4 Kroonisia sairauksia sairastavien lasten rentoutumistekniikat

Tietenkään se ei ole helppoa, jos kärsit kroonisista sairauksista, etenkin lapsista. Lasten, joilla on kroonisia sairauksia, stressi on erittäin altis. Tämä pahentaa heidän oireitaan, heistä tulee ahdistuneita ja ahdistuneita. Yksi tapa vähentää stressiä lapsella, jolla on krooninen sairaus, on rentoutustekniikoiden käyttö. Mitä rentoutusharjoituksia suositellaan? Tule, selvitä vastaus alla.

Rentoutumistekniikat lapsille, joilla on kroonisia sairauksia

Stressi ei vaikuta vain mieleen, se vaikuttaa kaikkiin kehon osiin. Vastauksena stressiin keho tuottaa tiettyjä hormoneja, jotka voivat saada sydämen lyömään nopeasti, nostaa verenpainetta, hidastaa ruoansulatusta ja viemään keskittymistä.

Kaikki nämä vaikutukset ovat erittäin huonoja kroonisia sairauksia sairastaville lapsille. Mutta sinun ei tarvitse huolehtia. Onneksi lasten stressiä voidaan vähentää esimerkiksi seuraavilla rentoutustekniikoilla.

1. Hengitysharjoitukset

Lähde: Indian Express

Kipu ja stressi voivat saada lapsesi hengittämään nopeammin ja matalammin. Tämän voittamiseksi sinun on opetettava lapsia tekemään hengitysharjoituksia. Tämä harjoitus auttaa lasta rauhoittumaan, jotta hänen hengityksensä paranee.

Lasten rentoutumistekniikoiden harjoittaminen on melko helppoa. Noudata seuraavia ohjeita:

• Aseta lapsen vartalo istumaan suoraan tai makaamaan mukavasti. Aseta toinen käsi vatsalle ja toinen rintaan.
• Sulje silmäsi ja yritä rentouttaa kaikki kehosi lihakset. Varsinkin helposti jännittyvät lihakset, kuten kasvot, niska ja leuka.
• Hengitä sitten hitaasti, syvään ja hengitä. Varmista, että tämä hengitys saa pienokaisen vatsan nousemaan ja laskemaan.
• Jokaisella hengityksellä yritä miettiä jotain mielenkiintoista, joka häiritsee stressiä.

Aluksi voi olla vaikea opettaa tätä rentoutustekniikkaa pikkulapsille. Tämä harjoitus voi kuitenkin häiritä lapsia ahdistuksesta, ahdistuksesta ja myös stressistä. Tee se säännöllisesti, jotta lapset tottuvat siihen.

2. Visualisointiterapia

Lähde: Sott

Hengitysharjoitusten lisäksi useimmiten käytetty rentoutustekniikka on visualisointiterapia. Kroonisia sairauksia sairastavien lasten rentoutumisharjoitukset voivat auttaa vähentämään kipua ja ahdistusta lisäämällä positiivisia tunteita.

Tämä hoito yhdistetään hengitysharjoituksiin. Temppu, aseta lapsen vartalo mahdollisimman rento ja mukava. Sulje sitten silmäsi ja pyydä lasta hengittämään hitaasti, syvään ja hengittämään.

Seuraavassa vaiheessa pyydä lasta kuvittelemaan paikka, josta hän pitää eniten. Paikka on hyvin leveä, varjoisa, ja lapset voivat leikkiä vapaasti häiritsemättä. Avaa sitten kevyt keskustelu siitä, mitä hän näki, jotta lapsi voi tutkia tarkemmin mielessään olevaa visualisointia.

Joskus ei ole helppoa kouluttaa lapsia tekemään tätä rentoutustekniikkaa. Saatat joutua houkuttelemaan sitä äänikuvilla ja videoilla, jotta se olisi realistisempi. Jos sinulla on vaikeuksia, älä epäröi pyytää apua lääkäriltä tai psykologilta.

3. Musiikkiterapia

Kuten visualisointiterapia, musiikkiterapia voi myös rauhoittaa mielen ja saada sinut tuntemaan olosi onnelliseksi, jotta tunnet vähemmän kipua ja ahdistusta. Voit tehdä tämän rentoutustekniikan monella tapaa, mukaan lukien:

• Kutsu lapsia kuuntelemaan tiettyjen soittimien musiikkia ja laulamaan
• Liity tanssiin tai tee omat siirtosi musiikkiin
• Kannusta lapsia soittamaan välittömästi soittimia

Tässä terapiassa lapsilta ei vaadita erityisiä kykyjä, kuten hyvää ääntä. hyvä tanssia tai taitava soittamaan soitinta. Sinun on vain saatettava lapsi mukaan toimintoihin, kuten kuuntelemiseen, laulamiseen ja soittimen oppimiseen.

4. Hierontaterapia

Lähde: Destination Thailand News

Lasten rentoutumistekniikat, joita voit kokeilla seuraavaksi, on hierontaterapia. Kyllä, tämä hoito voi todellakin rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja parantaa verenkiertoa niin, että se tekee lapsista rennommat ja vähemmän kipuja.

Erityisesti tätä hoitoa varten tarvitset lääkärin tai lääkärin apua. Syynä on, että kaikkia hierontatyyppejä ei voida turvallisesti käyttää lapsilla, joilla on kroonisia sairauksia. Joitakin hoitoon yleensä käytettyjä hierontatekniikoita ovat:

• Ruotsalainen hieronta.Hiero kädet öljyllä rentouttaaksesi niveliä ja lihaksia. Hierontaliikkeet, jotka ovat tukipilareita, mukaan lukien hierovat ja painavat liikkeet nopeasti.
• Syväkudoshieronta.Lähes sama kuin edellinen tekniikka, mutta käyttää enemmän painavia liikkeitä lihasten ja sidekudoksen ympärillä.
• Trigger-pistehieronta. Tämä hierontatekniikka keskittyy vain tiettyihin kehon alueisiin, jotka aiheuttavat kipua ja jäykkyyttä.

Vaikka se on hyödyllinen, pidä mielessä jotkut näistä asioista

Vaikka rentoutustekniikoista on hyötyä kroonisissa sairauksissa oleville lapsille, lääkärin kuuleminen on silti välttämätöntä. Krooniset sairaudet tarvitsevat todella lääkärin hoitoa, olipa kyse sitten lääkkeiden, ruokavalion ja elämäntavan määrittämisestä rutiinitarkastuksiin kokonaisuutena.

Älä tee tätä menetelmää päähoidoksi. Käytä sitä kuitenkin lisähoitona, joka tukee lääkärin suosittelemaa päähoitoa.

x