Kuinka käsitellä lasten ruokailutottumuksia

Ei harvat vanhemmat kokevat hämmennystä lastensa ruokailutottumuksista syömällä ruokaa tuntikausia nielemättä sitä. Lapset voivat syödä ruokaa pitkään. Tämä tila voi varmasti koetella vanhempien kärsivällisyyttä, vaikka vanhempien viha voi aiheuttaa lapselle traumaa. Lisäksi liian usein elintarvikkeiden kerääminen suuhun voi lisätä tukehtumisriskiä ja vaikuttaa lasten hampaiden terveyteen. Tätä varten sinun on löydettävä tapoja voittaa nämä huonot tavat.

Vinkkejä lasten ruokailutottumusten voittamiseen

Kliininen psykologi Rachael Tan sanoi, että tärkein asia, joka sinun on tehtävä ensin ongelman ratkaisemiseksi, on tunnistaa, miksi lapset haluavat syödä ruokaa mieluummin kuin niellä sitä. Paras tapa löytää vastaus on tarkkailla, mitä tapahtuu ennen syömistä, sen aikana ja sen jälkeen.

Tässä on joitain asioita, jotka sinun on tehtävä käsitellessäsi lapsia, joilla on tapana syödä ruokaa nielemättä sitä:

1. Kiinnitä huomiota lapsen ruokailutottumuksiin

Jos lapsi syö välipaloja muutama tunti ennen syömistä, syynä voi olla, että lapsi syö ruokaa, koska hän tuntee olevansa liian kylläinen nielemään ruokaa uudelleen, kun suuri syöminen alkaa. Yritä rajoittaa lapsesi välipalojen määrää ennen suurta ateriaa ja näe ero.

Kiinnitä sitten huomiota lapsen ruokailutottumuksiin. Yritä ymmärtää, puhutko usein hänelle, kun hän syö? Jos näin on, ehkä tämä on yksi syy, miksi lapsi syö edelleen ruokaa, koska hän tuntee olevansa keskittymätön syömiseen. Kaikki lapset eivät voi tehdä kahta asiaa kerralla.

Esimerkiksi kun lapsesi katsoo televisiota ja puhut heidän kanssaan, hän saattaa olla kiinnostuneempi televisiosta kuin kuuntelemasta puhumistasi. Vaikka lapsesi saattaa tuijottaa sinua, se ei tarkoita, että hän kuuntelee mitä sinä puhut. Samoin kun kutsut hänet puhumaan syömisen aikana.

Testaa tätä oletusta yrittämällä puhua hänelle vasta, kun lapsi on niellyt ruoan. Älä unohda kiitosta, kun lapsi onnistuu nielemään ruokansa. Jos lapsesi on motivoitunut antamastasi huomiosta ja kiitosta, hän oppii nielemällä ruokaa enemmän kiitosta kuin pitämään sitä suussaan pitkään. Lapsi oppii myös olemaan puhumatta, kun suu on täynnä ruokaa.

Lopuksi, yritä muistaa, onko lapsellasi mitään sellaista, mitä yleensä tilaat syömisen jälkeen? Esimerkiksi käymällä suihkussa tai puhdistamalla käytetty ruoka itse. Jos näin on, ehkä tämä on syy, miksi lapsesi pidentää ateriansa syömällä ruokaa, nimittäin tehtävän välttämiseksi.

Yritä suunnitella aktiviteetteja, joista hän ei pidä ja jotka todella pitävät syömisen jälkeen. Näe ero, kun otat nämä kaksi asiaa käytäntöön. Voit käyttää toimintaa, jota hän pitää ajan myötä, kannustamaan lastasi noudattamaan muita tehtäviä, joita hän ei halua tehdä, mukaan lukien syöminen. Keskustele hitaasti lapsen kanssa ja anna positiivinen vahvistus, jotta lapsi on motivoitunut ja noudattaa ohjeita.

2. Kehota lapsia ostamaan ruokaa, jonka he haluavat syödä

Pyydä lapsia seuraamaan sinua ostamassa ruokaa. Anna lapsen valita uudet ruoat, joista hän voi pitää, vaikka vain väri ja muoto houkuttelevat lasta. Hänen saaminen osallistumaan syömänsä ruoan valitsemiseen voi olla hyvä tapa vähentää tapaa syödä ruokaa nielemättä sitä.

3. Määritä aterian kesto

Voit keskustella lapsen kanssa hitaasti aterian keston määrittämiseksi. Asenna se ajastin tai hälytys ja kerro lapselle, kun hälytys soi, mikä tarkoittaa, että ateria on ohi. Tämä ei tarkoita kiirehtimistä hänen kanssaan, se auttaa opettamaan lasta, että on raja, kuinka kauan hänen on istuttava ateriansa loppuun saattamiseksi.

4. Houkuttele lapset nielemään ruokansa syömällä yhdessä

Toinen tapa kannustaa lapsia nielemään ruokaa ja välttämään syömistä on syödä yhdessä. Kannusta lasta syömään kanssasi ja yritä osoittaa, että nautit ruoasta puremalla, pureskelemalla ja nielemällä sitä kannustaaksesi lasta tekemään samoin.

Jos mikään edellä mainituista ei toimi, on ehkä aika neuvotella lastenpsykologin kanssa tämän ongelman ratkaisemiseksi.

x