Milloin on paras ja huonoin aika tehdä päätös?

Oletetaan, että aiot tehdä vaikean valinnan. Yksi päätös, jolla voi olla suuri vaikutus elämääsi. Joka kerta kun luulet tekevän päätöksen, muut vaihtoehdot heittävät päättäväisyytesi. Palaat alkuun: A tai B, okei?

Pitäisikö sinun laatia yksityiskohtaisempi luettelo eduista ja haitoista vai kysyä neuvoa ja neuvoja luotettavammilta ihmisiltä? Vai pitäisikö sinun luottaa vaistoihisi?

Monet ihmiset ehdottavat lopullista ratkaisua: usko vain, mitä sydämesi kertoo sinulle! "Tee mitä pidät oikein", he sanovat, koska ainakaan jos päätös osoittautuu suureksi ongelmaksi, et voi oikeastaan ​​syyttää heidän "ehdotustaan".

Eli mitä minun pitäisi tehdä?

Lainattu Atlantilta, Harvardin julkisen politiikan ja johtamisen professorin Jennifer Lernerin tutkimuksen mukaan suurten vaistoon perustuvien päätösten tekeminen on todennäköisesti väärin tapa. Vaisto tai "omatunto" heijastaa enemmän tai vähemmän tunteitasi, mikä saattaa ajaa sinut väärälle tielle.

Älä tee päätöksiä, kun olet vihainen

Kun pelko aiheuttaa epävarmuutta, viha lisää itseluottamusta. Vihaiset ihmiset syyttävät todennäköisemmin muita ihmisiä, ei "yhteiskuntaa" tai kohtaloa. Viha saa ihmiset todennäköisemmin ottamaan riskejä riippumatta näiden riskien vaaroista. Vihaiset ihmiset luottavat myös enemmän stereotypioihin ja ovat motivoituneempia toimimaan nopeasti. Viha on liikkuva tunne.

Nämä impulssit ovat osa mukautuvaa evoluutiota, Lerner sanoo. "Ihmiset kehittyivät metsästyskaudella satoja tuhansia vuosia sitten", Lerner sanoi. "Jos joku varastaisi lihasi pelistäsi, et ajattelisi, pitäisikö minun mennä tuon varkaan perään?" Ei. Menet heti hänen jälkeensä kysymättä liikaa kysymyksiä."

Voit nähdä vaikutuksen, jolla tällä vihalla on ollut viimeaikaisiin Brexit-tapahtumiin. Ison-Britannian kansa on vihainen (Euroopan unionin säästöpolitiikasta verojen nostamiseksi, kun Ison-Britannian hallitus leikkasi valtion menoja yrittäen maksaa velat takaisin vuosien 2008-2009 suuresta taantumasta) ja syyttää maahanmuuttajia "oikeuksien ja oikeuksien ottamisesta". brittiläisten työpaikkojen alueet ". Lernerin mukaan viha voi olla tukeva tunne tärkeinä aikoina, koska viha on tärkein oikeudenmukaisuuden tunne. Mutta toisaalta viha on hämmentävää. Viha tekee ajattelutapamme liian yksinkertaiseksi. Ihmiset ovat siirtymässä nopeaan ja nopeaan tapaan: "Päästä eroon maahanmuuttajista!", "Poistu EU: sta!" pakolaisten politiikan ja sen seurausten uudelleen tarkastelemisen sijaan.

Viha pitää sinut motivoituneena liikkumaan, mutta sen jälkeen sinun on silti käytettävä logiikkaasi.

Älä tee päätöksiä, kun olet surullinen

Joissakin olosuhteissa suru voi auttaa sinua tekemään valintoja, koska se kannustaa järjestelmällisempään ajatteluun. Ihmiset, jotka nöyrtyvät sydämessään, ajattelevat paljon, "toisaalta on X, mutta toisella puolella on Y", mikä on todella hyvää. Suru saa kuitenkin sinut viipymään liian kauan - "mutta X tarkoittaa myös a, b, c, d, e" - mikä puolestaan ​​hidastaa sinua tekemään päätöksen tyytyväisyyden ja helpotuksen tunteella.

Inc: n raportoima tutkimus osoittaa, että asetat todennäköisemmin "tavoitteet" todella mataliksi, kun olet surullinen tai masentunut. Yhdessä tutkimuksessa osallistujia pyydettiin myymään erilaisia ​​esineitä. Surullisena olleet osallistujat asettivat hinnat alemmiksi kuin muut osallistujat. Tutkijat epäilevät, että suru saa heidät asettamaan matalan hintastandardin toivoen, että lopullisen tavoitteen saavuttaminen parantaa heidän mielialaansa.

Matalien standardien asettaminen itsellesi voi estää sinua saavuttamasta suurinta potentiaaliasi. Voit päättää olla hakematta ylennystä toimistossa tai et neuvotella ison asiakkaan kanssa, koska tunnet olosi huonoksi.

Lisäksi suru voi tehdä sinusta vielä kärsimättömämmän, vain hyväksy se. Lernerin ja kollegoiden vuonna 2013 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että surulliset ihmiset saavat maksettavaksi jopa 34 prosenttia vähemmän rahaa juuri nyt kuin joutuvat odottamaan kolmea kuukautta suurempaa maksua vastaan. Mutta ainakin se voi tehdä sinusta anteliaampaa muita kohtaan. Lerner havaitsi myös, että surulliset ihmiset osoittavat enemmän vihollisia kuin vihaisia ​​ihmisiä enemmän apua tarvitseville, koska vihaiset ihmiset syyttävät yleensä köyhiä omasta epäonnestuksestaan.

Älä tee päätöksiä, kun olet onnellinen

Toistaiseksi saatat ajatella, että onnelliset ajat ovat täydellinen aika tehdä päätöksiä. Odota hetki. Yllättäen onnellisuuden tunteet eivät ole yhtä hyviä kuin kiehuvat tunteet ja suru vaikuttamaan tapaan, jolla teet valintasi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on myönteinen tunnelma, "pilvissä" ja euforia, asettavat kauneuden etusijalle laadun. Tästä syystä on erityinen syy, miksi kasinot ja pelikeskukset käyttävät kirkkaita valoja ja voimakkaita ääniä - he haluavat sinun pitävän mielesi ajan tasalla. Mitä innostuneempi olet, sitä todennäköisemmin käytät suuria summia rahaa.

Lisäksi, kun olet liian innoissaan jostakin, on helpompaa sijoittaa riskisi sivuun. Halusitpa sitten ottaa upean lainan tuottoisasta mahdollisuudesta tai panostat kaikki jäljellä olevat rahasi peliä johtavalle jalkapallojoukkueelle, olet todennäköisemmin kääntämässä yhden silmän riskiin, kun innostut.

Älä tee päätöksiä yöllä

Ihmisen henkinen energia purkautuu jatkuvasti läpi päivän - kotitaloustehtävät, toimistotyö, kotitoimiston työmatkat jne. Tällä tavoin ajan mittaan, pidät siitä tai ei, fyysisesti ja henkisesti väsyneemmäksi päivän lopussa. Tämän seurauksena se toimii todennäköisemmin vastahakoisesti. Kognitiivinen väsymys kuluttaa henkisiä voimavarojasi. Näyttää ilmeiseltä, eikö niin? Mutta valitettavasti useimmat ihmiset jättävät huomioimatta kognitiivisen väsymyksen huolimatta siitä, että se vaikuttaa jatkuvasti heidän valintoihinsa ja käyttäytymisensä suuressa määrin

Tutkimus on osoittanut, että jatkuva kognitiivinen väsymys johtaa väsymykseen toimistossa, heikentyneeseen motivaatioon, lisääntyneeseen häiriötekijään ja huonoon tietojenkäsittelyyn. Kognitiivinen väsymys heikentää jopa henkilön tuomioiden ja päätösten laatua. Psykologi Daniel Kahneman raportoi Psychology Today -kirjassaan Ajattelu nopeasti ja hitaasti , sanoo: "Kognitiivisesti kiireiset ihmiset tekevät todennäköisemmin itsekkäitä päätöksiä, käyttävät seksististä kieltä ja tekevät pinnallisia tuomioita sosiaalisissa tilanteissa."

Kahneman selittää edelleen etuja sille, kuinka kognitiivinen ja fyysinen ehtyminen heikentävät itsehillintäämme. Teemme typeriä valintoja. Me loukkaamme itseämme ja muita. Toimimme epätavallisesta. Sitten, kun olet tehnyt huonon päätöksen, järkeistät välittömästi käyttäytymistämme ja annat itsellemme ja muille hyvät syyt siihen, miksi me toimimme niin huonosti.

Tee päätös riittävän lepoajan jälkeen

Yksi asia, me kaikki alistumme vuorokausirytmeihin joka päivä. Jos haluat olla todella tuottava, sinun on hyödynnettävä aikaa, jolloin olet valppaampi tekemään tärkeintä ajattelutapaa, kun olet saanut hyvät yöunet.

Tämän todistamiseksi Bristolin yliopiston tutkijat istuttivat elektrodit urospuolisten hiirten aivoihin. Toiputtuaan leikkauksesta hiiret juoksivat "nukkua, levätä ja vapaasti kävellä" -syklin, kun taas tutkijat seurasivat mitä tietoja he tallensivat tai hävittivät nukkuessaan.

Sitten nämä hiiret saatettiin tajuttomiksi ja niiden aivot tutkittiin. Tulos: unen aikana heidän aivonsa lajittelevat päiväkokemukset nopeasti ja säilyttävät mielekkäitä muistoja, mikä "pohjimmiltaan puhdistaa mielen roskat" ja antaa heidän keskittyä entistä tärkeämmän tehtävän tekemiseen: päätösten tekemiseen.

Tee päätöksiä, kun virtsarakko on täynnä

Seuraavan kerran, kun joudut tekemään tärkeän päätöksen, voi olla hyvä pudottaa kaksi tai kolme lasillista vettä ennen kuin teet todella valinnan. Ainakin niin sanotaan hollantilaisten tutkijoiden ryhmän tutkimuksessa.

"Näytät pystyvän tekemään parempia päätöksiä, kun virtsarakko on täynnä", sanoi johtava tutkija Mirjam Turk Hollannin Twenten yliopistosta.

Kokeessa tutkijat pyysivät osallistujia juoda viisi kupillista vettä tai niellä siemaillen vettä viidestä erillisestä lasista. 40 minuutin kuluttua (aika, joka nesteellä kului virtsarakon sisälle), tutkija testasi sitten kunkin henkilön itsekontrollinäkökohdat. Osallistujia pyydetään tekemään kahdeksan erilaista valintaa: kukin saa välittömän tyydytyksen tai suuremman, mutta hieman viivästyneen palkkion. Esimerkiksi yhdessä skenaariossa he voivat päättää ottaa 16 dollaria seuraavana päivänä tai 30 dollaria seuraavien 35 päivän aikana.

Tämän seurauksena ihmiset, joilla on täysi virtsarakko, haluavat todennäköisemmin odottaa hieman kauemmin suurempaa määrää. Muiden kokeiden on raportoitu tukevan tätä teoriaa.

Nämä havainnot vahvistavat käsitystä siitä, että sisimmällä mielellä on haitallinen vaikutus kykyyn hallita itsehillintää. Psykologian maailmassa tätä kutsutaan "egon ehtymiseksi" - aivot kamppailevat pidättääkseen kehon yhtä toimintoa, tässä tapauksessa pidättäen virtsaamista, jotta itsekontrollia on helpompi käyttää muilla alueilla.

Tukin hypoteesi oli, että koska pidättyvyyden tunteet ovat peräisin samalta aivojen alueelta, yhden alueen itsekontrolli voi vaikuttaa itsehallintaan toisella. "Ihmiset, joilla on korkeampi virtsarakon hallinta, pitäisi pystyä paremmin hallitsemaan muita etuyhteydettömiä kiireitä", hän sanoo.

Tee tasapainoinen päätös tunnustamalla tunteesi, koska kukaan mieliala ei näytä varmasti asettavan sinut täydelliseen mielentilaan päätöksenteon tekemiseksi. Kiinnitä kuitenkin huomiota siihen, miten mielialasi ja tunteesi voivat vääristää ajatuksiasi ja vaikuttaa ajatteluun.