Sisällysluettelo:
- Tietoa afrikkalaisten lehtien ravintoarvosta
- Afrikan lehtien edut kehon terveydelle
- 1. Kolesterolin alentaminen
- 2. Syövän hoidon auttaminen
- 3. Estää sydänsairaudet
- 4. Lievittää malarian kuumeen oireita
- 5. Sisältää antioksidantteja
- 6. Diabeteksen hoidon auttaminen
- Älä kuluta huolimattomasti afrikkalaisia lehtiä kuulematta ensin
Afrikan lehdet tai Vernonia amygdalina on yrttikasvi, jota käytetään yleisesti perinteisenä lääkkeenä Länsi-Afrikassa, erityisesti Nigeriassa. Mitkä ovat afrikkalaisten lehtien hyödyt terveydelle?
Tietoa afrikkalaisten lehtien ravintoarvosta
Vernonia amygdalina
Yhteenvetona useista tutkimuksista Vernonia amygdalina -lehdet ovat melko korkea proteiinin lähde, kuitu (veteen liukenematon tyyppi) ja terveellisiä rasvoja. Lisäksi afrikkalaiset lehdet on rikastettu lukuisilla muilla tärkeillä mineraaleilla, kuten sinkillä, kalsiumilla, magnesiumilla, kaliumilla, raudalla ja natriumilla. Nämä lehdet sisältävät myös A-vitamiinia, C-vitamiinia, E-vitamiinia ja B-vitamiinikompleksia, jotka voivat auttaa vastaamaan kehon päivittäisiin tarpeisiin.
Afrikan lehtien edut kehon terveydelle
Afrikan lehdillä on monia terveysvaikutuksia, joita monet ihmiset eivät tiedä. Heidän joukossa:
1. Kolesterolin alentaminen
Journal of Vascular Health and Risk Management -lehden mukaan afrikkalaisten lehtien uskotaan vähentävän huonon LDL-kolesterolin määrää veressä jopa 50 prosenttia ja nostavan hyvää kolesterolitasoa. HDL-kolesterolin nousu on suurin sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja Alzheimerin taudin riskitekijä. Samaan aikaan hyvä HDL-kolesterolitaso auttaa todella ylläpitämään sydämen terveyttä ja muita kehon toimintoja.
Silti näiden tutkimusten tulokset rajoittuvat edelleen laboratoriorotilla tehtyjen kokeiden tuloksiin. Toistaiseksi ei ole vahvaa tutkimustietoa afrikkalaisten lehtien eduista kolesterolin alentamiseksi ihmisillä. Ei kuitenkaan haittaa yrittää, eikö? (Niin kauan kuin keskustelet ensin lääkärisi kanssa, kyllä!)
2. Syövän hoidon auttaminen
Afrikkalaisen lehtiuutteen on osoitettu vähentävän ylimääräistä estrogeenitasoa veressä, mikä liittyy lisääntyneeseen rintasyövän riskiin. Siksi afrikkalaisten lehtien uskotaan vähentävän rintasyövän riskiä.
Nämä havainnot viittaavat myös siihen, että lehdet voivat auttaa toipumista rintasyövän hoidon aikana. Jacksonin osavaltion yliopistoon kuuluvassa tutkimuksessa afrikkalaiset lehdet voivat estää rintasyöpäsolujen kasvua. Muissa tutkimuksissa lehtiuutteen osoitettiin tappavan syöpäsoluja nenän ja kurkun alueella.
3. Estää sydänsairaudet
Afrikkalaiset lehdet sisältävät linoleenihappoa (omega 3) ja linolihappoa (omega 6), jotka ovat elimistölle erittäin tärkeitä, mutta joita ei tuoteta kehossa. American Journal of Clinical Nutrition -tutkimuksen perusteella riittävä omega-3: n ja omega-6: n saanti voi alentaa sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Aikakauslehdessä Current Pharmaceutical Design julkaistussa vuonna 2009 julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että näiden kahden rasvahapon on osoitettu suojaavan sepelvaltimotaudilta, äkilliseltä sydänpysähdykseltä, sydämen vajaatoiminnalta, veren hyytymishäiriöiltä, vähentävän ateroskleroosin riskiä ja ovat tulehdusta estäviä (taistella vamman, ärsytyksen tai infektion vuoksi). Lisäksi omega-3-rasvahapot pystyvät hallitsemaan reumaa ja tarjoavat suojan hermostoa rappeuttavilta sairauksilta.
4. Lievittää malarian kuumeen oireita
Afrikkalaista lehtimehua on käytetty vuosisatojen ajan malariakuumeen hoitoon. Afrikassa tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa tuoreen afrikkalaisen lehtiuutteen osoitettiin olevan 67% tehokas vähentämään kuumetta ja lievää malariaa. Malarian parantamiseksi ei kuitenkaan voida luottaa vain näihin lehtiin. Tarvitset edelleen lääkärin hoitoa.
5. Sisältää antioksidantteja
Vernonia amygdalina on kasvi, jossa on runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit toimivat itse suojaamaan soluvaurioita vapaiden radikaalien altistumisesta aiheutuvalta oksidatiiviselta stressiltä. Antioksidantit auttavat vähentämään syövän, sydänsairauksien, aivohalvauksen, ikääntymisen, diabeteksen, niveltulehduksen, fibromyalgian, Parkinsonin, Alzheimerin, autoimmuunisairauksien ja muiden generatiivisten sairauksien riskiä.
6. Diabeteksen hoidon auttaminen
Kotoperäisen elinympäristönsä alueella afrikkalaisia lehtiä käytetään laajalti vaihtoehtoisen diabeteksen hoitoon tärkeimpien lääkehoitojen lisäksi.
Tämä lehtiuute sisältää vaikuttavia aineita, kuten saponiineja, tanniineja, flavonoideja, alkaloideja ja polyfenoleja, jotka ovat hyödyllisiä verensokerin alentamiseen aterioiden jälkeen. Afrikan lehdissä oleva etanoliuute voi myös vähentää yleistä verensokeritasoa. Eläimillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä lehdet alentavat verensokeria jopa 50% verrattuna hoitamattomiin diabeettisiin eläimiin.
Älä kuluta huolimattomasti afrikkalaisia lehtiä kuulematta ensin
Edellä mainittujen lisäksi afrikkalaisilla lehdillä on vielä lukemattomia muita etuja, kuten auttavat ylläpitämään immuniteettia suolistomatojen hoitoon. Muista kuitenkin, että afrikkalaisten lehtien kulutusta ei ole tarkoitettu ensisijaiseksi hoidoksi.
Tieteellistä näyttöä, joka tukisi väitettä afrikkalaisten lehtien eduista erilaisten kroonisten sairauksien hoidossa, ei vielä ole. Suurin osa yllä olevista havainnoista on edelleen luonteeltaan alustavia, koska ne tehdään vain laboratorioeläimillä tehtyjen laboratoriotestien perusteella, joita ei ole vielä todistettu ihmisillä.
Kerro ensin lääkärillesi, jos aiot kuluttaa afrikkalaisia lehtiä, kun suoritat mitään tilaan liittyvää hoitoa. Yrttilääkkeitä ei pidä ottaa huolimattomasti, koska jokaisen reaktio lääkkeisiin voi olla erilainen. Vaikka sinulla on samat valitukset, ei ole varmaa, että rohdosvalmisteet, jotka osoittautuvat sinulle sopiviksi, tarjoavat samat ominaisuudet lapsellesi tai naapurillesi.
Tästä johtuen kasviperäisiä lääkkeitä tulisi käyttää vain terveyden ylläpitämiseen, sairauksien toipumiseen tai tautiriskin vähentämiseen - ei parantamiseen. Taudin parantamiseksi tarvitaan edelleen lääkärin resepti.
