5 vinkkiä pitämään suusi raikkaana paaston aikana ramadaanikuukaudessa

Yksi terveydentiloista, jotka ovat melko yleisiä muslimeille paaston aikana Ramadanin aikana, ovat suun tai suun häiriöt. Jos et syö ja juo, sylkituotantosi vähenee niin, että suusi tuntuu raikkaalta ja kuivalta. Tämä voi aiheuttaa epämiellyttävän hajun. Onko keino pitää suusi tuoreena paaston aikana? Yritä nähdä seuraavat vinkit!

Tapa pitää suu tuoreena paaston aikana

Suu tuntuu yleensä tuoreelta hajun takia tai se tunnetaan myös nimellä halitoosi. Halitoosi itsessään voi johtua hampaisiin ja kieliin jätetyistä bakteereista tai suun kuivumisesta. Siksi pahanhajuinen hengitys liittyy usein läheisesti suun terveydenhuollon puutteeseen.

Johns Hopkinsin lääketieteen mukaan on olemassa useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa suusi pahaa tai tuottaa epämiellyttävää hajua, mukaan lukien:

• Tietyt elintarvikkeet, kuten sipulit
• Ei pysty pitämään hampaat ja suu puhtaina
• Ei puhdista kieltä
• Savu

Itse asiassa on olemassa useita muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa suusi tunteen pahalta. Edellä mainittuja syitä ovat kuitenkin ne, joita esiintyy usein paastoamisen yhteydessä.

Tässä on joitain vinkkejä, jotta pysyt tuoreena paaston aikana ja estät suun kuivumisen tai pahanhajuisen hengityksen:

Puhdista hampaasi ennen nukkumaanmenoa ja aamunkoiton jälkeen

Hampaiden puhdistaminen ennen nukkumaanmenoa on itse asiassa velvollisuus, joka on tehtävä paitsi Ramadan-kuukauden aikana. Jos jätät tekemättä tätä, hampaiden väliin jäänyt ruoka-aine voi aiheuttaa ongelmia hampaissasi ja aiheuttaa suusi pahaa.

Tapa harjata uusia hampaita, jotka on istutettava paaston aikana, on Suhoorin jälkeen. Jotkut ihmiset saattavat ohittaa tämän rutiinin, koska he haluavat nukkua nopeasti. Itse asiassa hampaiden harjaus Suhoorin jälkeen on yhtä tärkeää kuin aika ennen nukkumaanmenoa.

Sinun on käytettävä hammastahnaa puhdistusprosessin maksimoimiseksi ja suusi pitämiseksi raikkaana pidempään paaston aikana. Saatavilla olevista hammastahnoista voit valita kasviperäisistä ainesosista koostuvan hammastahnan.

Tutkimus osoittaa, että kasviperäinen hammastahna on yhtä hyvä vähentämään hammasplakkia ja ikenetaudeja. Esimerkiksi kasviperäiset ainesosat, kuten eukalyptus ja fenkoli, voivat tarjota luonnollista suojaa hampaille ja suulle.

Älä unohda puhdistaa kieltäsi

Suurin osa bakteereista, jotka voivat aiheuttaa suun terveysongelmia, ovat kielellä. Siksi puhdista kieli aina, erityisesti paastoamisen yhteydessä.

Puhtaalla kielellä voi olla huomattava vaikutus suun terveyteen. Käytä kielenpuhdistusainetta tai hammasharjan pään takaosaa, joka on yleensä karkea.

Juo paljon vettä

Hyödynnä aikaa paaston ja aamunkoiton rikkomisen jälkeen juomalla enemmän vettä. Aseta vesi etusijalle sokerijuomien sijasta.

Sokeriruoat ja juomat voivat myös lisätä onteloiden riskiä ruoan korkean happamuuden vuoksi. Lisäksi sokeripitoiset juomat voivat aiheuttaa hampaiden kiillon eroosion.

Ontelot voivat aiheuttaa myös pahanhajuista hengitystä. Siksi sinun on vielä pidettävä saanti tuolloin paaston ja aamunkoiton rikkomisen jälkeen.

Lopeta tupakoiminen

Päiväisen paaston jälkeen, johon sisältyy tupakoinnin vastustaminen, miksi et jatkaisi kaikkea lopettamiseksi?

Tupakoinnilla ei periaatteessa ole mitään hyötyä terveydelle ja se vahingoittaa vain kehoa. Yksi niistä saa suu olemaan raikas paaston aikana.

Käytä hammaslankaa (

Hammaslankaa tai hampaiden puhdistamista tavallaan hammaslankaa ehkä se ei ole kovin yleistä. Ainakin tekemällä hammaslankaa kerran päivässä hampaiden pesun jälkeen voit poistaa ruokajätteet, joihin on vaikea päästä hammasharjalla.

Tämän seurauksena suuhygienia voidaan ylläpitää ja suu pysyy raikkaana pidempään paaston aikana. Voit varmasti hammaslankaa sahurin syömisen jälkeen.

Paaston tekeminen on sujuvampaa, jos ei ole terveysongelmia, etenkin hampaiden ja suun ongelmia. Siksi älä ole laiska puhdistamaan hampaasi aina. Noudata yllä olevia vinkkejä, jotta suusi tuntuu raikkaalta pidempään.