Sisällysluettelo:
- Mitkä ovat hibiscus-teen edut?
- 1. Verenpaineen alentaminen
- 2. Pienennä kolesterolitasoja
- 4. Auttaa laihtua
- 5. Tulehduksen voittaminen
- 6. Paranna maksan terveyttä
- Tee hibiskiteetä kotona
Oletko koskaan yrittänyt juoda hibiscus-teetä? Se on yrttitee, joka on valmistettu kuivatusta hibiskikukasta, joka on väriltään tummanpunainen. Hibiscus-teellä on makea ja hapan maku, jota voidaan juoda kuumana tai kylmänä. Tämä yrttiteejuoma voi tarjota hyötyä terveydellesi. Tutkimuksessa havaittiin erilaisia hibiskiteen etuja, mukaan lukien verenpaineen hallinta ja laihtuminen.
Mitkä ovat hibiscus-teen edut?
1. Verenpaineen alentaminen
Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että hibiskiteen juominen voi alentaa verenpainetta.
Tämä tutkimus tehtiin 65 hypertensiota sairastavalla henkilöllä. Osallistujat jaettiin kahteen osaan, joillekin annettiin hibiskiteetä ja toisille ei. 6 viikon kuluttua osallistujat, jotka joivat hibiskiteetä, kokivat merkittävän systolisen verenpaineen laskun kuin ne, jotka eivät juoneet.
Viiden muun tutkimuksen perusteella havaittiin, että hibiskitee pystyi alentamaan systolista ja diastolista verenpainetta vastaavasti keskimäärin 7,58 mmHG ja 3,53 mmHG.
2. Pienennä kolesterolitasoja
Hibiscus-teen edut kolesterolitason alentamisessa on todistettu julkaisussa The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Tässä tutkimuksessa verrattiin kolesterolitasoja ihmisillä, jotka joivat hibiskiteetä mustan teen kanssa.
Yhteensä 60 korkean verenpaineen osallistujaa joi hibiskiteetä tai mustaa teetä kahdesti päivässä 30 päivän ajan. Tulokset osoittivat, että HDL-kolesterolin, alias hyvän kolesterolin, tasot nousivat, kun taas LDL-kolesterolin, eli huonon kolesterolin ja triglyseridien, tasot laskivat hibiskiteetä juovilla ihmisillä.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että hibiskiteetä juovilla ihmisillä ei ole muutoksia LDL-kolesterolitasoissa, mutta niiden kokonais- ja HDL-kolesterolitasot ovat lisääntyneet. Laajamittaisia tutkimuksia tarvitaan kuitenkin edelleen, jotta voidaan varmistaa hibiskiteen hyödyt kolesterolitasoissa.
4. Auttaa laihtua
On olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat hibiskiteen edut laihtumisen tukemisessa. Eräässä tutkimuksessa, joka tehtiin 36 ylipainoiselle henkilölle, joille annettiin hibiskiteetä, esiintyi muutoksia ruumiinpainossa.
12 viikon kuluttua osallistujat, jotka joivat hibiskiteetä, kokivat ruumiinpainon, rasvaprosentin, painoindeksiarvojen ja lonkan ja vyötärön suhteen laskun.
5. Tulehduksen voittaminen
Hibiscus-tee on runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit voivat auttaa estämään vapaiden radikaalien kertymisen aiheuttamia vaurioita ja sairauksia.
Hibiscus-tee sisältää myös monia fytokemikaaleja, kuten polyfenoleja ja antosyaaneja. Nämä yhdisteet voivat auttaa vähentämään kehon tulehdusta, joka hallitsemattomana voi lisätä sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen ja niveltulehduksen riskiä.
6. Paranna maksan terveyttä
Tutkimus osoittaa, että hibiscus-tee voi parantaa maksan terveyttä ja parantaa maksan suorituskykyä kunnolla.
Tässä 19 ylipainoisen ihmisen tutkimuksessa havaittiin, että hibiskiteen juominen 12 viikon ajan paransi maksan steatoosia. Tälle tilalle on ominaista rasvan kertyminen maksaan, mikä voi johtaa maksan vajaatoimintaan.
Yllä olevista arvosteluista on monia etuja, joita saat hibiscus-teen nauttimisesta. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin vielä vahvistamaan tämän teen edut. Sinun on myös otettava yhteys lääkäriin, jos haluat käyttää tätä teetä. Koska tämä tee voi olla vuorovaikutuksessa sellaisten lääkkeiden kanssa kuin hydroklooritiatsidi, klorokiini, parasetamoli (asetaminofeeni) ja verensokeria alentavat lääkkeet.
Tee hibiskiteetä kotona
Kompasin raportin mukaan konsultti ja hibiskiviljelijä Iwan R.Hudaya jakoi reseptin hibiskin jalostamiseksi teeksi.
Hibiscus-tee valmistetaan kuivatuista terälehdistä ja erotetaan siemenistä. Jätä kukkien terälehdet auringossa 1-2 päiväksi, jotta terälehtien punainen kieli voidaan erottaa siemenistä.
Siemenistä erotetut terälehdet pestään perusteellisesti ja kuivataan sitten taas auringossa 3-5 päivän ajan. Säilytä sitten kuivatut kukka terälehdet suljetussa astiassa.
Kuivat terälehdet muuttuvat helposti jauheiksi puristettaessa. Säilytä puhtaassa purkissa ja peitä tiiviisti. Laita silikageelikääre purkkiin, jotta hibiscus-teejauhe kestää kauemmin, hajutonta ja hometta.
Jos haluat juoda hibiscus-teetä, keitä se kiehuvalla vedellä tavalliseen tapaan. Lisää sokeria maun mukaan. Hibiscus-teetä voidaan juoda lämpimänä tai kylmänä.
