4 Sellerinsiementen piilotetut terveysvaikutukset: käyttötarkoitukset, sivuvaikutukset, vuorovaikutukset

Selleriä käytetään yleensä vain lehtiin ja varsiin ruoanlaittoon tai mehustamiseen. Siemeniä voidaan kuitenkin myös käyttää niiden hyötyjen saamiseksi. Tässä on joitain selleri-siementen etuja, joista voi olla hyötyä sinulle.

Selleri-siementen edut terveydelle

1. Mahdollisuus alentaa korkeaa verenpainetta

Journal of Medicinal Food -lehdessä vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin selleri-siementen edut verenpaineen vakaudessa.

Selleri siemenillä on raportoitu olevan potentiaalia auttaa kohonneen verenpaineen hoidossa tehokkaalla verenpainetaudilla.

Selleri-siemenuutetta saaneiden hiirten verenpaine näytti laskevan terveellisempään määrään. Selleri-siemenuutteella ei kuitenkaan ollut mitään vaikutusta hiiriin, joiden verenpaine oli normaali.

Nämä tulokset viittaavat siihen, että selleri siemenillä voi olla samanlainen vaikutus ihmisiin. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin edelleen erityisesti selleri-siementen eduista ihmisissä.

2. Auttaa ehkäisemään syöpää

On ollut melko paljon tutkimuksia, joissa on raportoitu, että selleri-siemenuutteilla on syöpälääkkeitä antioksidanttipitoisuuden vuoksi.

Cancer Letters -lehdessä vuonna 2005 julkaistu tutkimus selitti kerran, että selleri-siemenuute auttaa estämään maksasyövän kehittymisen.

Ajankohtaisempi tutkimus, joka julkaistiin Aasian ja Tyynenmeren Journal of Cancer Preventionissa vuonna 2011, totesi saman. Tutkimuksessa testattiin ihmissolunäytteet ja todettiin, että selleri-siemenuute voi auttaa torjumaan mahasyöpää.

Tulokset osoittivat, että selleri-siemenuute toimi estääkseen joidenkin mahasyöpäsolujen leviämistä stimuloimalla apoptoosia (eräänlainen hyvä solu, joka on tärkeä syöpäsolujen leviämisen estämiseksi).

3. Auttaa parantamaan luiden terveyttä

Toinen selleri-siementen etu on, että ne auttavat parantamaan luiden terveyttä.

Yksi ruokalusikallinen selleri siemeniä (vastaa 6,5 ​​grammaa) voi täyttää 12 prosenttia päivittäisestä kalsiumtarpeestasi. Keho tarvitsee kalsiumia luun tiheyden ylläpitämiseksi ja ylläpitämiseksi. Jos sinulla on puutetta kalsiumista, sinulla on taipumus luuongelmiin, kuten murtumiin tai osteoporoosiin.

Kalsiumin lisäksi selleri-siemenissä on myös mineraalimangaanin etuja. Yhdessä rkl selleri siemenet sisältävät 27 prosenttia mangaania, joka voi täyttää ravitsemukselliset tarpeesi.

Keho tarvitsee mangaania aktivoidakseen proteiinia tuottavia entsyymejä, jotka muodostavat luu- ja rustokudoksen.

Sellerinsiemenet sisältävät myös magnesiumia ja fosforia. Nämä kaksi mineraalia auttavat tukemaan luunrakennussoluja, joita kutsutaan osteoblasteiksi. Näiden ravintoaineiden puute voi johtaa kroonisiin luusairauksiin, kuten osteoporoosiin.

4. Auttaa torjumaan bakteeri-infektioita

Journal of Pharmacy and Pharmacology -lehden vuoden 2009 tutkimuksen mukaan selleri-siemenuutteella on potentiaalia taistella H. pylori -bakteeri-infektiota vastaan. Tätä bakteeria esiintyy yleisesti ihmisillä, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten mahahaava (haavauma).

Selleri-siementen mahdolliset hyödyt vaativat kuitenkin edelleen lisätutkimuksia, koska niitä ei ole koskaan testattu suoraan ihmisillä.

Ole varovainen ennen kuin syöt selleriä

Vaikka sen uskotaan olevan mahdollisesti terveydelle hyödyllinen, älä kuluta selleri siemeniä huolimattomasti ennen lääkärin kuulemista. Varsinkin jos se on täydennysmuodossa.

Syynä on, että selleri-siemenuutteen lisäravinteista voi aiheutua useita haittavaikutusten riskejä. Munuaissairautta sairastaville ihmisille selleri-siemenlisät voivat pahentaa tilannetta.

Lisäksi selleri siemenet voivat olla vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa, mukaan lukien verenohennusaineet, diureetit, litium ja kilpirauhasen lääkkeet.

Jos käytät tällä hetkellä jotain näistä lääkkeistä, muista kuulla lääkärisi kanssa ennen selleri-siemenlisäaineiden käyttöä.

Muista, että kaikki kasviperäiset lääkkeet eivät ole kaikkien turvallisia kuluttaa. Kuuleminen ennen sen käyttöä on paras ennakoiva vaihe.