4 varma temppua, jotta lapset haluavat ottaa torkut; hei terve

Napsit ovat lähes jokaisen pienen lapsen kuolevainen vihollinen. He haluavat jatkaa pelaamista mieluummin kuin pitää tauon. Itse asiassa lapset tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset. Iästä riippuen keskimääräinen lapsi tarvitsee melkein unta10-13 tuntiajoka päivä. Siksi pieniä lapsia kehotetaan ottamaan torkku, jotta heidän uniannoksensa olisi riittävä. Mutta jos on niin vaikeaa suostutella lasta tekemään unta, mitä muuta vanhemmat voivat tehdä?

Lapset nukuttavat tarpeeksi, heidän kasvu ja kehitys ovat optimaalisia

Riittävä uni auttaa lapsen kehitysprosessia sujumaan hyvin. Hyvät yöunet auttavat lapsesi kehoa tuottamaan kasvuhormonia (HGH), joka stimuloi pituuden kasvua. Riittävä uni voi myös suojata lapsia sydämen verisuonten vaurioilta ja suojata lapsia lisääntyneen stressihormonin aiheuttamalta liialliselta painonnousulta.

Unen aikana lapsen immuunijärjestelmä tuottaa myös sytokiiniproteiineja, jotka ovat hyödyllisiä infektioita, sairauksia ja stressiä vastaan. Mitä vähemmän nukkua lapsi on, sytokiinien riittämätön määrä kehossa tekee lapsesta alttiimman sairaudelle.

Vanhempien mainitsema Columbian yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkimus kertoo, että uni parantaa kaiken ikäisten lasten oppimiskykyjä. Lisäksi riittävä uni voi myös estää lapsia väsymyksestä, mikä voi tehdä heistä hermostuneita koko päivän.

Siksi lapset tarvitsevat unta. Jos lapsella ei ole ollut tarpeeksi unta yöllä, hän voi riittää päivällä. Napsit tarjoavat hyviä terveysvaikutuksia lapsille sekä yöllä nukkumista.

Miksi lapsilla on vaikea uida?

Päinvastoin kuin vauvat, jotka nukkuvat helposti ja usein nukkuvat, pienten lasten suostuttelu nukutuksiin voi olla haaste. On lapsia, joilla on vaikea tehdä unta, vaikka hän on todella uninen. Tämä on luonnollinen asia.

Lapset ovat ikäryhmässä hauskaa tutkia maailmaa. Varsinkin kun on ystävien kanssa. Joten ei ole yllättävää, että hän kieltäytyi vanhempiensa suostumuksesta uida, kun hän vielä pelasi. Hän ei halunnut viettää aikaa leikkiessään ystäviensä kanssa.

Jos hänet pakotetaan tekemään unta, lapsi luonnollisesti suuttuu eikä halua ottaa unta. Voi jopa olla, että hän ajattelee, että napping on pelottava asia.

Vinkkejä suostuttelemaan lapset uimaan

Ei välttämättä ole helppoa suostutella lasta tekemään unta, mutta voit kokeilla seuraavia tapoja.

1. Ota lapsi nukkumaan pian lounaan jälkeen

Tunnemme yleensä uneliaiseksi syömisen jälkeen riisiä. Niin myös lapset!

Käytä siis tätä kultaista tilaisuutta kutsua lapsia torkuttamaan. Luo lapsille mukava ympäristö nukkua nopeasti. Kytke esimerkiksi ilmastointilaite tai tuuletin päälle, jotta lapsi ei ylikuumene, sammuta televisio, sammuta huoneen valot ja niin edelleen.

2. Aikata sama uniaika joka päivä

Aina ajoissa aikataulu menemiseen ja nousemiseen sängystä on yksi tärkeimmistä ensimmäisistä vaiheista, jos haluat lapsesi nukahtavan. Aikaa nukkumaanmenoa ja herätysaikaa mahdollisimman paljon samaan aikaan joka päivä, myös lomapäivinä.

Noudattamalla säännöllistä uniaikataulua päivittäin, lapsen keho kevenee, koska kortisolihormoni vapautuu säännöllisesti. Aina vakaa kortisolihormoni antaa hänelle enemmän energiaa ja kestää kauemmin seuraavaan toimintaansa.

Muista, että nokkaaminen voi vaikeuttaa lapsesi nukkumista hyvin yöllä. Joten sinun on ehkä siirryttävä aikataulua ylöspäin ja rajoita torkut noin 20-30 minuuttiin joka päivä. Esimerkiksi lapsi on palannut kotiin koulusta klo 12, antanut hänelle tunnin lounaan ja siivouksen. Sen jälkeen voit suunnitella lapsen nukuttamaan kello 13.15 ja heräämään klo 13.45.

Jos lapsesi on tottunut nukkumaan samaan aikaan, hänen ruumiinsa tottuu siihen automaattisesti, joten sinun ei tarvitse vaivautua suostuttelemaan lasta tekemään unta.

3. Opeta lapsille mahdollisuus nukkua yksin

Lasten pakottaminen nukkumaan ei todellakaan ole tehokasta. Sen sijaan he teeskentelevät nukkuvansa ja jatkavat leikkiä yksin huoneessaan, kun jätät heidät.

Tätä varten sinun täytyy kouluttaa lapsia, jotta he voivat nukkua yksin ilman, että sinun tarvitsee houkutella. Jos luulet lapsen nukahtavan, vie lapsi sänkyyn ja anna lapsen nukahtaa yksin. Yritä olla taputtelematta hänen takapuolta tai hieromasta otsaansa. Haluat ehkä soittaa hiljaista musiikkia auttaaksesi lasta nukahtamaan nopeasti.

4. Selitä, että hän voi jatkaa pelaamista torkutuksen jälkeen

Monet lapset eivät halua ottaa unta, koska he pelaavat eivätkä halua viettää aikaa hauskanpitoon.

Lapsen on kuitenkin vielä nukuttava, koska hän tarvitsee sitä. Jos hän leikkii ulkona, kutsu hänet tulemaan kotiin. Anna ymmärrys siitä, että myös leikkikaverin on torkutettava. Yritä selittää lapsellesi, että hän voi jatkaa television katselua tai pelaamista uudelleen torkutuksen jälkeen

Jos lapsesi kieltäytyy silti tekemästä torkut, on parasta olla nuhtelematta tai pakottamatta. Jätä hänelle joitain leluja tai kirjoja ja anna hänelle aikaa jäähtyä. Ainakin tämä menetelmä voi säästää energiaa ja saada hänet lepäämään vähän.

x

Lue myös: