3 terveellistä vinkkiä, jotta et saisi tautia joukkoliikenteessä

Julkisuudessa oleminen tekee joskus alttiimpia sairauksille, myös julkisilla liikennevälineillä. Emme kuitenkaan voi vain välttää sitä. Terveyden ylläpitämiseksi meidän on tehtävä tottumuksia joukkoliikenteen aikana ja sen jälkeen.

WHO: n mukaan julkisen liikenteen käyttö voi jopa auttaa parantamaan terveyttä ja ilmastoa. Alkaen vähentyneestä ilmansaasteesta, pienemmästä liikenneonnettomuusriskistä melun vähentämiseen. Joten mitä pitäisi tehdä terveyden ylläpitämiseksi julkisilla liikennevälineillä?

Terveet vinkit julkisen liikenteen ratsastamiseen

Julkisilla kulkuneuvoilla kehomme on aktiivisempi kuin yksityisajoneuvojen. Se voi tehdä meistä terveempiä. Silti sinun on silti oltava valppaana matkustettaessa julkisilla liikennevälineillä.

Koska julkisissa liikennevälineissä on monia taudin mikro-organismeja. Kun käytät julkista liikennettä, se tarkoittaa, että jaat huoneen monien ihmisten kanssa, joita et tunne. Tästä syystä voi olla, että muiden ihmisten kantamat bakteerit tai virukset tarttuvat kehoosi.

Oletetaan esimerkiksi, että käytät bussia ja seisot flunssa sairastavan vieressä, joka sattuu olemaan käyttämättä naamiota. Se lisää myös riskiäsi saada flunssa. Varsinkin jos hän aivastaa eikä sulje suunsa.

Sinun on kiinnitettävä huomiota alla oleviin asioihin, jotta pysyt terveenä ja vältetään tautien leviäminen julkisilla liikennevälineillä.

1. Pese kätesi saapuessasi määränpäähän

Yksi tehokkaimmista vinkeistä pysyä terveenä, vaikka otat julkisen liikenteen, on käsien pesu. Tämä estää sinua tarttumasta käsiisi.

Yritä pestä kätesi 20 sekunnin ajan saippualla sairauksien välttämiseksi. Sitä paitsi, jatka käsihuuhde voi olla toinen vaihtoehto.

Jos mahdollista, voit pitää kätesi taskussa julkisen liikenteen aikana välttääksesi koskemasta muihin.

Kuitenkin, jos joudut, koska et pysty tai jos joudut kosketuksiin kahvan kanssa, joka voi olla täynnä bakteereita, pidä kädet poissa äläkä laita niitä taskuihisi.

Muuten taskuistasi voi tulla paikka täyttää taudin mikro-organismeja ja tehdä sinusta taipuvainen sairauksiin.

2. Kurista antiseptisellä suuvedellä

Käsien pesemisen lisäksi voit myös huuhdella suusi antiseptisellä suuvedellä ennen matkaa.

Julkisilla kulkuneuvoilla matkustettaessa unohdat joskus käyttää naamiota suusi peittämiseksi. Tämän seurauksena saastuminen ja bakteerit ovat alttiita pääsemään, kun hengität suullasi ja saatat sairastua sairauksiin.

Julkisilla liikennevälineillä matkustaminen ei ole harvinaista, että kosketat bussikahvaa tai ovea, joka voi olla täynnä bakteereja. Ymmärtämättä sitä kosketat suustasi kädellä, joka on täynnä bakteereja.

Siksi kurpitsa ennen julkisen liikenteen käyttöä ja sen jälkeen voi säästää sinut tältä riskiltä ja pitää sinut terveenä.

3. Istu tai seiso rauhallisessa paikassa

Yleensä bussin tai junan keskellä on enemmän ihmisiä kuin edessä tai takana. Mitä vähemmän ihmisiä tapaat, sitä vähemmän mahdollisuuksia bakteerit ja virukset siirtyvät niistä tartuttamaan sinut.

Tuoli ikkunan vieressä tai ainakin jonkun tuntemasi vieressä voi olla tapa välttää ihmisiä, jotka kantavat taudinaiheutta.

Julkisen liikenteen edut

Julkisen liikenteen käyttö vaarantaa sairauden. Julkisen liikenteen edut ovat kuitenkin yhtä hyvät.

Kuten Ben Franklin Transit kertoi, julkisen liikenteen käyttö on todella terveydelle ja ympäristölle hyödyllistä, mukaan lukien:

• Tee sinusta aktiivisempi, mikä vähentää sydänsairauksien, diabeteksen ja verenpainetaudin riskiä.
• Vähemmän liikenneonnettomuuksia ja olet turvallisempi, koska yksityisten ajoneuvojen käyttö vähenee.
• Vähentää stressiä koska ei tarvitse olla jumissa yksin ruuhkassa.
• Edistää parempaa ympäristöä. Vähemmän yksityinen kuljetus voi vähentää ajoneuvojen pakokaasujen aiheuttamaa pilaantumista.

Vaikka sairausriski onkin, se ei tarkoita, ettet voi hyötyä joukkoliikenteestä. Jatkamalla henkilökohtaisen hygienian ylläpitämistä huipulla, voit mennä julkisilla liikennevälineillä ja pysyä terveinä, jopa terveellisempinä.