vielä paljon tutkimusta, jotta voidaan todeta inkiväärin hyödyt happo refluksitautia sairastaville. Tähän asti inkiväärin ominaisuudet tunnetaan paremmin pahoinvoinnin ja oksentelun lievittämisessä, jotka ovat haavaumien oireita.

Inkiväärin käsittely ruoansulatushäiriöiden hoitamiseksi on erittäin helppoa. Sen lisäksi, että inkivääri on mauste erityyppisille annoksille, se voidaan myös valmistaa teeksi tai luonnollisena aromina.

2. Vähärasvainen maito

Sinun tulisi välttää maitoa täysmaito (täyttä rasvaa), jos et halua happamat refluksoireet pahenevan. Sen sijaan valitse vähärasvainen maito, kuten rasvaton maito, joka on ystävällisempi ruoansulatuskanavalle, koska se on helposti sulava.

Vähärasvainen maito on turvallista yhdistää muihin elintarvikkeisiin ja juomiin, joita suositellaan myös ihmisille, joilla on happamat refluksitaudit. Lyhyt sulatusaika estää ylimääräisen mahahapon kertymisen.

3. Kamomillateetä

Toinen juoma, jota voit yrittää hallita happamat röyhtäykset, on kamomillatee. Tätä juomaa on pitkään pidetty luonnollisena mahahappolääkkeenä, koska se sisältää runsaasti tulehdusta estäviä aineita.

Kamomillatee auttaa myös lievittämään stressiä, joka on yksi mahan hapon lisääntymisen aiheuttajista. Lämpimän kupin kamomillateen juominen riittää tekemään kehostasi mukavamman ja rennomman.

Joten, ei ole mitään vikaa pitää teetä tästä kauniista kukkakasvista keittiössäsi. Yritä juoda sitä säännöllisesti ruoan seuralaisena, mikä on hyödyllinen myös mahahapposairauden valitusten lievittämisessä.

4. Mantelimaito

Sen lisäksi, että mantelimaito on terveellistä, se on hyödyllinen myös ihmisille, joilla on happamat refluksitaudit. Tämä johtuu siitä, että mantelimaidolla on emäksisiä tai emäksisiä ominaisuuksia, kuten banaanit ja melonit. Tämä auttaa neutraloimaan happaman mahalaukun.

Paitsi, että mantelimaito on kuuluisa myös matalasta rasvapitoisuudestaan, joten haavasta kärsivien on turvallista juoda. Siten mahahapon lisääntymisestä johtuvia haavaumien oireita voidaan paremmin hallita.

Ruoka ja juoma eivät välttämättä ole suoraa roolia haavaumien hoidossa, mutta molemmat ovat tärkeitä uusiutumisen ja komplikaatioiden estämisessä. Lisää niin paljon kuin mahdollista ruokien ja juomien kulutusta yllä, jotta tuetaan palautumista.

x