Kuinka parantaa vilustuminen luonnollisesti ilman lääkkeitä

Kylmä on rhinoviruksen aiheuttama hengitystieinfektio. Jokainen voi saada kylmän ainakin kerran vuodessa. Varsinkin siirtymäkaudella ja sadekaudella. Kidutettiin tukkeutuneella tai vuotavalla nenällä kylmästä? Älä huoli! Onneksi on olemassa monia luonnollisia kylmälääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua hengittämään helpommin ja parantumaan pian.

Luonnolliset kylmälääkkeet

Yleensä voit parantaa kylmän tarvitsematta käyttää lääkkeitä. Erilaiset alla olevat luonnolliset kylmälääkkeet ovat olleet tiedossa muinaisista ajoista lähtien.

Mielenkiintoista on, että suurin osa näistä yrttien kylmähoidoista löytyy helposti kotikeittiöstäsi.

1. Inkivääri

Ruoanlaittamisen lisäksi inkivääri voi myös olla luonnollinen kylmä lääke. Lisäksi tämän kuuman mausteisen mausteen mahdollisuus on tiedetty tuhansia vuosia.

Inkivääri on tehokas rentouttamaan hengitysteiden lihaksia lievittämään nenän tukkoisuutta, jotta voit hengittää sujuvammin. Inkivääri estää myös pahoinvointia johtuen nenän tai liman jatkuvasta puhaltamisesta ja palauttaa kestävyyden, kun et tunne hyvin kylmän takia.

Se ei pysähdy tähän. Tämä mausteinen mauste myös saa kehon immuunijärjestelmän toimimaan paremmin taudin palautumisprosessin nopeuttamiseksi.

Ota yksi tai kaksi palaa keskipitkää inkivääriä ja pese ne huolellisesti. Puhdas inkivääri murskataan tai raastetaan ja keitetään sitten kiehuvaksi. Siivilöi keitetty inkivääri vesi ja juo se lämpimänä.

Voit lisätä sitruunamehua, hunajaa tai ruskeaa sokeriliuosta, jotta inkivääri on miellyttävämpää.

2. Hunaja

Vaihtoehtona makeutusaineelle sokerille hunajalla on myös monia potentiaalisia terveysvaikutuksia. Hunaja on antimikrobinen aine, joka voi auttaa kehon immuunijärjestelmää torjumaan tehokkaammin vilustumisen aiheuttamia tulehduksia.

Jos haluat kuluttaa hunajaa luonnollisena kylmälääkkeenä, voit juoda yhden rkl hunajaa aamulla ja yöllä. Jos se on liian makeaa tai paksua, liuota se lämpimään juomaan, kuten teeseen tai sitruunaveteen. Sen lisäksi, että lasi hunajavettä on tehokas lievittämään vilustumista, auttaa myös estämään kuivumista.

Silti hunajaa ei pidä antaa kylmälääkkeenä alle vuoden ikäisille vauvoille. Hunaja voi aiheuttaa botulismia vauvoille, koska se sisältää bakteeri-itiöitä Clostridium botulinum. Nielty itiö voi tuottaa toksiineja, jotka ovat haitallisia vauvoille. Siksi varmista, ettet anna huolimattomasti hunajaa vauvoille.

3. Kanakeitto valkosipulilla

Monet ihmiset eivät tiedä, että valkosipulia voidaan käyttää luonnollisena kylmälääkkeenä. Historia kertoo, että muinaisessa Egyptissä, Kreikassa ja Kiinassa ihmiset käyttivät valkosipulia lääkkeenä useisiin sairauksiin, mukaan lukien flunssa ja vilustuminen.

Tutkimus päiväkirjassa Kliininen ravitsemus 2012 kertoi, että valkosipulin C-vitamiini ja allisiiniyhdisteet auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää taistelussa bakteereita vastaan. Samaan aikaan C-vitamiini auttaa myös nopeuttamaan taudin paranemista.

Valkosipulin edut luonnollisena kylmälääkkeenä ovat tehokkaimpia, kun niitä syödään raakana. Jos et kuitenkaan halua pureskella sitä raakana, voit paistaa tai pilkkoa valkosipulin sekoittamaan sitä päivittäiseen ruoanlaittoon.

Voit myös jalostaa valkosipulin kanakeittoon. Kana ja valkosipuli voivat olla erittäin sopiva yhdistelmä vilustumisen parantamiseksi. Kananliha sisältää ainetta nimeltä karnosiini, joka auttaa vähentämään kylmä- ja flunssaoireita. Sen lisäksi kanakeiton lämmin höyry auttaa myös lievittämään nenän tukkoisuutta.

4. Suola

Vielä yksi keittomauste keittiössä, jonka voit kokeilla luonnollisena kylmälääkkeenä, on suola. Sen potentiaalia ovat tukeneet myös monet lääketieteelliset tutkimukset.

Erilaisissa tutkimusraporteissa sanotaan, että suolaveden kurlotus voi estää kylmän oireiden pahenemisen. Suolaliuos voi auttaa löysäämään tahmeaa limaa, joka tarttuu nenän ja kurkun seinämiin. Tämä helpottaa sen siirtämistä limana tai limana.

Sillä välin terveellisille säännöllinen gargaröiva suolavesi voi auttaa estämään muiden ihmisten vilustumista.

Liuotetaan puoli lusikallista suolaa yhteen lasilliseen lämmintä hiusvettä. Huuhtele sitten suolavettä muutaman sekunnin ajan ja hävitä vesi. Muista, älä niela suussa käytettyä vettä, ok!

5. Mintunlehdet

Mintunlehtiä voidaan käyttää myös luonnollisena kylmälääkkeenä. Mintunlehtiuutteen tiedetään toimivan samalla tavalla kuin dekongestantit. Molemmat voivat auttaa löysäämään ruuhkia aiheuttavaa limaa. Mentolin lämmin tunne toimii myös lisäämällä ilmavirtaa hengitysteissä.

Ei ihme, että useimmat markkinoilla olevat kylmä- ja flunssalääkkeet sisältävät mintunlehti mentoliuutetta.

Kuinka parantaa muita vilustumia luonnollisesti

Eri keittiön ainesosien lisäksi on olemassa useita muita tapoja lievittää vilustumista ilman, että sinun on mentävä lääkäriin. Jotkut seuraavista kotihoidoista voivat auttaa sinua lievittämään kylmäoireita, kuten nenän tukkoisuutta, kutinaa kurkkua, aivastelua ja heikkoutta.

1. Hengitä lämmintä höyryä

Sinun ei tarvitse ottaa lääkkeitä, lämpimän höyryn hengittäminen voi olla luonnollinen tapa parantaa vilustumista. Lämmin höyry voi auttaa ohutta limaa ja rentouttaa turvotettuja nenäkäytäviä. Tällä tavoin sinun ei tarvitse enää taistella vain hengittämiseksi.

Voit tehdä tämän täyttämällä leveän altaan kuumalla vedellä ja asettamalla pään taivutetuksi veden päälle. Peitä pääsi leveällä pyyhkeellä, jotta kuuma höyry ei pääse ulos. Varmista, että kasvojesi ja vedellä täytetyn altaan välinen etäisyys ei ole liian lähellä.

Jos sinulla on eteerisiä öljyjä kotona, voit myös lisätä muutaman tipan lämpimään veteen.

2. Juo vettä

Haluatko parantua? Juo paljon lämmintä vettä kylmän haavan aikana. Dehydraation estämisen lisäksi tämä luonnollinen kylmä lääke voi myös auttaa vähentämään ruuhkia ja kosteuttamaan kurkkuasi.

Oikeastaan, ei vain vettä. Voit myös saada nestettä muista juomista, kuten todellisesta hedelmämehusta, inkivääri- vedestä ja lämpimästä teestä. Vältä pullotettuja juomia, jotka sisältävät paljon sokeria. Vältä myös alkoholijuomia ja sisältää kofeiinia, kun olet sairas.

3. Käytä ylimääräisiä tyynyjä

Vilustuminen vaikeuttaa nukkumista hyvin, koska nenäsi on tukossa. Toisaalta kurkku tuntuu myös kutisevalta ja tuskalliselta, mikä tekee nukkumisesta epämukavaa.

Joten, jotta voit nukkua hyvin tänään, yritä lisätä ylimääräinen tyyny pään alle. Lisätyynyn pistäminen pään alle voi antaa liman virrata itsestään.

Yksi asia, joka on tärkeää huomata, älä käytä liian paksuja ja korkeita tyynyjä. Väärän tyynyn käyttö voi todella nukkua vähemmän. Puhumattakaan siitä, että kipeä niska ja vartalo särkevät, kun heräät. Joten priorisoi aina mukavuutesi kokeillessasi tätä luonnollista kylmälääkettä, huh!

4. Ole ahkera puhaltamalla nenääsi nenästäsi

Puhalla nenäsi usein, jotta et kerääntyisi ja karkeaksi nenäkäytäviin. Varmista kuitenkin, että teet sen oikein, kyllä.

Jos yrität karkottaa sen kaikin voimin, voit itse asiassa aiheuttaa paljon mikrobeja sisältävän liman pääsyn korvakäytävään. Sen sijaan, että lievittäisit nenääsi, koet todella korvakoruja.

Paras nenän puhallustekniikka on puristaa vain sieraimen toinen puoli. Hengitä nenän kautta, mutta sinun ei tarvitse olla yhtä vahva. Tarpeeksi kevyellä uloshengityksellä, kunnes limaa voi tulla nenästä.

5. Käytä kostutinta

Kylmät oireet pahenevat yleensä, jos pysyt ilmastoidussa huoneessa liian kauan. Ilmastoidun huoneen kylmä lämpötila ja kuiva ilma voivat aiheuttaa nenän ja kurkun kutinaa vielä enemmän.

Eikä vain se. Liian kauan oleskelu ilmastoidussa huoneessa voi myös aiheuttaa suun kuivumista, mikä voi pahentaa kylmäoireitasi.

Voit yrittää käyttää sitä ilmankostutin (kostutin) hoitamaan kylmäoireesi luonnollisesti. Tätä työkalua on myyty markkinoilla eri muotoisina ja kokoisina. Ilmankostutin tehokas ilman kostuttamiseen ja hengityksen puhdistamiseen.

Ilmankostuttimen käyttö ei kuitenkaan saisi olla mielivaltaista. Varmista, että sitoudut puhdistamaan tämän työkalun säännöllisesti ennen käyttöä ja sen jälkeen, jotta et aiheuttaisi bakteerien kasvua siinä.

Lisäksi kostuttimen liiallinen käyttö voi myös tehdä huoneesta liian kostean ilman. Kun ilma on liian kosteaa, homeet ja bakteerit voivat helposti lisääntyä. Tämä itse asiassa lisää taudin riskiä.

6. Laajenna C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita

C-vitamiinilla on monia etuja kehossa, mukaan lukien immuunijärjestelmän tehostaminen. Kun kehosi on sairas, C-vitamiinin määrä kehossa laskee.

Siksi lääkärit suosittelevat usein potilaitaan kuluttamaan enemmän C-vitamiinia, kun he ovat sairaita. Parannettu immuunijärjestelmä voi auttaa toipumaan nopeammin vilustumisesta.

Tämä luonnollinen kylmä lääke löytyy helposti hedelmistä ja vihanneksista. Esimerkiksi appelsiinit, sitruunat, tähtihedelmät, tomaatit, guava, paprikat, kiivi, parsakaali, papaija, mansikat.

C-vitamiinilisäaineita ei aina tarvita kaikille. Jos haluat käyttää sitä, ota ensin yhteys lääkäriin.

7. Levitä paljon

Vilustumista ei pidä aliarvioida, koska tämä tauti on erittäin tarttuvaa. Vilustumista aiheuttavat virukset voivat levitä ilmassa, kun puhut, yskät ja aivastat.

Joten pakottamalla itsesi pysymään aktiivisena tavalliseen tapaan ja olemaan vuorovaikutuksessa monien ihmisten kanssa, kylmän leviämisen riski ympäröivään ympäristöön lisääntyy. Siksi lepää kotona. Hyödynnä tätä aikaa saadaksesi enemmän unta. Nuku 7-8 tuntia päivässä unen kanssa. Uni on paras luonnollinen lääke vilustumisen hoitoon.

Myös tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) suosittelevat tätä. Virallisella verkkosivustollaan CDC suosittelee flunssa- ja vilustumissairaita ihmisiä lepäämään kotona vähintään 24 tuntia (1 päivä) kuumeen pudottua. Voit palata harrastuksiin vain, kun kehosi on täysin kunnossa.

Kuitenkin, jos sinun on poistuttava talosta, käytä suun naamaria välttääksesi taudin leviämistä muille ihmisille.

Milloin lääkäriin, jos sinulla on edelleen kylmä?

Vilustuminen yleensä häviää itsestään ilman lääkehoitoa 7-10 päivän kuluessa ensimmäisten oireiden ilmaantumisesta. Älä unohda huolehtia terveydestäsi ja terveellisestä ruokavaliosta sekä levätä tarpeeksi paranemisen nopeuttamiseksi.

Jos oireet eivät kuitenkaan poistu, olipa kyseessä lapsi tai aikuinen, kokeile ottaa kylmälääkettä tai nähdä heti lääkäri, jos:

• Jatka korkeaa kuumetta, vaikka olet ottanut parasetamolia.
• Usein oksentaa.
• Nenän tukkoisuus, kunnes tunnet hengenahdistusta.
• Räpylän väri osoittautui epätavalliseksi.
• Vaikea kurkkukipu, käheys tai käheys.
• Vakava päänsärky
• Jatka yskää.
• Kipu sinusikanavissa.
• Korvien soiminen.
• Vähentynyt ruokahalu, kunnes ruumiinpaino laskee dramaattisesti.