5 Vanhempien on tehtävä tulevaisuudessa lastensa terveyden hyväksi

Terveiden lasten kasvattaminen kuulostaa tarpeeksi yksinkertaiselta. Mutta käytännössä tätä ei tietenkään ole helppo tehdä. Syynä on, että ympäristöllä on huomattava vaikutus lasten terveyteen, joten mitä vanhempana voit tehdä heidän terveytensä ylläpitämiseksi? Katso tämän artikkelin vinkit.

1. Täytä ravitsemuksellinen saanti

Oikean ravinnon saanti on avain lasten yleisen terveyden ylläpitämiseen. Elintarvikkeiden ravinteiden säätely ei todellakaan ole vaikeaa. Voit aloittaa hyväksymällä tasapainoisen ruokavalion, joka sisältää proteiineja, hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja hedelmistä ja vihanneksista.

Kun valmistat ruokaa keittiössä, valitse kypsennystavat, jotka eivät käytä paljon öljyä, kuten leivonta, paistaminen ja höyrytys. Vähennä liiallisen sokerin ja suolan kulutusta ja korvaa epäterveellinen välipalamenu kulholla tuoreita hedelmiä, joissa on runsaasti vitamiineja. Kiinnitä huomiota lapsen aterian osaan, tarjoile ruokaa pienemmillä levyillä pitämään annokset. Mikä tärkeintä, velvoita lapset syömään aamiaista joka päivä äläkä unohda lounasta tai illallista.

2. Opeta olemaan aktiivinen

Useimmat lapset rakastavat television katselua. Yleensä he voivat viettää tunteja katsomalla suosikki sarjakuvasarjaansa. Tämä tekee hänestä laiskan liikkumaan, mikä puolestaan ​​voi lisätä erilaisten sairauksien kehittymisen riskiä.

On hyvä kutsua lapsia tottua aktiiviseen liikuntaan jo varhaisesta iästä alkaen. Iän myötä on vaikeampaa kehittää lasten tottumuksia vastaamaan heidän liikuntatarpeitaan.

Yleisesti ottaen liikunta voi auttaa kehon erilaisia ​​kudoksia kehittymään ja kouluttaa kehoa koordinoimaan hyvin. Aktiivisesti liikkumalla erilaiset luu-, lihas- ja nivelkudokset pystyvät imemään ravinteita paremmin voidakseen kasvaa.

3. Anna ymmärrys henkilökohtaisen terveyden ylläpitämisen tärkeydestä

Varhaisesta iästä lähtien annettu seksuaalitietojen koulutus helpottaa lasten itseluottamuksen, terveellisen persoonallisuuden ja positiivisen itsensä hyväksymisen lisäämistä. Voit selittää lapsille yksinkertaisella ja ymmärrettävällä kielellä, että vain he voivat huolehtia omasta ruumiistaan, jotta he ovat aina terveitä, puhtaita ja hereillä. Esimerkiksi opettamalla hänelle kuinka puhdistaa ja hoitaa sukuelinten aluetta oikein ja kunnolla.

Jos puhut itsestäsi ja sukupuolielimistäsi, olet valmis puhumaan myös murrosiästä lapsilla. Tyttöjen on tiedettävä rintojen kehityksestä ja kuukautisista. Poikien on myös tiedettävä erektioista ja märistä unista. Älä pidä näitä kahta asiaa tabuna. On erittäin tärkeää opettaa teini-ikäiselle seksuaalikasvatusta. Jos he eivät saa sinulta tietoja, he saavat tietoja lähteistä, joista ei ole selvää, mistä he ovat peräisin ja joita ymmärretään väärin.

4. Suorita immunisointi

Rokotus tai niin kutsuttu immunisaatio on ensimmäinen askel estääksemme lapsia sairauksien vaaroilta. Rokotus tehdään ruiskuttamalla tietyn taudiviruksen tai bakteerien heikko muoto, joka toimii laukaisemaan lapsen immuunivasteen. Joten lapsen keho tuottaa vasta-aineita taudin torjumiseksi. No, immunisaatio voi lisätä lapsen immuniteettia.

Indonesiassa on 5 erityyppistä pakollista rokotusta, jotka annetaan ilmaiseksi Posyandussa vauvan syntymän jälkeen, nimittäin hepatiitti B, BCG, polio, tuhkarokko ja Pentavalentti (DPT-HB-HiB). Tällä hetkellä hallitus on myös toteuttanut vuonna 2017 alkaneen tuhkarokko- ja tuhkarokkorokotukset rokotusohjelmana. Erityisesti viisiarvoiselle rokotteelle se annetaan kuuden taudin, nimittäin kurkkumätä, hinkuyskä, jäykkäkouristus, hepatiitti B, keuhkokuume ja aivokalvontulehdus (aivotulehdus), estämiseksi kerralla.

Samaan aikaan muun tyyppiset lapsirokotukset, jotka tulisi myös tehdä, ovat:

• Influenssarokote, joka voidaan tehdä, kun lapsi on vähintään 6 kuukautta vanha ja toistetaan joka vuosi. Tämän tyyppinen immunisointi on turvallinen rokotus, joka annetaan kaikille lapsille, joilla on erilaiset olosuhteet.
• HPV-rokote, voidaan antaa jo, kun lapsi on 9-vuotias. Tätä rokotetta annetaan lapsen kehon suojaamiseksi ihmisen papilloomavirukselta, joka voi aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia, kuten kohdunkaulan syöpä, peräaukon syöpä, vulva-esisyöpä, emättimen esisyöpä ja sukupuolielinten syyliä.
• Vesirokkorokote, annetaan lapsen 12 kuukauden iän jälkeen, se on parasta antaa ennen lapsen astumista peruskouluun. Tämä rokote estää lapsia vesirokosta.
• Pneumokokkirokote (PCV), annetaan 2 kuukauden ikäisille lapsille (ensimmäinen annos), sitten toinen annos 4 kuukauden iässä ja kolmas annos 6 kuukauden iässä. Jos rokotetta annetaan 7–12 kuukauden ikäisille lapsille, 2 kertaa 2 kuukauden välein, tämä rokote suojaa lapsen kehoa keuhkokuumeita aiheuttavilta pneumokokkibakteereilta.

5. Ole hyvä roolimalli

Edellä selitettyjen asioiden lisäksi perusavain, joka ei ole vähemmän tärkeä lasten terveyden ylläpitämiseksi, on olla hyvä roolimalli. Muista, että lasten käyttäytyminen jäljittelee heidän vanhempiaan. Siksi sinun on myös omaksuttava terveellinen elämä kokonaisuutena. Jos tupakoit, lopeta tupakointi. Vältä myös alkoholijuomien käyttöä. Aseta itsesi myöhemmin hyväksi roolimalliksi lapsille.

x