Ihannetapauksessa kuinka monta kertaa sinun tulisi harjata hampaasi päivässä?

Hampaillasi on tärkeä rooli syömisessä, puhumisessa ja kasvojesi muotoilussa. Siksi sinun on pidettävä hampaasi puhtaana. Temppu on tietysti harjaamalla hampaita. Ihannetapauksessa kuinka monta kertaa sinun tulisi kuitenkin pestä hampaasi päivässä? Tule, selvitä vastaus alla.

Kuinka monta kertaa sinun on pestävä hampaita päivässä?

Hampaiden harjaaminen auttaa poistamaan ruokajätteet, bakteerit, plakin ja tahrat, jotka voivat vahingoittaa hampaita. Jos hampaita ei puhdisteta, ne voivat muuttua keltaisiksi, täynnä plakkia, hauraita, onteloita ja jopa pudota.

Vaikka se on tärkeää, on kuitenkin monia ihmisiä, jotka sekoittavat hampaiden harjaamisen säännöt. Yksi niistä, hampaiden harjaamisen tiheys päivässä, joka on tehtävä.

American Dental Associationin (ADA) mukaan sinun on parasta harjata hampaasi kahdesti päivässä hammastahnalla 2 minuutin ajan. Tämän hammasharjasäännön on osoitettu vähentävän plakkia, mikä vähentää onteloiden riskiä.

Onko harjaus usein parempi?

Kun ajattelet sitä, hampaiden harjaamisen ei pitäisi tehdä hammashygieniasta turvallisempaa? Itse asiassa se ei vaikuttanut vain siihen vaikutukseen.

Suun ja hampaiden terveyden ylläpitämisen sijaan hampaiden harjaaminen ylimääräistä fluoridia sisältävällä hammastahnalla voi todella vahingoittaa hampaita.

Fluoridipitoisuus hammastahnassa toimii hampaiden vahvistamiseksi. Lisäksi tämä aine estää myös lian ja plakin tarttumisen hampaisiin.

Valitettavasti hampaiden harjaaminen fluoratulla hammastahnalla yli kaksi kertaa päivässä voi lisätä hammasfluoroosin riskiä.

Hammasfluoroosi on hampaiden rappeutuminen, jolle on ominaista valkoisten pisteiden esiintyminen hampaissa. Mitä enemmän täpliä, hampaat muuttuvat ruskeaksi ja helposti huokoisiksi.

Jos olet tottunut harjaamaan hampaitasi useammin, vältä hammastahnan käyttöä, kun harjaat hampaita kolmannen kerran.

Pohjimmiltaan ADA: n mukaan sinulla on oikeus harjata hampaasi hammastahnalla 2 kertaa päivässä. Kiinnitä huomiota siihen, miten harjaat hampaasi, jotta et karhu ja älä kiirehdi.

Kiinnitä huomiota myös hampaiden pesuun

Sen lisäksi, että et hampaita ylikuormita, toinen sääntö, johon sinun on kiinnitettävä huomiota, on kun harjaat hampaita. Harjaa hampaasi 2 kertaa päivässä, yleensä kerran aterioiden jälkeen ja kerran ennen nukkumaanmenoa.

Harjaa hampaasi syömisen jälkeen aamulla, jotta hampaasi ovat puhtaat ruokajätteistä. Hammasharjat voivat myös päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä suun kuivumisen vuoksi tuntien nukkumisen jälkeen.

Samaan aikaan hampaiden harjaus ennen nukkumaanmenoa estää ruokaromujen kertymisen pitkäksi aikaa seuraavaan päivään asti.

Jos sinulla on tapana harjata hampaitasi aamiaisen jälkeen, muista odottaa vähintään tunti syömisen jälkeen. Miksi? Anna tauko syömisen jälkeen hampaiden harjaamiseksi, välttäen karies.

Tämä johtuu siitä, että ruoka tekee suun happamaksi ja heikentää emalia, hampaiden ulkokerrosta. Jos harjaat voimakkaasti heti syömisen jälkeen, hapon jo heikentämä emali kuluu helpommin.

Jos käyttämäsi ruokavalinnat sisältävät runsaasti happoja, kuten appelsiineja, menetysriski on vielä suurempi. Sen sijaan, että harjaat hampaita heti, huuhtele suusi puhtaalla vedellä. Tämä vähentää happotasoa suussa ja pitää emali vahva.