5 avainta miesten ja naisten lisääntymisterveyden ylläpitämiseen & bull; hei terve

Useimmat ihmiset ajattelevat, että lisääntymisterveys liittyy vain raskauteen ja synnytykseen, joten se on usein merkitty naisen suhteeksi. Itse asiassa lisääntymisjärjestelmän terveys on yhtä tärkeä miehille ja naisille voidakseen ylläpitää jälkeläisiä.

Miksi lisääntymisterveys on tärkeää?

Uros- ja naispuoliset lisääntymisjärjestelmät eroavat toisistaan ​​muodon ja niitä tukevien rakenteiden suhteen.

Naisen lisääntymisjärjestelmän elimiin kuuluvat emätin, kohtu (kohtu), munasarjat, munanjohtimet ja vulva. Vaikka miesten lisääntymisjärjestelmä koostuu peniksestä, kiveksistä ja kivespussista (kivekset).

Silti mies- ja naispuoliset lisääntymisjärjestelmät on suunniteltu tuottamaan, suojaamaan ja kuljettamaan munia tai siittiöitä. Erityisesti naisilla heidän lisääntymisjärjestelmänsä on vastuussa myös raskauden ylläpitämisestä ja sikiön kehityksen syntymän ajankohtana.

Useimmat ihmiset eivät kuitenkaan ymmärrä, että heidän lisääntymisjärjestelmänsä on kehon haurain järjestelmä. Jos et ole fiksu lisääntymisterveyden ylläpitämisessä, ei ole mahdotonta, että koet tulevaisuudessa erilaisia ​​lisääntymishäiriöitä. Yksi heistä, on vaikea saada jälkeläisiä.

Vinkkejä miesten ja naisten lisääntymisterveyden ylläpitämiseen

Tässä on joitain yksinkertaisia ​​vaiheita lisääntymisterveyden ylläpitämiseksi.

1. Säilytä hyvä sukupuolielinten hygienia

Sukupuolielinten puhtauden ylläpitäminen on eräänlainen sitoutuminen lisääntymisterveyden ylläpitämiseen. Likainen ja kurja seksi saa kumppanisi varmasti haluttomaksi harrastamaan seksiä kanssasi. Lisäksi likaiset sukuelimet voivat myös lisätä sellaisten sairauksien riskiä, ​​jotka voivat häiritä lisääntymisjärjestelmän työtä.

Sukuelinten hygienian hoito ei vaadi monimutkaista työtä. Tarvitset vain:

• Puhdista sukupuolielimet aina virtsaamisen jälkeen sekä ennen ja jälkeen yhdynnän.
• Varmista, että sukuelinten alue on aina kuiva eikä kostea.
• Vältä tuoksuvien saippuoiden, betelisaippuoiden, deodoranttien, jauheiden ja emättimen suihku koska se voi aiheuttaa ihoärsytystä altis sukuelimiin.
• Vaihda alusvaatteet päivittäin ja varmista, että käyttämäsi housut imevät hiki kunnolla.
• Miehille, harkitse ympärileikkausta välttääksesi peniksen bakteeri-infektion. Jos esinahan ihoa ei poisteta, se voi kerätä likaa. Hoitamattomana lika voi kerääntyä ja aiheuttaa infektion.

2. Syö terveellisiä ruokia

Se, mitä syöt päivittäin, vaikuttaa lisääntymisterveyteen. Jos olet tottunut syömään terveellisiä ja erittäin ravitsevia ruokia, kehosi tuntuu terveellisemmältä ja sopivammalta. Olet myös suojattu erilaisilta sairauksilta, myös lisääntymisjärjestelmää hyökkääviltä sairauksilta.

Synnytyslääkäri (Obgyn) Texasin hedelmällisyyskeskuksessa, dr. Natalie Burger sanoi, että oikea ravitsemuksellinen saanti voi myös auttaa kehoa tuottamaan terveellisiä ja laadukkaita siittiöitä ja munasoluja. Terveellinen ruoka valmistaa myös naisen kehon raskauteen ilman komplikaatioiden estettä.

Joten varmista, että lautasellasi oleva ruoka vastaa tasapainoisen ravitsemuksen periaatteita, mukaan lukien hiilihydraatit, kuidut, proteiinit ja hyvät rasvat.

3. Pidä turvallista seksiä

Turvallisen seksin harjoittamisen periaate ei keskity yksinomaan kondomien käyttöön. Turvallinen sukupuolikäyttäytyminen määritellään kaikenlaiseksi ennaltaehkäiseväksi toiminnaksi itsensä ja kumppanin suojaamiseksi sukupuolitautien riskiltä. Turvallinen seksi voidaan itse asiassa tulkita myös yritykseksi välttää suunnittelematon raskaus.

Joitakin asioita, jotka muodostavat turvallisen seksin muodon, ovat:

• Ehkäisyvalmisteiden, kuten kondomien tai ehkäisypillereiden, käyttö
• Ei useita seksikumppaneita kerralla
• Säilytä sukupuolielinten puhtaus ennen seksiä ja sen jälkeen
• Tarkista ja tarkista itsesi ja kumppanisi seksuaalihistoria
• Suorita säännölliset sukupuolitaudit

4. Ole tarkkaavainen tarkistaaksesi terveytesi lääkärisi kanssa

Jotkut ihmiset saattavat vain tarkistaa lisääntymisterveytensä, kun he aikovat tulla raskaaksi.

Vaikka et aio tulla raskaaksi, lisääntymisjärjestelmä on tarkistettava säännöllisesti, jotta voidaan estää erilaisia ​​sairauksia tulevaisuudessa, jotka yleensä ilmaantuvat ilman oireita.

Esimerkiksi endometrioosi, joka vaikuttaa naisiin. Jos se jätetään ilman asianmukaista hoitoa, tämä tauti voi vaikeuttaa naisten raskautta. Kivekset hyökkäävä infektio voi myös vaikeuttaa miehen raskaaksi tulemista.

Siksi sekä miehiä että naisia ​​kannustetaan voimakkaasti tarkistamaan terveytensä säännöllisesti klinikoilla, sairaaloissa ja terveyslaboratorioissa. Yleensä tutkimuksessa keskitytään infektioiden, sukupuoliteitse tarttuvien sairauksien ja synnynnäisten sairauksien riskiin, jotka voidaan siirtää vanhemmilta.

Tässä on joitain yleisimpiä lisääntymisterveystarkastuksia:

• Yleinen tarkistus (täydellinen verenkuva)
• Virtsatutkimus
• Ultraääni
• HSG
• Sukupuolitaudit, kuten kuppa-testi VDRL-testillä
• irtosolututkimus

5. Pysy kaukana savukkeista ja viinistä

Terveellinen elämäntapa on avain terveellisen kehon ylläpitämiseen kokonaisuutena, mikä vaikuttaa myös lisääntymisjärjestelmän työhön.

Joten jos olet tupakoitsija ja juot alkoholia, sinun pitäisi yrittää lopettaa nämä kaksi huonoa tapaa. Se ei ole helppoa, mutta se ei ole mahdotonta vahvalla tahdolla ja päättäväisyydellä.

Yritä hidastaa leikkaamalla yksi lasillinen alkoholia tai savuketta päivässä. Jos tottuu siihen, ota vielä muutama savuke ja lasit, kunnes pystyt lopettamaan kokonaan. Tarvittaessa voit pyytää tukea lähimmiltä ihmisiltä, ​​kuten perheeltä, puolisolta tai ystäviltä.

Älä myöskään unohda käyttää säännöllisesti, jotta kehosi pysyy kunnossa joka päivä. Liikunta voi auttaa sinua saavuttamaan ihanteellisen painosi ja lisäämään mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.

Samoin riittävän unen saamisen kanssa. Uni on kehon luonnollinen tapa ylläpitää omaa terveyttään. Jos sinulla on unihäiriöitä, sillä on suora vaikutus terveyteesi, myös lisääntymistoimintaan pitkällä aikavälillä.

x