Sisällysluettelo:
- Eri syyt kehon kutinaan harjoituksen aikana
- Kuiva iho
- Allergia
- Histamiinin vapautuminen
- Huumeiden sivuvaikutukset
Liikunta on terveellistä toimintaa, ja sen pitäisi saada keho tuntumaan tuoreemmalta. Jotkut ihmiset kuitenkin tuntevat kehon kutinaa käyttäessään. Sen sijaan, että tuntisit liikunnan edut, olet kiireinen raapimalla kehoa etkä voi keskittyä harjoittelemaan kunnolla.
Harjoittelun aikana esiintyvä kutina voidaan tuntea jokaiselle eri tavalla, lievästä vaikeaan ja sietämättömään. Tämä outo asia voi tapahtua missä tahansa kehossa, kuten päänahassa, kasvoissa, kaulassa, hartioissa, kainaloissa, kyynärpäissä ja rintakehässä. Mitä se tarkoittaa, jos keho kutisee harjoituksen aikana? No, sinun on tärkeää tietää tarkalleen, mikä aiheuttaa kutinaa. Tällä tavoin voit saada hoitoa asianmukaisesti ja palata liikuntaan mukavasti.
Eri syyt kehon kutinaan harjoituksen aikana
Kuiva iho
Kuiva iho, kuiva sää ja matala kosteus ovat yleisimmin ilmoitettuja syitä kehon kutinaan harjoituksen aikana. Älä tee virhettä, jopa harjoituksen aikana kuiva iho-ongelma voi silti hyökätä. Varsinkin jos harrastat tuulisessa paikassa. Iho kuivuu ja ärtyi helpommin.
Jos näin on, voit käyttää kosteusvoidetta ennen harjoittelua. Lisäksi olisi tietysti vielä parempi, jos ylläpidät säännöllisesti ihon kosteutta.
Allergia
Toinen syy kutinaan harjoituksen aikana on saippua, voide, kosmetiikka tai pesuaine, jonka yritit juuri aiheuttaa allergisen ihoreaktion.
Jos kokema kutina osuu samaan aikaan kun käytät uutta tuotetta tai käytät vaatteita, jotka on pesty uudella pesuaineella, sinun on yritettävä lopettaa käyttö ja nähdä, muuttuuko jokin vai ei. Jos tuote on syy, lopeta sen käyttö välittömästi.
Hyvin harvoissa tapauksissa henkilöllä voi olla allerginen reaktio hiki, jonka hänen ruumiinsa tuottaa itse. Jos et löydä allergian syytä, ota heti yhteys lääkäriin.
Histamiinin vapautuminen
Tuore teoria viittaa siihen, että kutina harjoituksen aikana on seurausta histamiinin vapautumisesta harjoituksen aikana. Histamiini on luonnollinen aine kehossa, jonka tehtävänä on laajentaa verisuonia. Liikunnan aikana verisuonesi todella laajenevat siten, että keho saa riittävän määrän happea ja verta.
Valitettavasti joillakin ihmisillä histamiini voi aiheuttaa kutinaa kaikissa tai tietyissä kehon osissa. Jos olet vasta aloittamassa aktiivista urheilua, et voi tuntea kutinaa. Ammattilaisurheilijat ottavat yleensä antihistamiineja ennen liikuntaa kutinan vähentämiseksi. Kuitenkin, jos kutina on erittäin vakava, sinun tulisi ensin levätä viikon ajan, kunnes kutina häviää.
Huumeiden sivuvaikutukset
Joillakin lääkkeillä tiedetään olevan sivuvaikutuksia, nimittäin ruumiin kutinaa harjoituksen aikana. Jotkut näistä lääkeryhmistä ovat antibiootteja, kipulääkkeitä ja diureettisia lääkkeitä. Itse asiassa nämä lääkkeet sisältävät lääkkeitä, jotka lääkärit määräävät usein. Jos epäilet, että kutinan syy on käyttämäsi lääke, ota yhteys lääkäriisi ja apteekkiin lääkkeen käytöstä.
Älä naarmuta ihon kutisevia alueita. Tämä voi pahentaa oireita ja johtaa haavaan, joka on altis tartunnalle. Levitä viileä pakkaus tai viileä voide kutisevalle iholle. Jos sinulla on kutiava reaktio, joka on erittäin vaikea, jopa anafylaktiseen reaktioon (hengenahdistus ja voimakas verenpaineen lasku), hakeudu heti lääkärin hoitoon, koska tämä on vakava tila.
