5 Asiat, jotka aiheuttavat lapsen immuunijärjestelmän heikkenemisen

Yksi lasten terveyden tekijöistä on se, miten immuunijärjestelmä tai immuunijärjestelmä estää sitä sairauksia aiheuttavien bakteerien tai virusten hyökkäyksiltä. Valitettavasti on olemassa useita asioita, joita joskus et ymmärrä lapsen immuunijärjestelmän heikkenemisen syynä. Tämä voi sitten saada lapsen sairastumaan helposti. Tunne joitain tekijöitä, jotka voivat estää seuraavan lapsen immuunijärjestelmän toimintaa.

Lapsen immuunijärjestelmän heikkenemiseen on useita syitä

Murdochin lasten tutkimuslaitoksen raportissa todetaan, että lasten keuhkokuumetta tai aivokalvontulehdusta aiheuttavien bakteerien aiheuttamat infektiot liittyvät heikentyneeseen immuunijärjestelmään.

Immuunijärjestelmän heikkeneminen ei myöskään johda vain edellä mainituista monimutkaisista sairauksista. Kylmän, kuumeen tai flunssan saanut pienokaisesi voi myös osoittaa, että immuunijärjestelmä ei toimi normaalisti.

Siksi tunnista joitain syitä seuraavaan lapsen immuunijärjestelmän heikkenemiseen.

Liian paljon suolaa ja sokeria

Bonnin yliopistollisen sairaalan verkkosivustolla Health.com julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että liikaa suolaa voi johtaa puutteeseen tai heikentyneeseen immuniteettiin.

Tutkijat havaitsivat, että ylimäärä natriumia munuaisissa laukaisee dominoefektin, mikä vähentää kehon kykyä torjua bakteeri-infektioita.

Sitten liikaa sokeria kuluttava vaikutus on myös melkein sama kuin suola, mikä vähentää immuunisolujen kykyä torjua elimistöön tulevia bakteereja.

Mitä tulee lasten suositellun suolan ja sokerin päivittäisen kulutuksen rajaan, nimittäin:

• 4-6-vuotiaat: 3 grammaa suolaa päivässä
• Ikä 7-10 vuotta: 5 grammaa suolaa päivässä
• 2-18-vuotiaat: alle 25 grammaa sokeria päivässä

Aktiivisen liikkeen puute tai harvoin liikunta

Nykyään ei ole harvinaista löytää tilanteita, joissa lapset ovat riippuvaisia ​​pelaamisesta, mikä saa heidät olemaan passiivisia tai liikkumattomia pitkään.

Siksi äitien on pyrittävä hallitsemaan lasten aikaa niin, että se on tasapainossa sisätiloissa ja ulkona pelaamisen välillä.

Rutiininomainen aktiivinen liike voi lisätä immuunijärjestelmää lisäämällä kehon kykyä muodostaa vasta-aineita, jotka koostuvat valkosoluista, jotka auttavat torjumaan erilaisia ​​sairauksia.

Kannusta lasta kävelemään vähintään 20 minuuttia viisi kertaa viikossa immuunijärjestelmän suorituskyvyn ylläpitämiseksi.

Unen puute

Uni on tärkeä osa kehon aineenvaihduntaa. Kun lapset eivät saa tarpeeksi unta, tämä tekee heistä alttiimpia vilustumiselle ja flunssalle.

Kuten EverydayHealth on ilmoittanut, riittävä uni auttaa kehoa lepäämään ja palaamaan valmistautumaan taistelemaan erilaisia ​​infektioita vastaan.

American Academy of Pediatricsin mukaan lasten unen kestoa koskevat suositukset vaihtelevat iän mukaan.

• 1–2-vuotiaat lapset: 11–14 tuntia vuorokaudessa, mukaan lukien uni
• 3–5-vuotiaat lapset: 10–13 tuntia vuorokaudessa, mukaan lukien uni
• 6–12-vuotiaat lapset: 9–12 tuntia / 24 tuntia

Kiinnitä vähemmän huomiota kuitujen saantiin

Kehon kuidun tehtävänä on tukea ruoansulatuskanavan terveyttä ja auttaa tasapainottamaan suolistossa olevia hyviä bakteereja, jotka voivat lisätä lapsen immuunijärjestelmää.

Tutkimukset osoittavat, että suurempi kuitujen ja prebioottien saanti voi tukea immuunijärjestelmän tervettä toimintaa, mukaan lukien lapsen kehon suojaaminen viruksilta.

Mistä kuitu saadaan? Tietenkin ruoka on tärkein kuidun ja prebioottien lähde lapsellesi. Äitien on kiinnitettävä huomiota ruokavalioon, jossa on tasapainoinen ravinto, jotta heidän pienellä lapsellaan on hyvä immuniteetti. Vihannesten ja hedelmien yhdistelmää tarvitaan päivittäisessä valikossa.

Voit kuitenkin harkita lapsellesi lisäravinteiden antamista, joka sisältää prebiootteja, kuten maitomaitoa. Varmista, että valitsemallasi kaavalla on täydellinen ravintosisältö, kuten PDX: n, GOS: n, Betaglucanin ja DHA: n prebioottinen yhdistelmä.

Nämä kolme ravintoainetta on testattu suojaamaan lapsia viruksilta ja bakteereilta ja vahvistamaan heidän immuunijärjestelmäänsä. Jos lapsi sairastuu harvoin, älykäs hetki on optimaalinen.

x