6 tärkeää tietoa, jotka sinun tulisi tietää vedestä ja härästä; hei terve

Vesi on asia, jota kohtaamme useimmiten. Tarvitsemme ehdottomasti vettä, olivatpa sitten astioiden pesu, vaatteiden pesu, uiminen, ulostaminen tai syöminen ja juominen. Siksi vettä kutsutaan ihmisen elämän lähteeksi.

Mutta valitettavasti joillekin niin yksinkertaisille ja erittäin tärkeille asioille kuin juomavedelle on vielä joitain myyttejä ja väärinkäsityksiä juomaveden eduista ja vaaroista. Tässä on joitain myyttejä ja faktoja juomavedestä, jotka sinun on tiedettävä:

1. Meidän ei tarvitse juoda 8 lasillista päivässä

Huomasin sen Lääketieteen instituutin elintarvike- ja ravitsemuslautakunta on antanut muita suosituksia juomaveden kulutuksesta, nimittäin siitä, että naiset tarvitsevat päivittäin 2,6 litraa vettä tai kahdeksan lasillista vettä ja miehet noin 3,7 litraa tai 12 lasillista vettä päivässä. Voit kuitenkin saada tämän veden kattavuuden juomalla puhdasta vettä ja kuluttamalla nesteitä, kuten keittoja ja virvoitusjuomia, sekä vettä sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia.

2. Pullotettu vesi sisältää joskus fluoridia

Fluori on olennainen osa terveitä luita ja hampaita. Yleensä juomaveden fluoripitoisuus voi toimia estämään hampaiden rappeutumista. Joten jos kulutat pullotettua juomavettä liian usein, väitteessä sanotaan, että on mahdollista, että sinulla on vähemmän fluoridia elimistössä, mikä voi lisätä hampaiden rappeutumisen, kuten karieksen, riskiä.

Valitettavasti tämä mielipide ei myöskään ole totta; koska pullotetun juomaveden on sisällettävä fluoridia, joka säädetään pakattujen juomien korkeimpaan fluoridipitoisuuteen, joka on 1,5 mg / l.

3. Paljon vettä ei välttämättä tee ihosta sileää

Vaikka on väitetty, että runsaan juomaveden nauttiminen voi saada ihosi näyttämään nuoremmalta tai kirkkaammalta, totuus on, että kulutetulla vesimäärällä on hyvin vähän tekemistä ihon kanssa, etenkin ihon ulkonäön kanssa.

Iho koostuu kolmesta kerroksesta: ulommasta kerroksesta (iho), alla olevasta ihosta (iho) ja ihonalaisesta kudoksesta. Jos orvaskeden ulkokerros ei sisällä tarpeeksi vettä, iho menettää joustavuutensa ja tuntuu karheelta. Jopa nyt ei ole tutkimuksia, jotka osoittaisivat yhteyden vedenkulutuksen ja ihon kosteuden tai ulkonäön välillä.

Kuitenkin, jos olet dehydratoitu, mikä tekee ihostasi kuivan, veden juominen voi todellakin auttaa estämään kuivaa ihoa. Pohjimmiltaan ihon kosteustaso ei ole riippuvainen sisäisistä tekijöistä, vaan se johtuu ulkoisista tekijöistä, kuten tapa, jolla pidämme ihoa puhtaana, tai kehon öljyrauhasten määrä.

4. Et saa käyttää muovisia vesipulloja uudelleen

Usein ostat pullotettua vettä ostoskeskuksesta ja sitten kun pullotettu vesi on pullotettu, käytät sitä uudelleen juomiseen täyttämällä se uudelleen. Valitettavasti tätä ei suositella, koska muoviset juomapullot valmistetaan kemikaaleista. Nämä kemikaalit imevät pulloon, kun niitä käytetään toistuvasti. Lisäksi, jos pulloa ei puhdisteta kunnolla, se sieppaa bakteereja suustasi.

5. Vedenkulutus voi poistaa myrkkyjä kehosta

Vaikka vesi ei aina neutraloi toksiineja, munuaiset käyttävät silti vettä päästä eroon kehon jätetuotteista. Joten jos juot vähemmän vettä, munuaisissasi ei ole riittävästi nestettä, jota he tarvitsevat työnsä suorittamiseksi kunnolla. Koska elimistössä on tarpeeksi vettä, aineenvaihduntajätteet eliminoidaan tehokkaasti.

6. Veden juominen voi auttaa laihtua

Tutkimuksessa todettiin, että juomaveden juominen voi auttaa sinua painonpudotuksessa. Vesi on 100% kaloriton, joten se voi auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita ja voi jopa tukahduttaa ruokahalusi, jos sitä kulutetaan ennen syömistä.

x