Sisällysluettelo:
- Porno-riippuvaiset eivät voi nauttia todellisesta seksistä
- Mitä tehdä, jos olet jo riippuvainen pornofilmeistä?
- 1. "Haluan lopettaa pornoelokuvien katselun"
- 2. Jos et ole pysähtynyt, tee asioita, joita ei ole koskaan tehty
- 3. Kerro lähimmillesi ihmisille, että olet riippuvainen pornografisista elokuvista
- 4. "Puhdista" talo
- 5. Estä kaikki pääsy, joka voi saada sinut katsomaan pornografisia elokuvia
- 6. Vastaa itsestäsi
On kiistatonta, että pornografiset elokuvat tarjoavat miehille ja naisille mahdollisuuden tutkia seksuaalisia fantasioita, jotka voivat hyödyttää seksielämää kumppanin kanssa. Pornon katselun riippuvuudella tai riippuvuudella on kuitenkin huono vaikutus aivoihin.
Pohjimmiltaan pornon katselu ja seksi vapauttaa dopamiinia aivoihin. Kun elokuvien katselu on liikaa, aivot "tulvivat" dopamiinilla. Tämä tarkoittaa, että aivot eivät ole herkkiä itse dopamiinin vaikutuksille.
Porno-riippuvaiset eivät voi nauttia todellisesta seksistä
JAMA Psychiatry -lehden vuonna 2014 julkaiseman tutkimuksen mukaan Daily Mail kertoi, että usein pornografisia elokuvia katsovat ihmiset reagoivat hitaasti seksuaaliseen stimulaatioon tosielämässä.
Saksalaiset tutkijat paljastivat myös, että aivot tarvitsevat enemmän dopamiinia voidakseen tuntea saman maun ollessaan liikkeellä tai seksin aikana. Tämän tarpeen vuoksi ihmiset, jotka haluavat katsella pornoa, jatkavat pornon katselua täyttääkseen aivojen tarpeen dopamiinille.
Psychology Today -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa dopamiinin lisääntyvä tarve tarkoittaa sitä, että pornon katsojat alkavat vaatia lisääntyneitä äärimmäisiä kokemuksia seksuaalisen kiihottumisen aikaan. Valitettavasti porno-riippuvaisia herättää helpommin kuvien tai elokuvien kautta, sitten on vaikea herättää kumppaneitaan yhdynnän aikana, joten heillä on vaikeuksia sängyssä kumppaninsa kanssa.
Mitä tehdä, jos olet jo riippuvainen pornofilmeistä?
Douglas Weiss, Ph.D., psykologi Sydämestä sydämeen -neuvontakeskuksesta, Colorado, kertoi Covenant Eyes -lehdelle, on 6 tapaa, joilla pornomiehet tarvitsevat tapansa rikkoa.
1. "Haluan lopettaa pornoelokuvien katselun"
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä lopettaaksesi pornon katselun, kun olet tullut riippuvaiseksi, on vahvistaa mielesi lopettamiseen sanomalla: "Haluan lopettaa pornon katselun." Sinun täytyy olla kyllästynyt pornon riippuvuuteen, ja tämän väsymyksen pitäisi motivoida sinua lopettamaan. Jos et todellakaan sitoudu siihen, Douglas sanoo, pysyt vain hetken aikaa ja sitten katsot sitä uudelleen. Syvällä sinun täytyy olla halu lopettaa.
2. Jos et ole pysähtynyt, tee asioita, joita ei ole koskaan tehty
Jos yritit lopettaa riippuvuutesi aiemmin, mutta se epäonnistui ja palaat takaisin, älä tee samaa tapaa lopettaa tällä kertaa. Etsi uusi menetelmä, jota et ole vielä tehnyt.
"Jos yrität lopettaa samalla tavalla, epäonnistut uudelleen", sanoi Douglas uudelleen.
3. Kerro lähimmillesi ihmisille, että olet riippuvainen pornografisista elokuvista
Lisäksi sinun on oltava rehellinen ja avoin ongelmastasi toisten kanssa. Nämä muut ihmiset voivat olla ystäviä, vaimo / aviomies, pastori / pappi missä palvot, ja muut. Douglas sanoo, että ainakin yhden lähinnäsi olevan henkilön tulisi tietää totuus pornofunktiostasi. Näin he voivat auttaa ja tukea sinua tämän riippuvuuden lopettamisessa.
4. "Puhdista" talo
Sinun täytyy siivota kaikki tiedostot pornoelokuvat tietokoneellasi ja päästä eroon kaikista pornoelokuvakokoelmastasi. Tämä sisältää muita pornografiaan liittyviä asioita. Pohjimmiltaan päästä eroon kaikesta, mikä saa sinut tuntemaan pornon katsomisen.
5. Estä kaikki pääsy, joka voi saada sinut katsomaan pornografisia elokuvia
Sinun on estettävä kaikki "portit", joiden avulla voit katsella pornografisia elokuvia. Voit käyttää pornon esto Internet-selaimessasi ja voi käyttää sovellusta tai ohjelmisto ehkäisevä tai salpaajat muut älypuhelin, kodintietokoneet sekä toimistot. Jos saat sähköpostin, joka sisältää pornografiaa, voit lohko -hänen. Pohjimmiltaan kaikki pornografiset, riippumatta siitä kuinka pieniä, on estettävä tai siepattava.
6. Vastaa itsestäsi
Muista, että teet tämän paitsi itsellesi, myös muille rakastamillesi ihmisille. Muista, että et vain tunne vaikutuksia, mutta jos olet naimisissa ja sinulla on perhe, tämä vaikuttaa myös vaimoosi / aviomiehesi, koska halu seksisi suhteen ei ole yhtä suuri kuin halu katsella pornoelokuvia. Lapsesi todennäköisesti tuntee vaikutukset ja voi jäljitellä sinua. Sinun on myös vaikeaa keskittyä päivittäiseen toimintaan, mukaan lukien koulutus ja työ.
Muista, että pornografiset elokuvat ovat vain fiktiota. On parempi keskittyä elämäsi tapahtumiin kuin olla vain epärealistisen fantasiakuvan katsoja.
